腎臟對人體健康極其重要，它能過濾血液雜質，維持體液和電解質的平衡。研究發(fā)現，腎臟每天需要過濾300升血液，最終將代謝產生的廢物通過尿液排出體外。同時，腎臟也具備調節(jié)血壓的功能，一旦腎臟出現問題，就是一個全身性的疾病。
然而，腎臟是一個“無聲”器官，即使有問題，它通常也不會“發(fā)出聲音”。因此，我們密切關注并及時了解腎臟發(fā)出的信號，從而實現早期發(fā)現、早期預防和早期治療。這里有一些值得注意的關于早上起床和第一次小便的現象。
1、尿液渾濁且有泡沫。
早上起床后的第一次排尿最能反映腎臟的功能。這就是為什么早上排出的第一次尿液用于身體檢查。我們不可能經常去體檢，但是男人可以自己觀察。當我們早上小便時，我們應該注意排尿情況。正常情況下，人的尿液呈淡黃色，沒有雜質，幾乎沒有氣泡。如果在尿液中發(fā)現更多的氣泡和雜質，并且看起來混濁，這意味著腎功能不太好。
2、尿無力
小便無力是指尿液排出時肌肉產生的壓力不足，尿液排出緩慢無力，無法達到一定距離。這種情況的發(fā)生，通常是尿道炎、前列腺炎、前列腺肥大等疾病的關鍵階段。
3.尿液淺紅色
尿液顏色也能反映腎臟的健康狀況。健康人的尿液是淡黃色或無色的，更深更暗的黃色，什么都沒有。然而，如果尿液呈淺紅色，此時應特別注意。這表明腎臟受損，功能下降，導致膽紅素無法被完全過濾，其中一些進入尿液并排出體外。一旦發(fā)生這種情況，我們應該及時去看醫(yī)生。
3點以上，如果早上醒來后出現，那就立即去醫(yī)院檢查。疾病的發(fā)生通常是前兆，但是因為癥狀不明顯，所以很多人不在乎。事實上，只要認真關注，或者早發(fā)現，早預防。
怎么對腎臟的預防？
腎虛一般分為兩種：一種是腎陰虛宜滋陰補腎；另外一種是腎陽虛宜溫腎壯陽。
1.腎陰虛：滋陰補腎。
山藥：山藥具有滋腎益精的功效，因為山藥本身含有多種人體所需的營養(yǎng)素，所以有著強健機體，滋腎益精的作用。婦女白帶多、小便頻數等癥，皆可服之。
茯苓：茯苓是一種多孔的菌科寄生植物，茯苓是作為一種淡滲利水的藥物，而利水主要用的是茯苓皮，而安神主要用的是茯神，全株的茯苓是有健脾利濕的作用。
2.腎陽虛：溫腎壯陽
枸杞：枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
飲食調理
腎陽虛進食具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物。陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物；陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物。
腎陰虛腎陰虛宜清淡，遠肥膩厚味及燥烈之品。少食蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣刺激性食物。應遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則，于秋冬季進補營養(yǎng)粥糜，還可于冬天適當服食溫熱之品。
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