雖然我做著家居編輯的工作但幾乎不往家里買(mǎi)不必要的軟裝或裝飾品；家里打了滿(mǎn)墻柜子，但能不用就不用，空著反而心里更爽快。
倒也不是追求“空無(wú)一物”，只是我這個(gè)人吧干啥都喜歡簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，不給自己增加隱形負(fù)擔(dān)。
聽(tīng)過(guò)一個(gè)很有意思的“三七論”：一部手機(jī)，70%的功能是沒(méi)用的；一間房子，70%的空間是閑置的；家里的東西，70%都是不會(huì)再用的……
很多時(shí)候你過(guò)得不快樂(lè)原因就是為這70%花費(fèi)了太多時(shí)間和精力，卻錯(cuò)過(guò)了最重要的30%。
圖源@ins
東西再多常用的就那么幾件，其余大部分用不了一兩次就得閑置落灰，不如從頭打住物欲。
生活也是如此，充斥了太多人造焦慮、電子垃圾和無(wú)效社交，不按時(shí)給自己減減負(fù)會(huì)活得越來(lái)越累。
今天就想和你們嘮嘮“極簡(jiǎn)生活”這事兒，不是咱們傳統(tǒng)意義上的斷舍離也不走極端主義、不盲目追求減少數(shù)量，只是給大家提供一些簡(jiǎn)化生活的思路，解放咱們的精力和財(cái)力。
斷舍離不是扔扔扔
想要精簡(jiǎn)生活，光靠斷舍離是起不了多大效果的，我們要做的是重新審視自己的物欲，讓已有物品發(fā)揮最大的用處。
拒絕“一次性”
上次我們講到：拒絕一次性產(chǎn)品真的能減少很多“垃圾”。
比如自帶咖啡杯代替一次性紙杯、自備一套便攜餐具和不銹鋼吸管點(diǎn)外賣(mài)時(shí)就能省掉好些一次性餐具了等等。
還有些易耗品如果能用可重復(fù)利用的物品代替就再好不過(guò)了， 比如化妝棉之前我一次就要囤好幾包，現(xiàn)在Ikea就有出環(huán)保卸妝棉，洗完臉順手用洗面奶就洗干凈了，用完還能收進(jìn)收納袋里。
還有充電電池家里常需型號(hào)備幾只，就不用再去買(mǎi)一次性電池了，減少環(huán)境污染。
100分標(biāo)準(zhǔn)
對(duì)某件商品猶豫不決時(shí)，不如看看它能不能達(dá)到你心里的100分標(biāo)準(zhǔn)：
退而求其次的消費(fèi)反而可能是種浪費(fèi)，真正百分百喜歡且好用的才是真正的長(zhǎng)期主義。
不買(mǎi)重復(fù)物品
就拿餐具來(lái)說(shuō)吧，如果你不是入坑的餐具愛(ài)好者，那咱就別見(jiàn)一個(gè)愛(ài)一個(gè)了。
看見(jiàn)好看的咖啡杯就忍不住買(mǎi)一只，最后家里塞了一柜子除了常用的兩只外其他還是等著落灰。
不買(mǎi)低頻率物品
明知道這件東西買(mǎi)回家一年也就用個(gè)一兩次，比如過(guò)年才打兩圈的麻將、長(zhǎng)途旅行才會(huì)用到的頸枕、年會(huì)才有機(jī)會(huì)穿上的禮服這些，都屬于咱們可以預(yù)見(jiàn)的閑置，不買(mǎi)！
學(xué)會(huì)區(qū)分基本和其他
就比如說(shuō)電腦、手機(jī)是基本物品，筆記本、紙質(zhì)書(shū)就屬于其他物品，書(shū)本可以輕松被電腦代替，用這種方法能有效縮減數(shù)量。
閑置物品及時(shí)轉(zhuǎn)手
早晚有用上的那一天？事實(shí)是幾年后真有用了，你根本記不得這東西扔哪去了，或者也懶得再把它從一堆廢物里再扒出來(lái)。
定期斷舍離，不喜歡的東西及時(shí)掛閑魚(yú)多少還能回點(diǎn)本，網(wǎng)購(gòu)不太合適你也別猶豫，立馬退準(zhǔn)錯(cuò)不了。
瘋狂購(gòu)物是會(huì)短暫帶來(lái)巨大的滿(mǎn)足感，但也會(huì)無(wú)止境消耗你的錢(qián)財(cái)、浪費(fèi)你的時(shí)間、甚至占用你的生活空間。
給自己設(shè)定上限
我知道對(duì)很多人來(lái)說(shuō)扔?xùn)|西很難，也別強(qiáng)迫自己，做不到的可以先從給自己設(shè)定上限開(kāi)始。
就比如說(shuō)我給自己的規(guī)定是鞋子不超過(guò)10雙，在極簡(jiǎn)人士的眼里這可能算不上少，但對(duì)我來(lái)說(shuō)結(jié)合季節(jié)和場(chǎng)合，這就是比較合適的上線(xiàn)了。
