你愛真實的我么？｜親密關(guān)系中的幻想與操控

一．

別人都說你很愛我，可我始終覺得，

你愛的人并不是我。

你有沒有經(jīng)歷過這樣的關(guān)系？Ta 可能是你的父母親，也可能是你的親密伴侶。

你說：我不喜歡這個。

Ta 說：別傻了，你明明就很喜歡，這是最適合你的，你一定會喜歡的。

你說：我想試試那個。

Ta 說：絕對不行，那對你一點都不好，你聽我的沒錯，我是為你好。

這一類的對話涵蓋的范圍非常廣泛，可能只是一件衣服、一種食物，也可能是你的交友、甚至擇業(yè)。慢慢地，你陷入一種奇怪的狀態(tài)里：大家都覺得 Ta 對你真好，為你付出了很多；可你始終不覺得開心。Ta 說你不懂得珍惜和感恩，你既想反抗，又覺得隱隱內(nèi)疚不安。

你有可能就是遇到了一個非常渴望操控別人的人，我們暫且把 Ta 稱呼為 “控制狂”。操控關(guān)系和健康的 “影響” 不同。首先，操控關(guān)系是單向的、不平等的。在健康的影響關(guān)系中，你可以對對方說不，對方也會接受你的意見。而在操控關(guān)系中，對方只會強制你接受 Ta 的要求。

當然有時，控制狂的做法也不會這么直接，他們會總是送你一些你不喜歡的禮物，或者當你表現(xiàn)出獨立的思想時，他們貶低或者漠視你的想法。

總之，在 Ta 身邊，你感受不到你在做真實的自己，你也感受不到 Ta 理解、接納、愛護一個真實的你。如果你更加敏銳，你甚至會覺得，有時你只是承載了 Ta 的幻想和期望的一個載體。你獨立的意志是 Ta 最為抗拒的，Ta 不希望你和 Ta 頭腦中的人不一樣。

另外一種感覺是，Ta 好像覺得自己比你自己更懂得你的想法。Ta 同時也期待你能夠隨時了解 Ta 內(nèi)心沒有說出口的感受。當你展現(xiàn)出和 Ta 的幻想中不一樣的想法時，或者當你不能猜到 Ta 的想法時，Ta 會攻擊這個真實的你，以保護 Ta 幻想中的愛人。Ta 沒有意識到，在 Ta 的幻想中，Ta 與你是一體的。

在一段關(guān)系中，控制并不是從一開始就發(fā)生的。控制狂們，經(jīng)過一段長時間的觀察和試探，才能知道自己可以 “做到什么地步”——也就是試探對方真正的底線。他們不會在關(guān)系的一開始就嘗試操控對方，因為這有可能導致關(guān)系的匆匆結(jié)束。操縱狂們都是非常敏銳的觀察者，他們能夠發(fā)現(xiàn)對方的弱點，并且利用對方的弱點，最終實現(xiàn)剝削對方、滿足自己的目的。

控制狂有許多種手段控制別人，包括許諾對方 “你不要和 Ta 聯(lián)系了，你答應我我保證不再和你吵架”，欺騙、冷暴力、讓對方覺得愧疚，等等。

如果你經(jīng)歷過這樣的關(guān)系，或者身邊有這樣的人，相信讀到這里，你已經(jīng)能夠想起一些事情了。

二．

控制狂是一些極度聰明、極度不安的人

他們選擇用看似最強大的方式否認自己有過的脆弱和無助

控制狂們生活在虛幻中。沒有人能在虛幻中找到快樂?？刂瓶駛儾⒉豢鞓?。

盡管控制狂總是看起來充滿力量、仿佛一切盡在 Ta 的掌握，但通常有一種不安全感深藏在這樣的表象之下。一個人倘若對身邊的一切有著超乎尋常的控制欲，我們不難想象，Ta 必然有著、或者曾經(jīng)有過強烈的 “失控感”。一個安全的人，是放松和舒適的，只有那些自身不安全的人，才會讓自己和他人都覺得充滿壓力。

控制狂們傾向于漠視他人的權(quán)利，他們的人格是不健康的，這種有問題的人格特質(zhì)也讓他們自己難以獲得 “幸?！?。事實上，控制狂們很難獲得好的人際關(guān)系，他們通常沒有什么朋友，而這又會更加讓他們失去信任他人的能力。

