俗話說：眼睛是是心靈的窗戶，可越來越多人卻不把這扇窗戶當回事了。
還沒打開，就被標題嚇到了↓↓↓
再仔細看內容，醫(yī)生診斷后，孩子不僅需要戴眼鏡，還要做進一步的檢查復診。
就連新聞里的醫(yī)生都在感嘆：現(xiàn)在小小年紀就近視的孩子真的太多了！
視力有多重要，熊貓君作為一個資深近視眼，深有體會！
五米以外模糊一片，十米以外六親不認，五十米以外人畜不分…
所以，保護孩子的視力刻不容緩！
其實我們習以為常的小習慣，很可能就是毀掉孩子視力的兇手！
孩子出生時多數(shù)是“遠視眼”，如果玩具放得特別近，孩子要使勁調節(jié)眼睛才能看得見。
寶寶視力的發(fā)育過程，我們可以參考的這張動圖↓
? 正確的方法：
? 多個玩具應多角度懸掛在寶寶的小床上。
? 懸掛的彩色玩具不能掛得太近，距離寶寶的眼睛應該在40厘米以上。
? 家長可以定期移動玩具位置，避免寶寶長時間只注意一個點，影響眼部肌肉及神經的協(xié)調功能。
可能會增加孩子將來患近視的可能性。
首先，在睡眠時我們的身體會分泌褪黑素、多巴胺等身體激素，而光照往往會抑制這些激素的分泌。
其次，開著燈睡覺讓孩子的眼睛一直受到光線刺激，這樣會使眼肌長期處于收縮和緊繃的調節(jié)狀態(tài)而無法放松，就容易造成眼睛疲勞、早近視。
其實，很少有居家環(huán)境呈現(xiàn)夜間伸手不見五指的狀態(tài)，通常會有些亮度。
家長應該逐漸適應在這種稍微灰暗的環(huán)境中照顧孩子，這樣對孩子夜間睡眠和視力發(fā)育都有好處。
? 正確的方法：
從出生開始，孩子在白天睡眠時，稍微遮擋一下光線就可以了，不需要讓房間很黑；但夜晚睡眠時，應該保持室內黑暗和安靜。
如果家長需要晚上起床照顧孩子，覺得室內環(huán)境過于黑暗，可以準備一盞不超過8W的小夜燈，放置在低于床面的位置，照顧孩子的時候打開，過后及時關掉。
浴霸燈光釋放的能量和強度都特別大，這種強光對孩子眼睛的刺激過于強烈。
大人長時間盯著看都會出現(xiàn)頭暈目眩、注意力不集中的癥狀，嚴重的會損傷視網膜，更別提視力還未發(fā)育成熟的嬰幼兒了。
除了浴霸，還有取暖用的小太陽、發(fā)出五顏六色光線的玩具、閃光燈等強光也都有可能損傷視網膜。
? 正確的方法：
? 給孩子照相時，不要開閃光燈；
? 身邊會發(fā)出強光的家用電器、玩具等，盡量減少使用，不要讓孩子直視、盯著看。
? 孩子洗澡前，提前將浴霸打開預熱，洗澡的時候就不要開了。
首先聲明一點：沒有證據(jù)表明，觀看電子屏幕會直接導致兒童近視。
電子產品之所以對孩子的視力產生影響，一般是由以下2個方面造成的：
● 觀看的時間太長；
● 觀看距離太近。
因此針對這兩個問題，熊貓君在這里給大家提6點建議：
? 1、屏幕亮度與環(huán)境光線一致
屏幕比環(huán)境光線亮太多或者暗太多，寶寶就必須要更“費勁”地去看，才能看清屏幕上的東西，容易讓眼睛疲勞。
? 2、看電視的距離=電視寬度×5
說到看電視的距離，是不是想起來了小時候經常被爸媽嘮叨的場景——“要離電視遠一點。”
其實，不同尺寸的電視，推薦的觀看距離是不同的。
加拿大驗光師協(xié)會（CAO）建議：
看電視的距離應為電視寬度（也就是長邊）的5倍
。也就是說，如果是32寸的電視
，則看電視的距離
應該是4米左右
。
? 3、選擇防眩光屏幕
例如：我們常聽到的“霧面屏”，就是一種晶體硅磨砂面屏幕，對眼睛的輻射較少，屏幕不會有強烈的反光影響視線。
可以買防眩光的貼膜，幫助減少屏幕對眼睛的刺激。
? 4、遵守“20-20-20法則”
即每20分鐘，轉動眼睛看20英尺（6米）外的物體至少20秒。
