俗話說：中藥十副，不如魚膠易補(bǔ)！一個(gè)女性如果能夠堅(jiān)持服用魚膠3個(gè)月以上，就會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人的皮膚，睡眠、氣色都會(huì)開始改善。而從營養(yǎng)學(xué)角度分析，魚膠具有：補(bǔ)氣血，調(diào)理內(nèi)分泌、淡斑和調(diào)經(jīng)的功效哦～流傳千年必定功效不凡！
魚膠需要堅(jiān)持長期吃才能見效。堅(jiān)持吃的時(shí)間越長，效果越好。今天跟大家說說吃魚膠3個(gè)月、6個(gè)月、9個(gè)月、1年，效果有什么不同。
魚膠性平，由于魚膠中含有大量的膠原蛋白質(zhì)，且易于吸收和利用，因而備受人們的青睞。魚膠還有增強(qiáng)胃腸的消化吸收功能、增強(qiáng)體力、促進(jìn)生長發(fā)育，提高思維和智力等功效。
吃魚膠多久有效？其實(shí)，這個(gè)要看個(gè)人對(duì)魚膠的吸收情況和魚膠的種類決定的。最快的一個(gè)星期就能感覺到魚膠帶來的變化，通常情況下15-30天就能感覺到魚膠帶來的效果的。
不過具體的情況還需要根據(jù)自身的體質(zhì)、吸收情況而定。所以吃魚膠是一個(gè)由內(nèi)而外，慢慢滋養(yǎng)的過程。
吃魚膠3個(gè)月
堅(jiān)持吃魚膠3個(gè)月，天天照鏡子的女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，皮膚的光澤度，潤澤度都有明顯有變化了。特別是偏干型皮膚，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚更水潤了！這是因?yàn)榉沃鞴苋淼乃h(huán)系統(tǒng)，全身的精氣血通了，面部的水循環(huán)也就通了，自然皮膚就水潤了。而且這種改善不同于護(hù)膚品的表面改善，是從根本上改善皮質(zhì)狀態(tài)，使皮膚更加有光澤和水潤。
吃魚膠6個(gè)月
堅(jiān)持吃魚膠6個(gè)月，如果你之前消化系統(tǒng)不太好的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)吃東西不吸收、消化不良，便秘等問題正在慢慢的消失。
吃魚膠9個(gè)月
堅(jiān)持吃魚膠9個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的換季感冒次數(shù)會(huì)減少，抵抗力增強(qiáng)了，體質(zhì)變好了。
吃魚膠1年
堅(jiān)持吃魚膠1年，愛美你的會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚比去年同一時(shí)間有變化，皮膚更加光澤、細(xì)膩、滋潤，而且色斑在慢慢消失。特別是中年或者更年期的女性焦慮、失眠、內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)有變化。
魚膠/花膠的吃法
關(guān)于魚膠的吃法，推薦的是清燉，這樣營養(yǎng)基本不會(huì)走失。
要晚上或者早上吃（小孩、老人或者腸胃吸收不好的人喝之前最好喝杯溫開水，盡量避免晚上太晚空腹喝）。而且要空腹吃效果最佳，最容易吸收了。
其它吃法也有很多，不過比起這個(gè)營養(yǎng)價(jià)值和吸收各方面就要差一些。
1、花膠紅棗湯
花膠15克紅棗(去核)4-5個(gè)，加水適量，燉大概2-3個(gè)小時(shí)，放入冰糖即可食用。本湯適用于補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏，對(duì)于氣血不足，失于調(diào)養(yǎng)，癥見神疲體倦，肌膚不澤，面部皺紋者尤佳。(當(dāng)然您可以加入蓮子、百合、枸杞、洋參、桂圓肉等下去一起燉的)
2、花膠煲骨湯
花膠15克，與豬骨或雞骨，加水適量，煲數(shù)小時(shí)后加調(diào)料即可食用。本湯適用于健脾養(yǎng)血、補(bǔ)腎益精。
3、花膠當(dāng)歸湯
花膠15克、當(dāng)歸10克，紅棗適量。洗凈加入燉鍋中燉2-3小時(shí)。此湯可大補(bǔ)血?dú)?，用于再生障礙性貧血者。
4、薏米百合燉花膠
花膠15克，百合15克，薏米40克，豬肉50克。將材料洗凈，花膠百合薏米一起放入燉鍋中，燉2-3個(gè)小時(shí)，在起鍋之前約半個(gè)小時(shí)加入豬肉一起下去燉。此湯有美白潤膚養(yǎng)顏之功效。
5、花膠糯米枸杞粥
花膠15-20克，糯米，枸杞，桔子餅(切絲)適量。 將所有材料洗凈，放入高壓鍋煮熟，下冰糖調(diào)味即可食用。
功效:美容顏，健脾胃，補(bǔ)血利養(yǎng)氣，適合秋冬進(jìn)補(bǔ)，產(chǎn)婦、孕后坐月子食用滋補(bǔ)、固元?dú)?、康?fù)體質(zhì)最佳。
6、花膠燉豬蹄
花膠20克，豬蹄1只，木瓜，生姜適量。洗凈一起放入燉鍋中，加適量的水，燉3-4個(gè)小時(shí)，調(diào)味即可食用。
功效：潤容養(yǎng)顏，月子補(bǔ)身，漲奶水尚好。
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