一旦鞋子達(dá)到了臨界點(diǎn)又看到心儀的新鞋子，可以選擇一雙舊鞋處理掉買(mǎi)新的，如果舍不得舊鞋就說(shuō)明新鞋在你心里的分量沒(méi)那么重，可以再等一等。
這樣一來(lái)，就自動(dòng)在購(gòu)物時(shí)形成了優(yōu)中選優(yōu)的決策心理，畢竟鞋子的坑位有限，一時(shí)心動(dòng)又不夠百搭的也就自然而然被pass掉了。
生活簡(jiǎn)化思路，放輕松
生活中，很多復(fù)雜的事情一旦換個(gè)思路你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)新大陸。
膠囊衣柜
比如這兩年很流行的膠囊衣柜，雖然我是沒(méi)跟風(fēng)做到這么極致，但確實(shí)從中學(xué)到不少很實(shí)用的Tips。
膠囊衣柜哲學(xué)就是“少買(mǎi)多穿”，將已有衣物使用率最大化，打造可持續(xù)穿搭。
因?yàn)橐紤]長(zhǎng)久穿著，在預(yù)算內(nèi)會(huì)不自覺(jué)買(mǎi)品質(zhì)最好的衣服而不是一味跟風(fēng)，可以適當(dāng)添加當(dāng)季流行元素，但一定會(huì)確認(rèn)是符合自身風(fēng)格的單品。這樣，無(wú)形中減少了試錯(cuò)成本。
而且膠囊衣柜的本質(zhì)是為了解決衣服多而搭配效率低的問(wèn)題，減少無(wú)效衣物+提前預(yù)設(shè)好搭配，早上出門(mén)前也不用糾結(jié)，利索地直接穿上走人，時(shí)間不就這么省下來(lái)了嘛。
總之學(xué)習(xí)膠囊衣柜后，減少了我亂買(mǎi)衣服的問(wèn)題（因?yàn)橹酪路呀?jīng)夠穿），也快速找到了適合自己的風(fēng)格（不合適的早就掛海鮮市場(chǎng)了），還是受益不少。
10分鐘化妝臺(tái)
很早前我們就有介紹過(guò)日本妹子的10分鐘化妝臺(tái)，今天咱們就再重溫一下這個(gè)經(jīng)典流水線(xiàn)化妝臺(tái)思路。
先把化妝品分成了3大軍團(tuán)：
一軍就是每個(gè)工作日都在用的“10分鐘化妝大法”。
二軍屬于那種需要化全妝的重要場(chǎng)合，比如貴婦級(jí)產(chǎn)品、各種心機(jī)“斬男色”口紅還有那些用起來(lái)起碼多花半個(gè)小時(shí)的美容儀器。
三軍是預(yù)備役，是些還沒(méi)有開(kāi)瓶的庫(kù)存又或者是只有特殊情況才會(huì)用到的東西。
三個(gè)軍團(tuán)分別收納在不同的盒子/抽屜里。平時(shí)日?；瘖y的時(shí)候就拿出這個(gè)「一軍」就夠啦。
接下來(lái)你需要優(yōu)化化妝流程：10分鐘能完成的妝容，必然是已經(jīng)形成了流水線(xiàn)。不用思考，夢(mèng)游時(shí)都能化出來(lái)的妝。
找到你自己最順手的流程即可。比如我：60秒面膜—>水乳—>隔離調(diào)色—>遮黑眼圈棒—>粉底—>眉毛眼線(xiàn)—>腮紅口紅—>防曬定妝噴霧。
擺放也是有講究的， 按照化妝順序從右到左依次排開(kāi)。這也是最精華的一步。
工具和消耗品放在兩邊，隔離防曬完成后，先拿是底妝，隨后上眼妝唇妝和腮紅。 按順序流水線(xiàn)操作，杜絕思考，不要花任何時(shí)間糾結(jié)眼影顏色和口紅色號(hào)。
“糊弄式”家務(wù)
你沒(méi)看錯(cuò)，家務(wù)也是可以糊弄的。家務(wù)活是項(xiàng)持續(xù)性消耗沒(méi)完沒(méi)了，放下完美心結(jié)放過(guò)家務(wù)也放過(guò)自己，有什么錯(cuò)呢？
1）降低家務(wù)標(biāo)準(zhǔn)
內(nèi)褲、襪子疊不疊不重要，拿個(gè)收納筐收起來(lái)就可以；衣服也不用每次洗完都花時(shí)間碼齊；鏡面、淋浴房有水漬也沒(méi)關(guān)系。
精髓就在適當(dāng)“眼瞎”放過(guò)自己。
馬友友經(jīng)典語(yǔ)錄~
2）從源頭減少麻煩
比如丟掉家里的地墊和地毯，下次清潔地面就輕松多了；改變“便紙入簍”的習(xí)慣，改用水溶廁紙水一沖就散，不用擔(dān)心堵馬桶。