家長可以用沙漏/計時器給寶寶立規(guī)矩，在看電視、玩手機/ipad時，每看20分鐘，都要看遠處至少20秒。
不僅是看電視，比如：畫畫、讀繪本、搭積木等）都可以遵循這個用眼法則。
? 5、提醒寶寶多眨眼
正常人平時眨眼的次數(shù)是15次/分鐘，而在盯著電子產品屏幕的時候，眨眼次數(shù)不到平時的一半或三分之一，因此才會造成眼疲勞、眼干、視力模糊的現(xiàn)象。
所以，在寶寶看電視、玩手機/ipad的時候，應該適當提醒寶寶多眨眼。
? 6、最重要的一點
別讓電視當保姆，多帶娃去戶外玩耍。
有研究表明：
每天2小時或每周10小時
的戶外活動能有效降低近視發(fā)病率
，且兒童每星期每多在戶外呆一小時
，他們近視的風險就會下降約2％
。
這是因為，陽光接觸與眼球發(fā)育有關。如果陽光接觸不足，視軸（眼球前部到后部的距離）就會變長，導致近視。
有些家長認為：孩子還小，不用查視力，查的時候也不太能好好配合，挺麻煩的…
這種想法是錯誤的！
家長要知道，如果孩子存在一些先天性眼病或眼部異常，家長沒有專業(yè)知識，是很難憑自己在家觀察就發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡的。
所以熊貓君建議，孩子出生后就應定期接受眼部及視功能檢查。此外，還應在3月齡、6月齡、9月齡、1周歲時進行眼部檢查。
1周歲后，隨著孩子眼部的發(fā)育，視功能也逐步完善，推薦每隔半年左右，帶孩子到正規(guī)醫(yī)院定期做眼部體檢。
如果孩子出現(xiàn)下面這些問題，家長也要及時關注，帶孩子就醫(yī)：
? 遮蓋一側眼睛時，孩子沒有反應，而遮蓋另一側，孩子就會立即煩躁、哭鬧起來、或者偏頭等表現(xiàn)；
? 孩子眼睛的瞳孔也就是黑眼仁的中心區(qū)域，出現(xiàn)了白色或者黃白色的反光；
? 孩子有明顯的怕光流淚；
? 孩子總喜歡歪頭看東西等等。
? 怎么知道眼睛疲勞了？
看東西模糊了，有重影。眼睛發(fā)紅，有刺痛、瘙癢感。眼睛干燥酸澀，注意力不集中、頭暈、肩酸，甚至頭痛、惡心、嘔吐。
? 閉目養(yǎng)神能讓眼睛得到休息嗎？
閉目養(yǎng)神只能使大腦得到休息，眼睛卻依然處于疲勞工作狀態(tài)。要想真正休息眼睛，最有效的方法就是看5米以外的東西；
在學校時，應到教室外活動10分鐘；在家，則應到陽臺或窗前向外眺望10分鐘。
? 多看綠色植物能保護眼睛嗎？
綠色對眼睛有好處，并不是指綠色本身對眼睛有什么好處，而是說遠眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。
如果看33厘米以內的東西，即使是綠色的，對眼睛也沒有益處。
? 晚上看電視要不要開燈？
晚上看電視時，不應把燈全部關上，而應讓房間保持一定的亮度。比如：開一盞3～8瓦的燈，但不要讓光線直接照射在屏幕上。
? 利于視覺發(fā)育的食物？
富含胡蘿卜素/維生素A的食物（胡蘿卜、番茄、綠色蔬菜、動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等）；富含維生素B1的食物（糙米、面粉及各種豆類）；富含維生素B2、B6的食物（動物的肝臟、牛奶、蛋黃、花生、菠菜等）；富含維生素C的食物（新鮮的蔬菜、水果）。
其實，也不是家長們不重視這件事，為了孩子的視力發(fā)育，家長們也做了不少努力。
比如：一位家長聽說維生素 A 能對孩子的視力發(fā)育有幫助，就瘋狂給孩子吃胡蘿卜，結果孩子吃成了“小黃人”……
所以，努力應該有個方向，只有方向對了才能事半功倍。
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