俗話說(shuō)，十人九胃病?，F(xiàn)如今，胃不好的人越來(lái)越多了。
眾所周知，胃乃五谷輪回之所，人體消化之重地，其重要性不言而喻。因此，大家必須速速行動(dòng)起來(lái)，好好保護(hù)它！
具體該怎么做呢？
5種傷胃不淺的食物，勸你悠著點(diǎn)吃
常吃辛辣食物，味蕾享受、胃部難受。
許多辛辣食物，吃的時(shí)候味蕾會(huì)倍感享受，但進(jìn)入胃里會(huì)怎樣，就不太好說(shuō)了。
對(duì)正常人來(lái)說(shuō)，適量吃一點(diǎn)，胃部尚能承受這一刺激；但是，對(duì)于胃不好的人群，尤其是胃炎、胃潰瘍患者來(lái)說(shuō)，其胃部多存在炎癥損傷或創(chuàng)面。這種情況下，辣椒素可能直接刺激創(chuàng)面，加劇損傷，導(dǎo)致病情加重。
常喝刺激飲品，胃一天天變?nèi)?/p>
①含咖啡因的飲品
咖啡、濃茶中的咖啡因，可使胃壁細(xì)胞分泌亢進(jìn)，胃酸分泌增加。
本身胃酸分泌偏多的人，以及胃潰瘍、慢性胃炎患者飲用后，容易出現(xiàn)胃部不適。
②高濃度檸檬水
檸檬會(huì)刺激胃黏膜，并促進(jìn)胃酸分泌，誘發(fā)胃食管反流和胃潰瘍。
因此，不少人，特別是胃腸不適者，喝檸檬水會(huì)出現(xiàn)胃痛、胃酸逆流、胃灼熱、干咳等不適。
若是用熱水泡濃檸檬水，高溫會(huì)使檸檬外皮釋出更多鞣酸質(zhì)，長(zhǎng)期飲用易使胃部收縮，導(dǎo)致胃痛及胃酸逆流加劇。
常吃生冷食物，胃也漸漸“涼涼”
寒涼、生冷飲食，比如涼菜、沙拉、冰鎮(zhèn)飲料等，自帶寒氣，會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致或加重脾胃虛寒。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，生冷食物會(huì)刺激胃黏膜，引起一系列胃腸功能紊亂，容易導(dǎo)致腹脹、腹瀉和胃痛。
傷胃水果不?？冢赡苓t早胃穿孔
有些水果對(duì)胃也不算友好，比如山楂、柿子、冬棗等等。
①山楂
山楂中富含鞣酸，確實(shí)有解膩促消化之效。不過(guò)同時(shí)，它也能刺激胃酸分泌，給胃黏膜帶來(lái)?yè)p傷。
因此，山楂不宜多吃，尤其是胃炎、胃潰瘍、易泛酸以及脾胃虛弱者食用更要限量。
②澀柿子
澀柿子中含有大量鞣酸和果膠，如果攝入過(guò)多，在胃酸作用下，容易結(jié)成“胃柿石”。
一般來(lái)說(shuō)，胃結(jié)石形成的時(shí)間長(zhǎng)短不一，有的要1~2個(gè)月，有的則1~2個(gè)小時(shí)就會(huì)沉結(jié)了。
此時(shí)，患者可能會(huì)出現(xiàn)上腹部發(fā)脹、疼痛、惡心、嘔吐，嚴(yán)重的甚至?xí)卵?。時(shí)間長(zhǎng)了，更有引起胃壁壞死、穿孔，以及腸梗阻的風(fēng)險(xiǎn)。
其實(shí)，除了最典型山楂、柿子外，冬棗、黑棗、椰子，也易致胃結(jié)石。
因此，食用此類食物時(shí)，要注意：不要空腹吃；一次不要吃太多；不要同各種酸性的水果（如獼猴桃等）一塊吃；進(jìn)食前后不要吃過(guò)多高蛋白食物。
常吃這些“養(yǎng)胃”食物，不養(yǎng)胃反傷胃
①白粥、小米粥
白粥，尤其是稀粥，屬于流質(zhì)食物。它并不需要經(jīng)過(guò)咀嚼與胃部蠕動(dòng)，即可快速進(jìn)入小腸，為人體吸收利用，因此喝粥確實(shí)對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)比較小。對(duì)于胃酸分泌不足者，如慢性萎縮性胃炎患者，喝粥確實(shí)能“養(yǎng)胃”。
但是，對(duì)于胃酸分泌過(guò)多者，如消化性潰瘍患者，以及胃食管反流患者，喝粥導(dǎo)致的胃酸分泌增多，會(huì)加重病情。
②蘇打水、蘇打餅干
蘇打水、蘇打餅干中，添加了碳酸氫鈉（小蘇打），pH值呈弱堿性。
對(duì)于胃酸分泌過(guò)多者（常有反酸、燒心、胃燒灼感），喝蘇打水、吃蘇打餅干可以中和胃酸，緩解消化不良。
但是，對(duì)于胃酸分泌過(guò)少者，食用它們反而會(huì)加重胃酸缺乏。
③蜂蜜
蜂蜜含糖量很高，會(huì)極大地刺激胃酸分泌。對(duì)于本身胃酸分泌多的人（如胃潰瘍者）來(lái)說(shuō)，喝蜂蜜水反而會(huì)加重病情。
此外，面條、牛奶、生姜、猴頭菇餅干等等，對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，也都存在著“養(yǎng)胃不成反傷胃”的問(wèn)題。
因此，對(duì)于任何食物，大家都應(yīng)該全面地看待，牢記“甲之蜜糖，乙之砒霜”的道理。
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