生完寶寶后，媽媽的第一件事就是哺乳。作為大自然賜予寶寶的第一份禮物，母乳多么彌足珍貴！然而母乳的背后又有多少難處——大多新手媽媽們這時(shí)都會(huì)出現(xiàn)漲奶、奶結(jié)的現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)乳房硬如石塊，疼痛不已，非常不適；而且一旦處理不當(dāng)，還會(huì)引起急性乳腺炎、高熱等。
那么如何預(yù)防和改善漲奶，有沒有效的預(yù)防措施呢？滕醫(yī)生給你幾個(gè)小訣竅。
早吸吮，勤排空
早吸吮、早接觸，這對于媽媽和孩子都是有好處的，可以增進(jìn)母子感情；由于母乳富有豐富的營養(yǎng)和抗體，給寶寶提供抵抗力，應(yīng)對外界各種“敵人”，從而茁壯成長。
Tips：對于媽咪來說，寶寶的吮吸對于媽媽來說是最好的“吸奶器”，只要促近乳腺管通暢，就能緩解漲奶，同時(shí)還可以預(yù)防乳腺疾病。
勤吸奶，排除多余的乳汁
通常產(chǎn)后哺乳周期是2-3小時(shí)，勤吸奶也要遵循這個(gè)規(guī)律——盡量使寶寶吸空一側(cè)乳房，對側(cè)乳房可以使用吸奶器或者手法擠奶使之排空，多余母乳可用儲(chǔ)奶帶存儲(chǔ)。
Tips：每次兩邊乳房哪邊硬就先喂硬的那一側(cè)，以努力疏通乳腺管，將漲奶扼殺在搖籃里。
冷/熱敷
美國兒科學(xué)會(huì)建議冷敷：可以將冷藏過的已洗凈的卷心菜菜葉撕成小片或者一整片直接貼在乳房表面；整片的葉子只要除去中間的主莖部分，就能夠完美貼合乳房。然后靠胸罩把菜葉貼合在合適的位置，卷心菜就能服帖在乳房表面，即可照常穿上胸罩。等到它發(fā)熱枯黃的時(shí)候，把枯黃的菜葉換成新鮮菜葉。
別不信！很多使用過這個(gè)方法的媽媽都有過在短短幾小時(shí)內(nèi)疼痛和腫脹顯著緩解的親身經(jīng)歷。盡管使用卷心菜消腫的臨床研究少之又少，所以為何卷心菜能夠消除乳房腫脹暫時(shí)還無從知曉，但這種療法貌似是無害的。
也可以選擇熱敷，但注意不要選擇過燙的水，不僅容易燙傷皮膚，還不利于乳汁的引流。適宜的熱敷可以促進(jìn)乳腺血液循環(huán)，使奶結(jié)軟化，乳腺管變得通暢，讓乳汁更好排空。
Tips：但是在熱敷的過程中要盡量避免跟乳暈和乳頭部位直接接觸，這部分的皮膚比較嬌嫩。
按摩
在經(jīng)過了熱敷之后可以輕輕地按摩乳房，或?qū)①|(zhì)硬的奶結(jié)揉軟，達(dá)到更好的疏通效果，但是手法一定要輕柔，并且要順著乳腺管方向，避免粗暴動(dòng)作使疼痛加劇，損傷乳腺組織。
手法：輕輕托住單邊的乳房，從底部交替的按摩乳房，將硬的部分按摩到柔軟，再將乳汁吸出，堅(jiān)持一段時(shí)間便可以有明顯的效果。
副乳不適
經(jīng)過上述的方法已經(jīng)可以解決大部分的漲奶問題，但仍有一部分媽媽存在副乳不適的情況，即雙側(cè)腋下腫脹和疼痛，那該怎么辦呢？
這主要是沒有管道排出副乳中的乳汁，我們可以使用些皮硝，包菜葉，生土豆片等局部外敷，往往能夠有很好的緩解效果。
改善漲奶的方法大多基于漲奶不是很嚴(yán)重的情況下所采取的，但如果長期不得改善，一定要及時(shí)的咨詢醫(yī)生，不要延誤了治療反而造成了更嚴(yán)重的問題。
『作者介紹』
滕彥山，工作于上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院產(chǎn)科，擅長妊娠、分娩管理及妊娠合并癥、并發(fā)癥的處理，婦科常見病的處理，習(xí)慣性流產(chǎn)等。
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