不過，不要相信控制狂們 “對誰都是一樣的”——控制狂是非常聰明、非常敏銳的獵人。他們懂得識別哪些人是他們有可能操縱的，而哪些人是他們無法挑戰(zhàn)的。他們總是會放棄那些無法控制的人，而轉(zhuǎn)向更可能被他們拿捏的對象。

但控制狂們并不是故意地在使用計謀和策略。他們是本能地在行動。他們隱藏的人格障礙讓他們有這樣的本能。同時，一段操縱關(guān)系中的 “受害” 的一方，往往也會無意識地鼓勵控制的發(fā)生——畢竟有人替自己決定人生，便可以不用自己承擔自己生命的責任，把一切的問題都怪罪到控制狂的身上就可以了。

（所以，如果你真的發(fā)現(xiàn)自己被操控了，你就得想想你自己在其中的責任。這一點聽起來可能讓你難以接受，明明有問題的人是操縱狂。然而，操縱、抑或任何其他人際間的問題，都是兩個人互動的結(jié)果。意識到自己的責任，能夠幫助你逐步克服這些弱點，從而改變你的處境。）

控制狂們很不容易表達脆弱的情緒，因為脆弱會讓他們覺得自己不在 “掌控” 的位置上。而那些壓抑下來的脆弱情緒，則會加重他們精神上、人格上的問題。我們不是批判控制狂，相反，我們認為控制狂們一定在人生的某個階段，曾經(jīng)是受害者。

三．

你是否在一段被操控的關(guān)系中？

用 “是” 或 “否” 回答以下問題。

- 我有時會很困惑于我的伴侶到底想要什么。

- 我感到我的伴侶在利用我付出的天性。

- 甚至當我在做一些事來取悅我的伴侶時，積極的情緒也不會持續(xù)太久。

- 和伴侶在一起時，我感到很難 “做自己”，或者很難做我自己真正想做的事。

- 當在伴侶身邊時，我感到自己被利用了。

- 在這段關(guān)系中，我感覺自己沒有以前那么好了。

- 我的伴侶對于我的想法和感覺有很大的影響。

- 我有時感到自己深陷在這段關(guān)系中，并且沒有辦法抽身。

- 在這段關(guān)系中，我的自我感覺不如之前那么好。

- 比起我的伴侶需要我的程度來，我感到自己對他的需要更多。

- 不管我做了多少，我都覺得對 Ta 還不夠好。

- 我感到我的伴侶并不真的懂得我是個什么樣的人。

這個測試包含 12 個問題。如果你在其中一半（6 道題）以上的回答都是 “是”，你可能需要考慮自己是否處于一段操縱性的關(guān)系中。

四．

用真實打破幻覺，

真實的關(guān)系才有可能是快樂的。

一段操縱性的關(guān)系中，你們兩個人一定共謀著，維護了某種雙方關(guān)系的幻想。

只要被操控者愿意，你是能夠打破被強加在你身上的幻想的。首先，你要敢于了解自己真實的內(nèi)心世界，你要能夠體會自己最真實的感受，同時，大聲說出來。當你的操縱者，又開始替你發(fā)言，請你為自己站出來，告訴 Ta，“那不是我，這才是我。”

把注意力放在改變你自己，而不是改變操縱者上。想要反過來操縱一個控制狂，是注定會失敗的——你會把情況變得更加復雜，把自己變得更加弱勢。當你一次次告訴對方你真實的感受，目的并不應該是改變對方，因為控制狂往往缺乏基本的共情能力。你更多只是為了拒絕 Ta 對你的幻想，也是為了堅定你自己是一個什么樣的人。

前文說過，如果你真的被控制，你一定無意識中鼓勵過對方的操控行為。比如，當 Ta 明顯地因為某種幻想而寵愛你時，你因為不想失去 Ta 的寵愛，而默許了 Ta 的幻想。你要相信，基于虛幻的愛，從來都不會長久的甜蜜。

當被操縱者不斷以真實的面貌出現(xiàn)在操縱者面前，操縱者就不得不開始打破自己的幻覺。這對于害怕真實的情感體驗的操縱者來說，可能也是一種拯救。

每個人自由定義自己、自由選擇的權(quán)利是神圣的。盡管，當你從未體會過做自己生活的主宰時，這種自由可能會讓你覺得恐懼。但只有當你能夠自由地做自己時，你才有可能獲得輕松和快樂。這段話并不只是對被操控者說的，更是對控制狂們說的。

希望這篇文章多少能夠幫助到你。以上。