文| 飛羽
最近頻頻上熱搜的綜藝《婆婆和媽媽》霸占了大家的眼球。網(wǎng)友感嘆節(jié)目中的四個家庭簡直是我們中國家庭氛圍的縮影。
我本來是沖著姜潮和麥迪娜去看的，但是看了節(jié)目之后，卻迷上了伊能靜，她的感受力和共情力真的很優(yōu)秀。
當女性進入一個家庭為人媳婦，最怕的莫過于無法融入，有疏離感。
一旦覺得疏離就會小心翼翼，無法做自己，為了在家里獲得認可，她要忍受和付出得比別人更多。
這點可以參考林志穎夫婦，林志穎從小和母親分開，有著不可跨越的距離，母親嚴厲的教育讓他在這個年紀都還保持孩子時期對家長的膽怯，生怕母親生氣。
身為兒媳的陳若儀更是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，完全是一種討好陪笑的態(tài)度，怕自己說錯話，做不好事，沒做什么都覺得自己是個錯誤的存在。
陳若儀心里有許多的恐懼，怕跟婆婆處理不好關系，得不到她的喜歡。
當人們不被接納和認可時，會本能的去討好或者假裝疏離不需要。
陳若儀屬于前者，她要討婆婆歡心，可是怎么做都得不到認可，多次在鏡頭前崩潰。
這不禁讓網(wǎng)友心疼，曾經(jīng)被網(wǎng)友羨慕嫁給不老男神的幸福女人，也有受盡委屈的一面。
其實經(jīng)營任何關系的核心都離不開看到真實的對方，即對方的情緒和需求，這直接決定了我們能否融入關系之中，從而產(chǎn)生幸福感和歸屬感。
感受到一個安全的氛圍，意味著可以最大限度做真實的自己，而不用小心翼翼，或者攜帶虛假的面具來經(jīng)營關系。
如果不真實，那么這段關系同樣不牢固。
而陳若儀和婆婆的模式就是彼此看不見對方，連理解都談不上。
反觀伊能靜不得不佩服她的共情力和感受力，她是真實的給人溫暖。
伊能靜大秦昊10歲，這段姐弟戀當時不被所有人看好，
這放在任何家庭男方母親都不會同意，但是伊能靜用自己的力量改變了婆婆對這件事的介懷，反而兩人還當起好姐妹。
微博上都說伊能靜是寫小作文的小能手，因為翻開她的微博，都是成篇文采飛揚的小作文，充滿人生感悟。
但是經(jīng)過這個節(jié)目，她的感悟融入生活，給家人帶來安穩(wěn)和信任，比如她總是對婆婆稱呼為“我媽”，“我媽膝蓋不好”，“我媽是小糊涂蛋”，這個稱呼無形之中拉近了和婆婆的關系，寵溺又暖心。
婆婆量體重時，她還貼心地跪在地上捂住體重數(shù)字，和婆婆在統(tǒng)一陣線讓秦昊忙里忙外重新布置房間，婆婆一邊還不停說小靜說得對！
完全是親媽沒錯了，這一家的婆媳關系很是讓人羨慕了，相處不費力，幽默又幸福感十足。
她懂得如何與婆婆拉進關系，真誠而不失唐突，根據(jù)秦昊說，即使出現(xiàn)不協(xié)調(diào)時，他們也會各自調(diào)整，身為兒子的秦昊甚至怕老媽和媳婦一起整蠱他！
可愛的婆婆說要減肥，伊能靜更是當起了減肥教練，控制婆婆的飲食，擔心婆婆體重對膝蓋造成壓力。
他們之間的對話更像是自然流露，給人輕松愉悅的氛圍。
伊能靜之所以能寫出那么多感悟并且在生活中實踐和她的自我成長分不開，她曾去參加各種心靈課程。
在人生低谷時，對自己產(chǎn)生質(zhì)疑時沒有放棄，而是選擇面對痛苦和內(nèi)心的聲音，從而蛻變。
和秦昊在一起6年，她寫道：6年了，我們終于找到最好的相處模式，靈魂伴侶不是一見鐘情得來的，而是以歲月一日一天積累來的。
你看，人是要成長的，然后才有選擇，才有力量。人生是一個家庭一起走過的歲月，更是一個人的修行，這直接決定我們想要創(chuàng)造的生活。
良好的婆媳關系是女人在家庭中穩(wěn)定的重要因素，因為每個人在任何環(huán)境中，都需要被接納和認可，這是安全感的主要來源。
有了這種安全感，我們才能不需要逼迫自己釋放愛和善意，才能真實地做自己，沒有壓力，否則即使表面關系好，內(nèi)心也會積怨。
要求他人改變是不現(xiàn)實的，自始至終，我們生命里就攜帶各種各樣的功課，需要帶著覺察去完成，只有自己真實坦誠了，對方才會接收到信息從而使關系發(fā)生轉(zhuǎn)變。
01
良好的心理狀態(tài)才能擁有良好的關系
我們不能把順序搞錯了，一定是自己變得更好，更有力量，更真實之后，良好的關系才會進入生命里。
陳若儀在和林志穎在一起時面臨網(wǎng)友的攻擊，至今不能釋懷。
網(wǎng)友們說她丑，配不上林志穎，說她齙牙，再度提起崩潰大哭，試問這種充滿攻擊力的環(huán)境之中，一個人怎么能自信？
為了得到婆婆的認可，她一副討好的態(tài)度，不但弱化自己的力量，更是讓婆婆處于絕對強勢的地位，對她各種不滿，絲毫不留面子。
陳若儀卻不敢表達，謹小慎微，這當中也有林志穎很大的責任，相處模式是可以繼承和復制的。
