國(guó)醫(yī)大師王烈，現(xiàn)在已經(jīng)93歲了，但是他仍然堅(jiān)持出診，他每天會(huì)在他的“保赤堂”診室診治100多名患兒，此外還要帶教學(xué)生，著書(shū)寫(xiě)作。
人們總是很好奇他是如何做到高壽且健康的，他說(shuō)心態(tài)平和很重要，最好的養(yǎng)生方法其實(shí)就是順其自然，無(wú)欲無(wú)求。除了心態(tài)平和，王烈大師還注重營(yíng)養(yǎng)均衡，以站養(yǎng)生。
93歲國(guó)醫(yī)大師王烈總結(jié)了一套不花錢(qián)的養(yǎng)生法
一、以站養(yǎng)生，以花養(yǎng)心
王老非常喜歡養(yǎng)花，現(xiàn)在他最?lèi)?ài)養(yǎng)的就是扶?；?，每到閑暇時(shí)他就會(huì)來(lái)到自己的花園中，修剪花枝，栽培花草，放空心靈。王老說(shuō)賞花是進(jìn)行心理按摩，與花交友為伴可以讓人心情舒暢，心生喜悅。
王老還有一個(gè)養(yǎng)生秘訣就是站立診病。當(dāng)然了站立診病并不是一直站著，長(zhǎng)時(shí)間原地不動(dòng)也是有損健康的，站立的同時(shí)需要多走動(dòng)。
王老解釋?zhuān)x擇站立診病一是因?yàn)檎宜床〉娜颂?，方便患者，二是，在站立診病時(shí)，腰腿會(huì)不斷活動(dòng)，能夠預(yù)防頸椎病，心病，前列腺病和腸癰。
站立還能防癌癥，因?yàn)榘┒就ǔＪ怯蓺庋鸬?，而久坐?huì)傷氣血，那么就容易誘發(fā)癌癥。
站立診病這個(gè)習(xí)慣他已經(jīng)堅(jiān)持了27年，站立診病的初衷是為了更好更方便地服務(wù)病人，但是沒(méi)想到無(wú)心載柳柳成蔭，立診還促進(jìn)了身體健康。
二、 心態(tài)平和
王烈在生活中是個(gè)很隨和的人，他從來(lái)都不會(huì)因外界事物而情緒大起大落。只有心理健康了，身體也才會(huì)健康。
所以王烈總是告誡身邊的人，不要著急，少發(fā)脾氣，保持快樂(lè)心情，生活中要常有平常心，不貪名利，不患得患失，這樣才能調(diào)情養(yǎng)生。
王老還教給大家?guī)讉€(gè)簡(jiǎn)便易行的調(diào)節(jié)心理的方法：常歡笑解千愁；常散步舒緩心情，減少壓力；互敬互愛(ài)，家庭和睦增進(jìn)感情；聽(tīng)樂(lè)養(yǎng)生又怡情。
三、 三餐簡(jiǎn)單但營(yíng)養(yǎng)均衡
營(yíng)養(yǎng)均衡攝入才能補(bǔ)益精氣，飲食健康，有利于促進(jìn)身體健康，起到延年益壽的效果。
王老的一日 三餐，非常簡(jiǎn)單，但是比較注重營(yíng)養(yǎng)合理搭配。早餐他通常是雞蛋、紅薯粥、玉米餅加上涼拌蔬菜。而午餐則比較豐盛，會(huì)有米飯、雜糧、蔬菜和肉類(lèi)。
到了晚餐就以梗米蓮子紅棗粥，配上綠豆芽、菠菜等蔬菜，還會(huì)吃點(diǎn)蘋(píng)果、橘子等水果來(lái)補(bǔ)充維生素。這樣的飲食搭配會(huì)讓身體攝入全面均衡的營(yíng)養(yǎng)和能量。
王老說(shuō)食物的味道不同，對(duì)于臟腑的營(yíng)養(yǎng)也有所不同，五味入五臟，甘入脾，辛入肺，酸入肝，咸入腎，苦入心。
所以生活中，養(yǎng)肝可以喝茶，潤(rùn)肺吃梨，健脾胃食粳米，補(bǔ)腎吃黑豆。通過(guò)針對(duì)性的選擇合適的飲食，有著更強(qiáng)的補(bǔ)益作用。
關(guān)于王烈大師
王烈大師出生于1930年，是我國(guó)有名的中醫(yī)兒科專(zhuān)家，擅長(zhǎng)治療小兒哮喘病，編寫(xiě)出版過(guò)《嬰童哮論》、《嬰童醫(yī)論》等兒科學(xué)著作，被贊譽(yù)為“小兒王”。
最后說(shuō)一下，中醫(yī)是一門(mén)天人之學(xué)，是涉及到宇宙時(shí)空的一門(mén)大學(xué)問(wèn)。其次中醫(yī)也是一門(mén)仁德之學(xué)，治病救人的過(guò)程也是行善積德的過(guò)程。下面給大家分享一套非常適合初學(xué)者學(xué)習(xí)的課程《醫(yī)宗金鑒》，簡(jiǎn)單易懂，只要你感興趣，堅(jiān)持就能學(xué)會(huì)。
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