一般情況下我們并不知道誰腳臭，只有同住一室的親人、同寢室的同學才會深受腳臭人士的嗅覺刺激。另一種情況是坐火車等公共場所也能領略到臭腳人士的“脫鞋之禮”。記得我在病房工作時有一天上夜班，一位男家屬躺在走廊加床睡覺，他的臭腳味飄滿整個走廊，我實在忍無可忍，把他叫起來，讓他洗完腳再睡?？梢娬l腳臭誰久不聞其臭，但苦了我等嗅覺靈敏之人。
腳臭不是流出的汗液臭，汗液原本是無味的。人的汗腺分大汗腺、小汗腺。大汗腺分泌的汗液蛋白質稍多些。有些人腳部的大汗腺非常發(fā)達，每天大量分泌含蛋白質的汗液，加上鞋不透氣，汗液無法蒸發(fā)出去，腳上的細真菌在富含蛋白質的潮濕情況下大量繁殖，分解蛋白質，混合汗液中的尿素、乳酸，產(chǎn)生難聞的臭味。
很多治療腳臭的藥主要是抑制腳出汗、殺滅真菌。但如果養(yