9月正是瘦身時(shí)，謹(jǐn)記“2敲打”
1、敲打膽經(jīng)
9月瘦身，謹(jǐn)記“2敲打”，“3少吃”，“4堅(jiān)持”，體重降下來(lái)
經(jīng)常敲打膽經(jīng)有利于排出體內(nèi)垃圾和脂肪，尤其是能夠減少腿部的脂肪，對(duì)解決腿部水腫也很有幫助。
膽經(jīng)位于臀部側(cè)邊至膝蓋側(cè)邊之間，敲打的方式很簡(jiǎn)單，就是握拳敲打，主要集中在大腿外側(cè)的環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)這4個(gè)穴位。
敲打的時(shí)候要用力，每個(gè)穴位約敲50次，以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，從而能夠刺激穴位，活絡(luò)膽經(jīng)。
2、敲打脾經(jīng)
9月瘦身，謹(jǐn)記“2敲打”，“3少吃”，“4堅(jiān)持”，體重降下來(lái)
中醫(yī)認(rèn)為：“脾主運(yùn)化水濕，脾氣虛弱則生濕，水濕不運(yùn)則泛溢肌膚而浮腫”。有些人的肥胖和體內(nèi)水分代謝以及濕氣有關(guān)，而脾能夠保證水分代謝正常，將體內(nèi)濕氣運(yùn)化出去。
脾經(jīng)位于小腿的內(nèi)側(cè)，主要為陰陵泉、地機(jī)、三陰交三個(gè)穴位。
經(jīng)常敲打可加快脾經(jīng)循環(huán)，推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，加速身體排出毒素、多余的水分和體內(nèi)濕氣，對(duì)身體水腫和濕氣導(dǎo)致的肥胖很有幫助。
敲打的方法很簡(jiǎn)單，就是沿著小腿內(nèi)側(cè)，由上往下敲打陰陵泉、地機(jī)、三陰交三個(gè)穴位，反復(fù)十幾次即可。
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