秋天氣候多變，我們的免疫力下降，各種疾病也容易產(chǎn)生，比如肺炎。尤其是肺不好的朋友們，應(yīng)該如何面對(duì)這些困擾，愉快的度過(guò)秋季呢 ？
免疫力低下“難敵”肺炎
肺炎就是指致病微生物在肺里所形成的炎癥，廣義上肺炎，還可由物理因素、免疫損傷、過(guò)敏及藥物所致。常有發(fā)熱、咳嗽、咳痰等典型癥狀，病毒性肺炎可通過(guò)空氣傳播。
當(dāng)人體的免疫力水平低下時(shí)，不能及時(shí)清除致病微生物，于是肺炎就發(fā)生了。因此，人體的免疫力往往就被認(rèn)為是預(yù)防肺炎的最好“防線”。
過(guò)度疲勞更容易患上肺炎。然而，現(xiàn)代人普遍的生存狀態(tài)：諸多的不良的生活習(xí)慣、作息，都使得免疫力低下。
每天睡不醒、精力跟不上、稍微活動(dòng)一下就出汗、三天兩頭就感冒發(fā)燒……
去年，內(nèi)陸某著名男演員也被媒體爆出，患上了大葉性肺炎。事后，他承認(rèn)自己是積勞成疾導(dǎo)致了這場(chǎng)大病的發(fā)生。
鑄就“防御墻”，預(yù)防肺炎
任何疾病都是“防”勝于“治”，肺炎也不例外。由于過(guò)度疲勞、抵抗力低下是臨床肺炎發(fā)生的主要因素，因此，防控肺炎，也應(yīng)從增強(qiáng)抵抗力入手，適當(dāng)補(bǔ)益肺氣。
1、積極運(yùn)動(dòng)鍛煉
正所謂“不動(dòng)則廢”，身體不適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也會(huì)變得越來(lái)越弱。因此，增強(qiáng)免疫力的第一招，就是“動(dòng)”起來(lái)。
2、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)
現(xiàn)代人不缺吃，但卻未必吃得好，這里的“好”是指飲食結(jié)構(gòu)要合理。一味愛(ài)葷食，或者一味好素食，都是會(huì)引起身體的各種問(wèn)題。
健康科學(xué)的膳食應(yīng)該包括：充足的碳水化合物，葷素搭配，清淡忌油膩，適量而不是過(guò)多。
3、規(guī)律生活作息
熬夜或睡眠不良，是造成免疫力低下的重要原因。因此，“夜貓子”們要趕快改掉熬夜的壞習(xí)慣，早點(diǎn)上床、充分休息，讓身體在睡眠中好好修復(fù)，精力充沛地應(yīng)對(duì)各種外邪侵襲。
4、積極治療慢性病
對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，慢性病的治療對(duì)于防控肺炎也是非常重要的。有調(diào)查顯示，有慢阻肺、肺心病、高血壓、腦卒中等疾病的患者，發(fā)生肺炎的比例要較正常人群更高。
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