很多女性都聽說過裸睡對身體的各種好，但自己一直沒有嘗試。大多覺得不穿內衣內褲很不衛(wèi)生，尤其是對私處，害怕因為裸睡而得婦科疾病。其實女性不穿內衣內褲裸睡，對下面好處多多，下面我們一起看看吧！

女性裸睡對下面好處多多

1、減少細菌感染

女人陰部常年濕潤，容易滋生病菌。而裸睡能增加女性私處的通風透氣性，使私處保持干爽，從而減少細菌的感染幾率。

2、保護私處

裸睡時身體會散發(fā)出生命體本身的溫暖，即使是在寒冷的冬天，也有著春天一般的盎然，這樣的睡覺方式能緩解宮寒、月經(jīng)不調等婦科疾病，即使因為痛經(jīng)產(chǎn)生的腰疼、手腳冰涼的久久不能入睡，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

3、裸睡能祛痛

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松。對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易失掉消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病失掉較大水平的改善。

除此以外，裸睡對女性還有什么好處

1、減肥美容

裸睡可以促進血液循環(huán)，使人體皮膚得到充分的呼吸，有效排出汗液，并散發(fā)睡覺時分泌的化學物質，通過裸睡，脂肪消耗的速度也就加快了，毒素也得到了充分的排泄，減肥瘦身和美容的效果自然也呈現(xiàn)了出來。對于女性來說，裸睡可能是最健康、環(huán)保的減肥瘦身及美容方法了

2、治療失眠

睡眠過程可分兩種狀態(tài)：慢波睡眠和快波睡眠。簡單來說，快波睡眠有助于恢復精力，慢波睡眠有助于恢復體力。沒有了衣服的束縛，我們可以完全地將自己放松在被窩里，盡情地享受被褥的安撫和體貼，心情也會得到充分的撫慰，身體得到舒適的放松，這都有助于提升睡眠質量.

雖然裸睡有這么多好處，但裸睡也是有講究的

1、勤換洗床單被套

長期不洗的床單被套，隱藏了很多灰塵、細菌、螨蟲，它們會與你的身體0距離親密接觸，容易誘發(fā)過敏性皮炎、呼吸道疾病等。所以建議至少1個月1次對床單被套進行換洗，夏天時候可以洗得更勤點。

2、飲食調養(yǎng)雙保險 避免婦科疾病

很多人不愿意裸睡的的原因就在此：擔心裸著睡會感染皮膚病，甚至是婦科疾病。其實皮膚沒那么容易被感染，因為它有足夠強大的自我防御體系，能夠輕松抵擋一些小病小毒。而婦科疾病剛剛已經(jīng)在前面講過，裸睡對私處是很多益處的，從某些角度來講還可以減少婦科疾病，如果你還是不放心，可以在裸睡的同時自己做一些調養(yǎng)月經(jīng)、白帶異常、補氣血的食物來吃，從而有了雙重保障，避免婦科疾病。

可以自己做淮山黑米糊：將黑米、山藥、芡實、茯苓、黑豆、豌豆、覆盆子七種食材，挑揀除雜、烘干后用破壁機打碎制成粉末狀，制成淮山黑米糊，裝在罐子里。食用時取淮山黑米糊2—3勺放入杯中，加入溫開水攪拌均勻即可，還可加入蜂蜜調味。長期堅持服用可補充營養(yǎng)補足氣血，有效的緩解痛經(jīng)、白帶異常等情況。

3、注意環(huán)境隱秘性

裸睡好處很多，但要是和家人或者室友一起住，就要承擔被破門而入掀被子的風險，所以一定要注意環(huán)境隱秘性和獨立，還有睡覺前一定要關閉窗簾額！

沒想到不穿內衣內褲裸睡，竟對女性有這么多好處。但需注意本以患有皮膚病、高血壓、冠心病等患者，是不建議裸睡的。