關(guān)愛女性｜預防乳腺癌，你學會乳房自檢了嗎？
易問醫(yī)言：乳腺癌高發(fā)于40至50歲的中老年女性人群中，50至55歲發(fā)病率較低，55歲以后的患者又呈增多趨勢。專家表示，近年來，乳腺癌患者漸趨年輕化，不到三十歲甚至沒有結(jié)婚生育的年輕女性患乳腺癌的人數(shù)也在逐漸上升。
乳房自檢到底有多重要，你可能還不知道
在國際上，將每年10月定為“乳腺癌防治月”，并用“粉紅絲帶”作為乳腺癌防治活動的標識，傳達“及早預防，及早發(fā)現(xiàn)，及早治療”的信息。乳房自檢預防乳腺癌，是很多婦科專家經(jīng)常掛在嘴邊的一句話，因為，近年乳腺癌發(fā)病率約為每十萬人中30余人患此病。但在實際宣傳的過程中，發(fā)現(xiàn)很多人并不知道該如何做乳房自檢。
事實上，乳房自檢是最方便、易行的乳腺檢查方式。雖然普通人群的乳房自檢水平相對不專業(yè)，但有利于提高人群的乳腺健康意識，增加正規(guī)乳腺體檢頻率，從而幫助在早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌。如果能堅持長期、定時檢查，通過前后對比也可以更敏感地發(fā)現(xiàn)乳房病變。
乳房自檢該怎么做，易問醫(yī)來告訴你
乳房自檢最佳時間
乳腺自檢的最佳時間是每月月經(jīng)周期的第7-10天（從月經(jīng)來潮的第一天開始算起），此時體內(nèi)雌激素水平低，乳腺細胞增生程度最低，乳房相對松軟，如有腫塊更易發(fā)現(xiàn)。
乳房自檢的幾個步驟
1. 面對鏡子，仔細觀察乳房的形狀、表面的膚色、有無凹陷、乳頭有無分泌物等。
2. 雙臂叉腰，再抬起，分別再查看一次上面的內(nèi)容。
3. 涂好沐浴露，然后張開五指，用指腹掂掂乳房，檢查是否有腫塊。
4. 并攏除拇指外的其余4指，在乳房上滑動，以劃圈的方式或先從內(nèi)側(cè)滑動到外側(cè)、再從外側(cè)滑動到內(nèi)側(cè)。如果滑動被卡住，則可能有腫塊。
5. 仰躺，將一個坐墊墊在一側(cè)胸部的下面，然后移動四指指腹，檢查有無腫塊。
6. 把四指放到腋下，檢查有無腫塊。然后稍稍用力抓乳暈，檢查有無溢液。
關(guān)于乳房的幾個疑問
Q 乳房兩側(cè)看起來不完全一樣是病嗎？
A 這個問題其實沒有看起來那么嚴重---大概有很多女性認真審視自己的胸部后，都會發(fā)現(xiàn)左右兩邊乳房的確有那么點不對稱。就像人的左臉與右臉也無麗做到完美對稱一樣。辛苦一點，多做做運動會有所改變。值得警惕的是其中一側(cè)乳房的大小突然發(fā)生改變。這往往意味著大麻煩。一旦發(fā)現(xiàn)，立即就醫(yī)！
Q 服用避孕藥會增加得乳腺癌的風險？
A 不必擔心。美國疾病控制和防治中心在對全美近1萬名35歲到64歲之間經(jīng)常服用避孕藥的女性進行追蹤研究后，鄭重聲明，即使長期服用，避孕藥物也不會增加女性患乳腺癌的風險。
Q 乳腺癌有很明顯的家族遺傳傾向？
A 遺傳因素已經(jīng)被認為是乳腺癌發(fā)生的重要原因。如果家族中有人曾經(jīng)患乳腺癌，那你本身罹患乳腺癌的機會則約為常人的2～3倍。飲食習慣也是乳腺癌重要誘因之一，好食高脂肪類食物的國家，其乳腺癌致病率也較高，因而從飲食觀點建議，不妨多食綠色蔬菜、十字花科植物等含纖維的食品。
Q 小葉增生與乳腺癌有什么關(guān)系？
A 乳腺小葉增生是青春期以后女性最常見的一種增生性病變，約占乳房疾病的70%。各種原因?qū)е屡泽w內(nèi)雌激素和孕激素分泌的比例失調(diào)或者分泌節(jié)律紊亂都可以引起乳腺小葉增生。大多數(shù)乳腺小葉增生是安全的，只有1%左右的乳腺小葉增生會發(fā)生癌變。但是有乳腺小葉增生的女性，都應定期進行乳腺檢查。
Q 不戴文胸能預防乳腺癌？
A 實際上，處于身體淺表的胸部血管、淋巴回流路徑等，與正常穿戴的鋼圈、圍帶并不處于同一位置，不會受到壓迫。而且，穿戴合適的文胸對乳房可以起到很好的固定和承托作用。但過緊或過松的文胸會壓迫乳房或?qū)е氯榉肯麓?，因此，正確選擇文胸很重要。
Q 運動是否對預防乳腺癌有幫助？
A 一項健康研究報告顯示，中老年女性通過每天鍛煉身體患乳腺癌的幾率能夠減少10%。尤其對于年過五旬的女性而言，如果能夠堅持每天步行30分鐘，效果更為明顯。每天堅持有氧運動可以促進分解雌性激素荷爾蒙產(chǎn)生對身體有益的代謝物分子，從而降低患乳腺癌的風險。
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