孩子16個月的時候，就基本上能吃所有大人能吃的食物了，可是有的孩子很挑食，經(jīng)常這也不吃那也不吃，到頭來營養(yǎng)不均衡導致體弱多病，令許多寶媽寶爸操碎了心。如何解決寶寶挑食、厭食問題呢？跟著國小妹來學習一下吧。
一般人都以為小兒挑食、厭食是因為缺鋅，其實根本沒那么簡單。很多人補鋅了，孩子依舊吃不香。這是因為還有其他原因造成了這種情況：
食傷
喂養(yǎng)不當引起胃損傷。由于家長很疼孩子，生怕孩子吃的少、長不好拼命喂，俗話說：“一頓吃傷、7天喝湯”，可憐的孩子還被天天灌，胃根本沒修復時間，自然就會厭食啦。
任務(wù)式
父母老是強迫孩子吃飯或者甚至吃飯就獎勵造成了任務(wù)感，任何事情一旦變成了任務(wù)感，會使人喪失興趣甚至厭惡，孩子就更不愿意吃飯。
零食多
比如薯片、可樂、肯德基、麥當勞、燒烤。這些東西都有個共同點就是高磷，口感刺激性極強，能夠促進開胃，時間久了大腦對其他物質(zhì)刺激沒快感就形成所謂的偏食。
缺營養(yǎng)
這類人因為消化酶缺乏，胃不消化胃內(nèi)食物異常發(fā)酵，且往往伴隨著口臭。
改變原有輔食的口感
對寶寶來說，他們較討厭吃干澀的食物，并非食物的味道不好，而是因為口感不好，例如雞肉。雖然雞肉不是非吃不可的食物，從魚肉等食物中也能提取到蛋白質(zhì)，但是仍然希望盡量讓寶寶吃雞肉。
這時可在冷凍雞肉泥中加入寶寶用的白色醬汁，或混入原味酸奶，讓肉類變成泥狀，有較順滑的口感。也可以少量混入他喜歡的食物中，寶寶就愿意吃了。
改變原有輔食的色澤或味道
缺少變化的輔食，寶寶難免會吃膩，可將咖喱汁或奶油加到輔食里。寶寶不喜歡青椒或菠菜等深綠色蔬菜特有的青澀味，即使拌入稀飯里也會吐出來，可在煮蔬菜時加一小撮砂糖，這樣就能中和青澀味和苦味。
以贊美來應(yīng)對寶寶的偏食
平時寶寶抗拒的食物，媽媽一試再試，在他終于肯開口吃的時候，即使僅吃小小的一口，都要大大地贊美他，寶寶感受到被贊美與鼓勵，就會努力將食物吃完。
改變原有食物顏值
寶寶平時不吃肉和胡蘿卜，看到大人在吃時可能會想要，這時不妨花點工夫，將他的食物外表做得和大人吃的一模一樣，再盛入相同的容器中，寶寶就會一點一點慢慢開始接受。有時候，寶寶討厭某種食物，很可能是他認為自己吃的東西和別人的不一樣。
寶寶胃功能的好壞直接影響到寶寶的食欲，如何幫助孩子調(diào)理胃呢？首先要認識胃的四大功能，除了消化能力外，其實胃還有攪拌功能、蠕動功能、胃酸分泌促消化功能，及胃容量功能。
針對寶寶不同的原因?qū)е碌奈改芰Σ蛔悖刚{(diào)理主要五方面
增強胃攪拌、蠕動能力
多喝蘿卜湯、貼丁桂兒臍貼、艾灸中脘穴和足三里、吃含中藥木香的漢森四磨湯。
增加胃液酸度
可用山楂、烏藥、雞內(nèi)金，山楂促消化，而烏藥，雞內(nèi)金增加消化液的分泌。
直接補充消化酶
比如服用胃蛋白酶、麥芽、木瓜酶、菠蘿酶、酵素、乳酶生、焦神曲等消化酶。
修復胃平滑肌
搭配促進發(fā)育的營養(yǎng)，可用生長因子、膠原蛋白修復胃平滑肌。
胃傷修復
對于本身因為大人不懂喂養(yǎng)導致孩子胃傷嚴重的孩子，首先考慮減輕胃負擔，多吃不一定多長，休養(yǎng)是先休息再營養(yǎng)，可食用用小米粥、米湯、米油，這些食物適合消化、養(yǎng)胃，給胃修復時間。
讓寶寶愛上吃飯
炎熱的夏季，脾處于比較虛的狀態(tài)。而脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此，要從根本上解決寶寶食欲不振的情況，打開寶寶的胃口，關(guān)鍵要解決脾虛問題。
那么問題來了，
寶寶健脾要怎么吃呢?
第一招
給寶寶適當吃一些性平味甘的食物。正所謂甘味入脾，在夏季，最適合吃一些味甘的食物，如苦瓜。主食上可以選擇玉米、薏米、粳米等;葷菜可選擇雞肉、魚等;蔬菜可選山藥、洋蔥、栗子、胡蘿卜、馬鈴薯;水果宜食葡萄、紅棗、桃、杏等。
第二招
在飲食上要尤其注意少吃或是不吃性質(zhì)寒涼、味厚滋膩等損傷脾氣的食物。
了解為什么寶寶不愛吃飯，
接下來，給各位媽媽推薦2款健脾食譜，
跟著國小妹一起學學吧！
材料
山藥
約50克
蓮子
20-30克
做法
1.山藥洗凈去皮切成小丁，蓮子去芯；
2.砂鍋中放入蓮子和山藥丁，加足量水；
3.大火煮開后，轉(zhuǎn)小火，慢煲成粥。（期間需要不斷攪拌下，防止粘底）
功效
山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經(jīng)；不燥不膩。具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。蓮子味甘、澀，性平，主治五臟不足，傷中氣絕。能補脾益胃，澀腸固精，養(yǎng)心安神。
材料
大米
50克
紅小豆
15克
紅糖
適量
糖桂花
少許
做法
1.將紅小豆與大米，分別淘洗干凈；
2.紅小豆放入鍋內(nèi)，加入適量清水，燒開并煮至爛熟，再加入大米一起煮；
3.用大火燒沸后，轉(zhuǎn)用小火，煮至黏稠為止。在粥內(nèi)加入適量紅糖，燒開盛入碗內(nèi)，撒上少許糖桂花即可。
功效
和胃滋陰，養(yǎng)血補血。此粥色澤紅潤，香甜爽口，誘人食欲，極受幼兒歡迎。紅小豆，含豐富的蛋白質(zhì)、賴氨酸。賴氨酸是人體八種必需氨基酸之一，對幼兒大腦發(fā)育有重要作用。
孩子是每一個家庭的寶貝，調(diào)好寶寶的腸胃，改掉寶寶挑食、厭食的毛病，寶寶才能健康快樂的成長，贏在起跑線上！
文丨東莞國藥東坑分公司藥師莫小燕整理
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