白菜洗凈,切成碎末。
白菜豬肉餡水餃?zhǔn)窃蹅儼傩占彝プ顬槌R?jiàn),而且也是很受歡迎的一種水餃。有肉有菜,也非常受到孩子們的喜歡!
大白菜是現(xiàn)今餐桌上必不可少的一道家常美食,大白菜具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,含有豐富的多種維生素和礦物質(zhì),特別是維C和鈣、膳食纖維的含量非常豐富。潤(rùn)腸排 毒、促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白的吸收等,都有極大功效。我國(guó)中醫(yī)還認(rèn)為大白菜能養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒。多食大白菜,還能預(yù)防和治療便秘,預(yù)防 痔瘡及結(jié)腸癌等。
豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補(bǔ)腎養(yǎng)血,滋陰潤(rùn)燥的功效;但由于豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效,主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
白菜洗凈,切成碎末。
切碎的白菜放入干凈的紗布,用手?jǐn)D去白菜的水分 。
擠去水分的白菜加蔥姜末、鹽、醬油、五香粉、雞精、香油攪拌均勻 。
調(diào)好的餃子餡。
溫水中加入少許鹽,再倒入面粉揉成很光滑的面團(tuán),醒一下。
取一塊面團(tuán)搟成長(zhǎng)條,再切成均勻的小劑子。
撒些面粉,用手按扁,搟成中間厚周邊薄的餃子皮 。
餃子皮放入餡料。
左手做一個(gè)小碗狀、右手捏餃子邊,捏成一個(gè)個(gè)小褶,餃子就包好了。
鍋中放適量水,水開(kāi)后倒入包好的餃子。
加適量鹽,待水開(kāi)后再分別加入3次小勺冷水,再次煮開(kāi)后見(jiàn)餃子都已浮出水面,關(guān)火,用漏勺撈出餃子即可。配一些香醋和蒜泥味道會(huì)更鮮美!
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