我發(fā)現(xiàn)很多人誤解了內向人格和社交焦慮，在很多人的觀念里，內向的性格是不好的，不善于社交，遠離社交，性格偏僻，喜歡獨處。這種說法只對了半部分。
內向的人遠離社交，不一定是由于不擅長社交，恰恰相反，很多內向的人對社交活動有著極強的洞察力。生活中我們經(jīng)?？梢钥吹竭@樣的人，認識他的人都說他熱情、友善、好客，但是在悠閑的周末，當大家舉行活動的時候，即便他本人沒有事情，他也寧愿一個人獨自呆著。
所以內向的人是出于個人偏好遠離社交，他們也許不能夠在社交中游刃有余，但能夠享受獨處。
而社交焦慮者并不內向，大多數(shù)人愿意擁有更多的朋友，他們不喜歡自己的羞怯。
社交焦慮的概念包括羞怯、約會焦慮、交往焦慮、沉默寡言、舞臺恐懼。有些人把社交焦慮和羞怯進行區(qū)分，但多數(shù)研究者認為社交焦慮和羞怯是同義的。
飽受社交焦慮之苦的人在社交場合往往度日而言，然而他們很少因此逃離社交場合，他們想要更好地融入進去。
研究顯示，社交焦慮者在和別人交談時會感到笨拙和緊張。他們會關注別人怎樣看待自己，并且察覺到自己的關注過分了。他們總想表現(xiàn)得更好，然而卻總覺得自己做不到。他們總覺得自己在犯錯，并放大他人對錯誤的印象，覺得別人會特別在意這一點，認為自己的話聽來很愚蠢，自己的樣子看起來也很傻。因為焦慮，他們不能自如說話，表現(xiàn)得很忸捏。
羞怯的人在說話時會有點結巴，出現(xiàn)口誤，有外顯的緊張行為，比如出汗，不由自主地發(fā)抖。這些笨拙的感覺不僅焦慮者自己感覺到，他們交談的對象也會感覺到羞怯的人更緊張更抑制，因此表現(xiàn)得不友好——雖然這并非其本愿。
羞怯的人過分地關注自身，容易對自己的言行感到窘迫，這可能是羞怯的人容易臉紅的原因，因為過分關注，想要表達得更好，以致于自己想不出要說什么。他們只好讓談話陷入沉默，而這種沉默會讓他們更焦慮。
前面說過，羞怯的人并不內向，很多人愿意有更多的朋友，遺憾的是，他們的羞怯阻礙了他們結交更多的朋友，也使他們在需要幫助時沒有多少人可求。
社交焦慮者容易給外界的反饋附上消極色彩，相比他人友好的行為，他們更加關注外界的不友好表示，傾向于將他人模棱兩可的行為解釋為不友好，他們在跟人交往的時候總是尋找別人拒絕的證據(jù)，而不是接納。他們最害怕的就是社交拒絕，而他們的這種悲觀恰好導致這一點。
因為覺得別人可能不喜歡自己，社交焦慮者更可能最先結束終止談話，避免和對方在一起。這使得很多人認為羞怯是對交往不感興趣或者缺乏能力。
與他人的目光接觸是一種打算或愿意交談對話的信號，通過拒絕目光接觸，羞怯的人告訴別人，他們不想社會交往，雖然他們內心不這么想。
羞怯的人無法避免潛在的令人尷尬的失敗的社交時，他們會盡量讓談話變得簡短、不具威脅性。
社交焦慮者非常關注外界的負面評價，會竭盡所能來控制自己留給別人的印象。因此，羞怯的人會謹慎地讓談話變得更簡短、愉快，避免談論可能引起爭論和尷尬的話題。這樣他們就減少了給人留下負面印象的可能性。
羞怯者的這些特征看起來令人失望，但研究表明，社交焦慮者并不像他們自己認為的那樣沒有能力維持一場談話。至少，對部分羞怯者而言，與人交往的障礙在于發(fā)起一場談話，關鍵在于如何開場。
關于羞怯，研究者得出的推論是，社交焦慮者真正缺少的是自信、社交技巧，是不相信自己有能力給他人留下好印象，不相信存在可為自己所用的良好社交技巧。
怕自己說錯話使得羞怯的人更不愿說話。所有的羞怯者都應該認識到，他們有能力以恰當?shù)姆绞奖磉_任何事情，并給別人留下好印象。
作為曾經(jīng)的社交焦慮癥患者，在此告訴羞怯的朋友，我們可以學習這些技巧，如何維持一場談話。
