珊珊最近感到鼻子非常干燥，擤鼻涕的時(shí)候常常能看到血絲或是血塊，她發(fā)微信跟朋友吐槽了一下，朋友跟她說(shuō)這是上火的癥狀，飲食要清淡，買(mǎi)點(diǎn)涼茶喝好降降火……
其實(shí)，平時(shí)喉嚨痛、感冒、牙痛等一些癥狀，常常被當(dāng)做是上火引起的，事實(shí)上，上火到底是怎么回事呢？
為什么冬天容易上火？
所謂上火，在中醫(yī)理論中，屬于熱證范疇，也就是說(shuō)人體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡被打破了，陰液制約體內(nèi)的陽(yáng)氣。
很多人在冬天特別容易上火，主要是因?yàn)槎鞖夂蚝涓稍?，為了御寒，?huì)吃一些辛辣、進(jìn)補(bǔ)的食物，這些食物都屬于“熱性”食物，吃多了會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。
如果不能及時(shí)消化，飲食積滯，就容易上火，引起咽干、口苦、鼻血、煩躁等癥狀。
上火也有多種分類(lèi)
中醫(yī)認(rèn)為，人體的五臟六腑都會(huì)上火，因此上火也可以分為肝火、心火、胃火、肺火、腎火。但是，無(wú)論是哪一種火，都有虛實(shí)之分。如果沒(méi)有分清虛實(shí)，就盲目降火，可能會(huì)適得其反。
1.肝火，常見(jiàn)于春季，多為實(shí)火，表現(xiàn)為眼睛紅腫、口干口苦、面紅耳赤、暴躁易怒等。
2.心火，常見(jiàn)于夏季，虛火和實(shí)火都有。虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、口干等，實(shí)火表現(xiàn)為口干、舌苔發(fā)紅、口腔潰瘍等。
3.胃火，四季均常見(jiàn)，實(shí)火表現(xiàn)為牙痛、牙齦出血、大便干結(jié)、食量增多等，虛火表現(xiàn)為口渴、食欲下降、舌苔發(fā)紅等。
4.肺火，常見(jiàn)于秋季，實(shí)火表現(xiàn)為咽痛、黃痰、咳聲重濁，虛火表現(xiàn)為少痰或無(wú)痰、咳聲虛弱等。
5.腎火，多為虛火，表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、煩熱、盜汗、失眠等。
如何依據(jù)舌頭辨別上火癥狀？
中醫(yī)問(wèn)診講究“望聞問(wèn)切”，其中，上火的“望”離不開(kāi)舌頭。通過(guò)舌頭的狀態(tài)，可以辨別上火癥狀。
體內(nèi)有火，舌頭先知道。如果舌尖發(fā)紅、口舌生瘡，伴隨煩躁、失眠、盜汗等癥狀，說(shuō)明是心火。如果舌苔發(fā)紅，而且主要集中在舌頭兩側(cè)，舌苔黃薄，伴隨口干口苦、面紅耳赤、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，說(shuō)明是肝火。
如果舌頭前半部分發(fā)紅，而且出現(xiàn)鼻干、咽干、干咳無(wú)痰等癥狀，說(shuō)明是肺火。如果整個(gè)舌頭都發(fā)紅，說(shuō)明是胃火的表現(xiàn)，同時(shí)還伴隨著口渴、口臭、煩熱、胃痛等癥狀。
如果舌頭發(fā)紅，少苔或無(wú)苔，說(shuō)明是腎火找上門(mén)來(lái)了，此外還有渾身乏力、失眠、耳鳴等癥狀，意味著腎陰不足。
“滅火”攻略認(rèn)準(zhǔn)這2條
上火了怎么辦？很多人第一時(shí)間想到的是喝涼茶，然而喝了好幾天見(jiàn)效都不大。中醫(yī)認(rèn)為，原因可能是沒(méi)有分清楚是虛火還是實(shí)火。
比如，脾虛體質(zhì)的人喝涼茶，會(huì)加重虛寒。長(zhǎng)時(shí)間喝涼茶，更是會(huì)使身體越來(lái)越虛。再加上不同種類(lèi)的涼茶有不同的功效，如果不了解自己的體質(zhì)和上火的類(lèi)型，盲目喝涼茶是達(dá)不到降火效果的。
其實(shí)，上火了不要只會(huì)喝涼茶，還有很多方法能快速有效降火。
1、實(shí)火，降火需要以清熱解毒為目的，可以選擇三黃片、清熱解毒丸等，也可以適當(dāng)食用白蘿卜、荸薺、冬瓜、菱角等具有清熱解毒作用的食物，幫助去除臟腑積熱。
2、虛火，降火需要以滋陰清熱為目的，可以選擇六味地黃丸、知柏地黃丸等中成藥，也可以適當(dāng)食用枸杞、百合、銀耳、鴨肉等食物。
另一方面，預(yù)防上火，還要保持充足的睡眠，避免情緒波動(dòng)，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，積極提高機(jī)體免疫力。
不過(guò)，要注意在降火的過(guò)程中不要陷入降火誤區(qū)，比如吃苦瓜降火，吃多了會(huì)損傷脾胃，引起副作用；喝綠豆湯、菊花茶降火，虛寒體質(zhì)的人和經(jīng)期女性不宜多喝，否則會(huì)造成體虛。
當(dāng)然，降火也不要盲目吃藥，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降火藥物。以后上火了，可別隨便喝一杯涼茶就算了。喝涼茶不一定能降火，還有可能讓身體更虛哦！
降火之前，先弄清楚自己是哪一種類(lèi)型的上火，是虛火還是實(shí)火，才能對(duì)癥下藥，達(dá)到降火的目的。
聯(lián)系客服