臺(tái)面最少化，東西能掛就掛。省空間的同時(shí)也讓清潔臺(tái)面少了“清空桌面”這一步驟，而從桌面收走的東西能掛就盡量就近掛起，好取好放。
3）用家電解放雙手
洗碗機(jī)、掃地機(jī)器人、烘干機(jī)這些真能為你省下不少時(shí)間，嫌家里灰大就裝新風(fēng)，連窗都不開(kāi)就不存在天天擦灰的問(wèn)題了。
機(jī)器能解決的，就沒(méi)必要給自己灌毒雞湯了。
停止內(nèi)耗與外耗
信息爆炸的時(shí)代更需要篩選、遠(yuǎn)離無(wú)用的信息。我還總結(jié)了一些網(wǎng)友分享的小TIPS，可以讓你減少無(wú)用的精神消耗專(zhuān)注自我。
關(guān)閉手機(jī)app消息提醒
可以讓你工作或?qū)W習(xí)時(shí)更專(zhuān)心，平時(shí)生活中也少被跳出來(lái)的無(wú)用信息打擾。
只保留使用頻率最高的app
不如把刷手機(jī)的時(shí)間鍛煉15分鐘或抽空讀兩本書(shū)。
用長(zhǎng)輩模式避開(kāi)推送
比如支付寶是有長(zhǎng)輩模式的，打開(kāi)就沒(méi)有任何商品推送了，還可以把最下面一欄的“生活”入口也關(guān)閉了，把所有關(guān)注的生活號(hào)給取關(guān)了，大家可以體驗(yàn)一下，非常清爽。
每天清理手機(jī)相冊(cè)
隨便翻翻相冊(cè)里真有好多重復(fù)照片，做不到每天清理每周也可以抽時(shí)間清理一下，出去旅行或和朋友聚會(huì)的美圖，發(fā)完朋友圈想保存的就傳電腦。
精簡(jiǎn)信息退出無(wú)用群聊、刪除不聯(lián)系的人
很多關(guān)系從本質(zhì)上來(lái)講無(wú)非就是被消耗而已。 人的精力有限，無(wú)效社交不如早點(diǎn)斷掉。
很多之前拉過(guò)的群聊你可能早都忘了，時(shí)不時(shí)還蹦出一兩條消息來(lái)“騷擾”，退出無(wú)用的群聊減少無(wú)關(guān)的時(shí)間消耗，把時(shí)間安排在該做的事情上面豈不更好。
知乎上有個(gè)問(wèn)題“一個(gè)人活得很累的根源是什么？”
其中一個(gè)高贊答案說(shuō)：不是能力也不是外貌問(wèn)題，而是沒(méi)處理好與自己的關(guān)系。
情緒極簡(jiǎn)停止內(nèi)耗也很重要， 調(diào)整好自己的情緒比單純追求表面上的極簡(jiǎn)更重要得多。
接納自己的不完美，停止自我攻擊
內(nèi)耗的一個(gè)很大的原因是無(wú)法接納自己，當(dāng)你對(duì)自己不滿(mǎn)意挑三揀四時(shí)就注定很難得到快樂(lè)。
與自己和解的課程不是三言?xún)烧Z(yǔ)就能說(shuō)清，但希望你能從今天起不要再自我貶低多發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)。
不做老好人，學(xué)會(huì)拒絕
在《扔掉吧，安達(dá)小姐》中，主人公丟掉的第五件“東西”就是自己的討好型人格。
想太多不如直接去做
克服拖延和焦慮，最好的辦法就是行動(dòng)起來(lái)。不管對(duì)錯(cuò)當(dāng)你采取行動(dòng)時(shí)擔(dān)心、焦慮就會(huì)消失。
極簡(jiǎn)生活不是斷舍離，也不是放棄品質(zhì)一味追求數(shù)量上的縮減，反而是通過(guò)選擇和放棄來(lái)提高自己生活品質(zhì)。
我看過(guò)喬舒亞的《極簡(jiǎn)主義》，雖然對(duì)其中的觀(guān)點(diǎn)不是全然認(rèn)同，但給了我很多啟發(fā)和思考。極簡(jiǎn)是一種方式而非目的，所以不要為了極簡(jiǎn)而極簡(jiǎn)，而是應(yīng)該用極簡(jiǎn)省下來(lái)的時(shí)間和精力去做真正想做的事。
還是那句話(huà)，我認(rèn)為“極簡(jiǎn)生活”絕對(duì)不是走極端，當(dāng)你了解極簡(jiǎn)主義的本質(zhì)后，第一個(gè)要拋棄的必然就是對(duì)極簡(jiǎn)主義的執(zhí)念。
極簡(jiǎn)于心不役于物，這才是理想的生活狀態(tài)。
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