當然，關鍵還是樹立信心，相信自己的社會交往會比現(xiàn)在的更成功。 我發(fā)現(xiàn)很多人誤解了內向人格和社交焦慮，在很多人的觀念里，內向的性格是不好的，不善于社交，遠離社交，性格偏僻，喜歡獨處。這種說法只對了半部分。
內向的人遠離社交，不一定是由于不擅長社交，恰恰相反，很多內向的人對社交活動有著極強的洞察力。生活中我們經(jīng)常可以看到這樣的人，認識他的人都說他熱情、友善、好客，但是在悠閑的周末，當大家舉行活動的時候，即便他本人沒有事情，他也寧愿一個人獨自呆著。
所以內向的人是出于個人偏好遠離社交，他們也許不能夠在社交中游刃有余，但能夠享受獨處。
而社交焦慮者并不內向，大多數(shù)人愿意擁有更多的朋友，他們不喜歡自己的羞怯。
社交焦慮的概念包括羞怯、約會焦慮、交往焦慮、沉默寡言、舞臺恐懼。有些人把社交焦慮和羞怯進行區(qū)分，但多數(shù)研究者認為社交焦慮和羞怯是同義的。
飽受社交焦慮之苦的人在社交場合往往度日而言，然而他們很少因此逃離社交場合，他們想要更好地融入進去。
研究顯示，社交焦慮者在和別人交談時會感到笨拙和緊張。他們會關注別人怎樣看待自己，并且察覺到自己的關注過分了。他們總想表現(xiàn)得更好，然而卻總覺得自己做不到。他們總覺得自己在犯錯，并放大他人對錯誤的印象，覺得別人會特別在意這一點，認為自己的話聽來很愚蠢，自己的樣子看起來也很傻。因為焦慮，他們不能自如說話，表現(xiàn)得很忸捏。
羞怯的人在說話時會有點結巴，出現(xiàn)口誤，有外顯的緊張行為，比如出汗，不由自主地發(fā)抖。這些笨拙的感覺不僅焦慮者自己感覺到，他們交談的對象也會感覺到羞怯的人更緊張更抑制，因此表現(xiàn)得不友好——雖然這并非其本愿。
羞怯的人過分地關注自身，容易對自己的言行感到窘迫，這可能是羞怯的人容易臉紅的原因，因為過分關注，想要表達得更好，以致于自己想不出要說什么。他們只好讓談話陷入沉默，而這種沉默會讓他們更焦慮。
前面說過，羞怯的人并不內向，很多人愿意有更多的朋友，遺憾的是，他們的羞怯阻礙了他們結交更多的朋友，也使他們在需要幫助時沒有多少人可求。
社交焦慮者容易給外界的反饋附上消極色彩，相比他人友好的行為，他們更加關注外界的不友好表示，傾向于將他人模棱兩可的行為解釋為不友好，他們在跟人交往的時候總是尋找別人拒絕的證據(jù)，而不是接納。他們最害怕的就是社交拒絕，而他們的這種悲觀恰好導致這一點。
因為覺得別人可能不喜歡自己，社交焦慮者更可能最先結束終止談話，避免和對方在一起。這使得很多人認為羞怯是對交往不感興趣或者缺乏能力。
與他人的目光接觸是一種打算或愿意交談對話的信號，通過拒絕目光接觸，羞怯的人告訴別人，他們不想社會交往，雖然他們內心不這么想。
羞怯的人無法避免潛在的令人尷尬的失敗的社交時，他們會盡量讓談話變得簡短、不具威脅性。
社交焦慮者非常關注外界的負面評價，會竭盡所能來控制自己留給別人的印象。因此，羞怯的人會謹慎地讓談話變得更簡短、愉快，避免談論可能引起爭論和尷尬的話題。這樣他們就減少了給人留下負面印象的可能性。
羞怯者的這些特征看起來令人失望，但研究表明，社交焦慮者并不像他們自己認為的那樣沒有能力維持一場談話。至少，對部分羞怯者而言，與人交往的障礙在于發(fā)起一場談話，關鍵在于如何開場。
關于羞怯，研究者得出的推論是，社交焦慮者真正缺少的是自信、社交技巧，是不相信自己有能力給他人留下好印象，不相信存在可為自己所用的良好社交技巧。
怕自己說錯話使得羞怯的人更不愿說話。所有的羞怯者都應該認識到，他們有能力以恰當?shù)姆绞奖磉_任何事情，并給別人留下好印象。
作為曾經(jīng)的社交焦慮癥患者，在此告訴羞怯的朋友，我們可以學習這些技巧，如何維持一場談話。
當然，關鍵還是樹立信心，相信自己的社會交往會比現(xiàn)在的更成功。
