腎衰竭是各種慢性腎臟疾病發(fā)展到后期引起的腎功能部分或者全部喪失的一種病理狀態(tài)。慢性腎衰竭主要原因為長期的腎臟病變，隨著時間及疾病的進行，腎臟的功能逐漸下降，造成腎衰竭的發(fā)生。而這種情況的發(fā)生群體，在慢慢的低齡化。那么，到底是什么行為才導致這樣的后果呢，我們一起來看看吧。

“腎衰竭”死亡人數上百萬！醫(yī)生怒斥：睡前3習慣，腎臟或已掏空！

睡前劇烈運動

大家都知道，睡覺前做拉伸運動有助于疏通血管的運轉速度，還能夠加快身體各項機能的新陳代謝，增加腎臟功能的運動排除體內中堆積一天的毒素，但是要記住千萬不能夠劇烈運動，這樣會增加身體的負擔對睡眠質量也有很大的影響。

睡前抽煙

我們都知道吸煙傷肺，但是很少有人知道了抽煙傷腎，今天就好好的給你們科普一下，經常抽煙會影響腎臟血流動力學，煙中的尼古丁還會加速慢性腎臟疾病惡化，同時，吸煙可改變腎小管功能，使腎小管轉運功能受到損害，尤其是經常睡前抽煙的人腎臟一定不會太好！

睡前酗酒

隨著社會的發(fā)展，我們都知道現在人們的生活壓力可以說是越來越大了，很多年輕人都會因為多拿一下點薪水和報酬，去夜以繼日的加班加點工作，甚至選擇長期熬夜跟客戶喝酒以此來完成業(yè)績，殊不知，這完全就是拿健康換錢財，長期以往，腎臟等等各個器官逐步壓力增大，慢慢變成腎病。

預防腎衰竭，早起一杯水：每天早起一杯水對于預防慢性腎衰竭也是很有好處的，可以促進腸胃蠕動，潤腸通便。每天適量喝水，能夠有效預防腎結石，平時也不要憋尿，以免尿液在膀胱中時間過長，滋生菌落，感染腎臟，對腎臟帶來損傷。因此大家為了健康的話，可以長期堅持這個習慣哦！