樁功，是圍繞人體“精”“氣”“神”而展開(kāi)的系統(tǒng)完整的訓(xùn)練。決定人體健康最大的因素，一個(gè)是筋骨，一個(gè)是元?dú)?。?jīng)絡(luò)的暢通，肌腱的強(qiáng)壯，使人體挺拔俊朗，輕盈矯健;而元?dú)獾某溆?，腎精的旺盛，則可以讓人內(nèi)臟強(qiáng)健，精足神安。讓人體從健身到強(qiáng)身有一個(gè)質(zhì)的提升。也更充分體現(xiàn)了“功，是為人服務(wù)的”這一永恒宗旨！
氣，大體分為三種：呼吸的清氣；食物的谷氣；和先天之氣。而先天之氣的訓(xùn)練，就是圍繞丹田進(jìn)行的。以及通過(guò)丹田的喚醒，內(nèi)養(yǎng)，導(dǎo)引等完整的練習(xí)，激發(fā)腎和命門(mén)的潛在功能，讓先天之氣和后天之氣能有效混合，通過(guò)順暢的經(jīng)絡(luò)滋養(yǎng)全身。所以，丹田的作用在整個(gè)功法訓(xùn)練中有著非常重要的地位，體悟過(guò)元?dú)膺\(yùn)行路線的人都能感知到丹田在元?dú)庋h(huán)中的重要作用。所以，通過(guò)科學(xué)合理的訓(xùn)練，使丹田功能得到喚醒與強(qiáng)大，這樣，對(duì)整個(gè)機(jī)體功能的修復(fù)和提高起到非常巨大的作用。
在站樁練習(xí)過(guò)程中，隨著全身骨縫的漸漸打開(kāi)，體會(huì)到胸空實(shí)腹的通透之后，使用鼻吸鼻呼，引起下行，經(jīng)過(guò)臍眼，直入氣海。在不斷吸氣的時(shí)候，小腹四周逐漸向內(nèi)收縮，同時(shí)會(huì)陰微微提起，舌抵上顎，在會(huì)陰提起的同時(shí)，把口中的津液植入睪丸或者卵巢。然后徐徐呼氣，會(huì)陰緩緩展開(kāi)，小腹位置如在平靜的池塘中投入一顆小石子，氣浪猶如水的漣漪，一圈一圈蕩漾開(kāi)去，直至漫遍全身。這時(shí)，酥·脹·麻·熱·的感覺(jué)也會(huì)由局部而逐漸擴(kuò)散到肢體末梢。
隨著練習(xí)時(shí)間的積累，在呼吸的同時(shí)，可以配合骨縫的開(kāi)合同時(shí)進(jìn)行，在丹田的束·放時(shí)，脊柱和全身骨縫合頻于丹田，進(jìn)行有節(jié)律的張弛，使練習(xí)者的氣能滲入骨髓，通過(guò)增加骨頭密度來(lái)不斷夯實(shí)機(jī)體的功能。在合理正確功法的指引下，讓氣入骨后，沿著骨髓行走，因?yàn)楣撬枨粌?nèi)的紅骨髓具有造血功能，所以，斂氣入髓不僅可以使身體骨質(zhì)更加強(qiáng)壯與堅(jiān)韌，機(jī)體的儲(chǔ)備能量也會(huì)越來(lái)越充足。
一直跟隨古御養(yǎng)生訓(xùn)練課程的學(xué)員，還可以練習(xí)化氣入骨。通過(guò)“采精”讓睪丸的精氣由會(huì)陰入丹田；通過(guò)“暖精”把能量散入全身；通過(guò)“煦化”帶動(dòng)丹田，雙腎，命門(mén)一起，啟發(fā)生機(jī)。
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作者，鮑雪峰
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