如果我們善于覺察會發(fā)現(xiàn)，討好和疏離都不能促進關系的粘性，要么只會讓關系流于表面，要么這段關系像一潭死水，只有真實的力量才能改善。
多問問自己為什么要害怕？
為什么要討好？
多反觀內(nèi)心的一些感受來源于哪里？
這當中其實有很多自身的情緒功課需要處理，比如我不配，我很糟糕，我害怕等等。
我們需要不斷超越這些情緒垃圾才能收回自己的力量，變得敢于表達，敢于反抗。
其實，憤怒、悲傷、恐懼的情緒后面，都是對愛的呼喊。
大多數(shù)的情緒與沒有感到被愛、被尊重、被認可有關。
如果我們能學會與我們的情緒共處，接納自己，不妄自菲薄，而是客觀的看待這一切，學會肯定自己，那么我們不再會被“我不配”、“我很糟糕”的認知支配。
或許每當你感受到害怕或無助的時候，你可以看著鏡子里的自己說：“沒關系，我只是現(xiàn)在感到害怕和無助，但我相信自己可以處理好這一切”。
不斷給自己積極的心理暗示，整理好自己情緒，重新出發(fā)，擁有良好的心理狀態(tài)，才能擁有良好的關系。
02
臣服于自己的感受
忠于內(nèi)心，當我們感受到不舒服可以直接表達，哪怕對方是婆婆，也可以提醒她，而不是一味服從和委屈。
很多人是分裂的，心里怨恨，面上討好，追根溯源是無法接受別人對自己的不喜歡。
如實表達感受可以將情緒轉(zhuǎn)化為力量，我們會發(fā)現(xiàn)臣服于自己的感受，會消除很多具創(chuàng)傷性的情緒，這是自我改變的第一步，所有的關系改善有其共通之處。
親密關系也好，婆媳關系也好，無論對方多么不通人情，只要我們展示真實的自己，對方自然會有真實的回應。
哪怕是爭吵，也是一種真正的情緒交流和聯(lián)結(jié)。
就像伊能靜在婆婆去買衣服不接電話環(huán)節(jié)，她生氣一再問媽媽“為什么不接電話？”她能如實表達自己的憤怒。
婆婆說要減肥時，她就立刻充當減肥教練，說媽媽不許吃高糖水果，并沒有因為她是婆婆就恭敬到謹小慎微。
這是一個很好的示例。
當我們產(chǎn)生了負面感受時，我們不要刻意排擠情緒，而是傾聽自己的內(nèi)心，并且言行一致的表達出來，這些負面感受自然也不會攻擊我們。
如果別人的行為讓你感到不舒服，你可以說：“不好意思，你剛才的行為讓我感受不是很好，我覺得……”
一個人尊重自己內(nèi)心的人，才會被別人所尊重。
遇到讓你不舒服的人或事，一定要合理表達出來，當你在意自己的感受時，別人才會在意你的感受。
03
區(qū)分邊界感
婆媳關系的問題有很多種，這需要自己丈量與婆婆的邊界感。
婆婆掌控欲很強，想要介入到夫妻的生活中去，如果隱忍不管，邊界感不清晰會滋生很多麻煩和矛盾。
就拿林志穎夫婦來說，林志穎的母親問陳若儀，能不能接受與婆婆同住時，陳若儀是不愿意的，許久沒有見面，婆婆都一副各種看不慣的姿態(tài)，可想而知一起生活，更不會放棄她的掌控欲。
生活中遇到這種婆婆，可以采取適當?shù)姆绞?，讓婆婆明白父母與兒女的界限，兒女的家庭生活，她沒有權利干涉。
大多數(shù)人會因為尊老愛幼的傳統(tǒng)，覺得對長輩提出反抗是錯誤的，要被譴責的，于是，很多婆婆把入侵子女的生活當做常態(tài)，導致夫妻不和睦，家庭破碎。
其實當父母權利越界時，我們選擇告知，掌握生活的主動權才會讓關系變得自然平衡。
人與人之間的關系，或長或幼，或親或疏，總是有一條邊界的。
無論關系遠近，最算是最親的血緣關系，也不能隨意越過邊界，干涉到別人的生活，可謂越界，這是不對的。
我們作為子女，要和父母保持邊界，不要和長輩大吵大鬧，但一定要有自己溫柔的堅持。
這并不是意味著要疏遠父母，而是要懂得生活是自己的，懂得自己并不是父母的一部分，而是一個獨立的個體，今后的路由自己選擇，也由自己走完。
每個家庭都有不同的問題，讓人舒服的婆媳關系一定是互相理解，共同經(jīng)營，能夠看到對方真實的存在。
有句老話叫做，十年看婆，十年看媳。媳婦進門之后被一個陌生家庭歡迎和接納，她才能感受安全和歸屬感，并且會將這份愛回饋給家庭，如此就是一個良性循環(huán)。
如果進入一個家庭中婆媳關系如果需要不斷壓迫自己，讓人變得自卑、敏感、討好、委屈，那這一定不是一段健康的關系。
進入家庭，更是一場個人修行，需要面對風雨更多，不能否認婆媳問題有它的客觀因素，但我們的個人心靈成長決定了自己能不能有選擇權。
我們來這世上不過是借著關系，發(fā)現(xiàn)自己可以變得好，勇敢做自己，但愿每個女性最后都能活成不卑不亢的樣子。
作者 | 飛羽 一個喜歡自我探索的人，以成長為目標，經(jīng)驗為路，真誠為心，活出最大限度自由的人生
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