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減肥解饞兩不誤,這菜真是賺到了
我記得上學(xué)那會,一到冬天,校門口就會出現(xiàn)一個年輕夫婦經(jīng)營的燒烤攤,煙氣繚繞間,刷子靈巧快速的穿梭在皮肉間,空氣中彌漫的都是肉、孜然和辣椒的味道,口水分泌也就一瞬間。
每次去吃,老板娘總會笑著說:來了?妹子!還老三樣?

她嘴里的老三樣是雞皮、雞翅和雞爪。我逢吃必點。畢業(yè)以后就沒再吃過了,平時不覺得,但每到這個季節(jié)就格外想念。

可雞皮不是很好購買,剛好家里有雞胸,就拿來嘗試復(fù)刻當(dāng)年的味道。不僅解了嘴饞,免了念想,還低脂不發(fā)胖,怎么想都賺到了。

既然是自己動手,自然要簡單易操作。選用平底鍋來做這道孜然麻辣雞胸肉,不需要過硬的燒烤技巧,同樣也能把肉烤的焦而不柴,香氣撩人。配合調(diào)味,麻、辣、鮮、嫩彼此融合,拍個照的功夫,就空了一盤。

孜然麻辣雞胸肉(平底鍋版)

by 缺牙巴瘋兔

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·· 用 料 ·· 

雞胸肉 1塊  淀粉 半勺

花椒面 小半勺  生抽 1勺

蠔油 1勺  料酒 1勺 

孜然粒 1勺  辣椒面 1勺

白芝麻(熟)1勺

·· 做 法 ·· 

1 | 將雞胸肉切薄片。
2 | 加入料酒一勺、淀粉半勺、生抽一勺、蠔油一勺。

3 | 用手抓勻腌制半小時。

4 | 腌制的過程中我們來準(zhǔn)備燒烤料:辣椒面一勺、花椒面小半勺、孜然粒一勺、熟白芝麻一勺混合在一個小碗里備用。

5 | 鍋子薄薄地刷上一層油,開小火,放入腌好的雞肉片。

6 | 一面煎熟翻面(麻溜一點哦)。

7 | 倒入混合好的辣椒面調(diào)料,翻炒差不多一分鐘左右就可以出鍋啦。

做好后搭配兩個飯團,就是明日的午餐便當(dāng)~

唯有愛與美食不可辜負(fù),味蕾的旅程不曾停息,每一次的遇見都彌足珍貴。


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