肺是人體上的呼吸器官，而且也是最為重要的造血器官之一。但肺部非常嬌嫩，經(jīng)不起各種折騰，吸煙、接觸二手煙、油煙、灰塵等都會(huì)傷害肺部，以至于誘發(fā)肺部疾病。你知道嗎，有些居家用品無形傷害人們的肺部，只是沒有察覺而已。
哪些居家用品可傷害肺部？
1、地毯
地毯吸灰能力極強(qiáng)，灰塵太多可誘發(fā)或加重哮喘。不停的在地毯上走路、抖動(dòng)地毯，那么灰塵就被吸入呼吸道，從而沉降在肺部。
2、浴室水槽
霉菌易誘發(fā)過敏又或是促進(jìn)哮喘急性發(fā)作。霉菌一般積聚在濕氣比較多的環(huán)境，特別是浴室中、水槽下和墻壁周圍。
3、漂白劑
漂白劑、巴氏消毒劑等可強(qiáng)烈刺激呼吸道，誘發(fā)或加重哮喘以及慢阻肺，所以肺部疾病患者應(yīng)遠(yuǎn)離。
4、吸塵器
清理沉積灰塵的地板時(shí)，用掃帚或吸塵器會(huì)使得灰塵飄散在空氣中，使得哮喘和過敏性鼻炎患者不停的打噴嚏后流鼻涕。為能減少灰塵，還需用濕抹布拖地又或選擇真空吸塵器。
5、涂料
油漆或涂料可釋放出太多有害化學(xué)物，如甲醛和苯，從而刺激呼吸道，所以應(yīng)選擇環(huán)保的油漆或涂料，新裝修的房子應(yīng)開窗通風(fēng)。
6、殺蟲劑
殺蟲劑中同樣也有有害化學(xué)物，刺激呼吸道，因此使用時(shí)應(yīng)戴上口罩，同時(shí)及時(shí)開窗通風(fēng)。
吃哪些食物能保護(hù)肺部？
1、含抗氧化物的食物
新鮮蔬菜和水果中含多酚類物質(zhì)，具有抗氧化效果，能降低氧化應(yīng)激程度。因此每天吃500克蔬菜和200克水果，首先顏色深的，如藍(lán)莓、葡萄或桑葚等，抗氧化性較強(qiáng)。
2、含歐米伽3脂肪酸的食物
歐米伽三脂肪酸常見于深海魚以及亞麻籽油中，能降低炎癥反應(yīng)，保護(hù)肺部，預(yù)防心血管疾病。少吃紅肉、加工肉制品、熏制燒烤和油炸肉類，因?yàn)檫@些食物氧化程度高。
3、含胡蘿卜素的食物
體內(nèi)缺乏維生素A可降低呼吸道黏膜抵抗力，胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化成維生素A，保護(hù)呼吸道黏膜，因此應(yīng)多吃木瓜、南瓜和胡蘿卜以及芒果等。
溫馨提示
中醫(yī)認(rèn)為，白色入肺經(jīng)，因此應(yīng)多吃白色食物來養(yǎng)肺，如雪梨、百合、蓮子、枇杷和銀耳等。同時(shí)養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，能滋潤呼吸道，增強(qiáng)其抵抗力。每天早晨或晚上選擇空氣清新的地方做深呼吸，能呼出肺部濁氣。
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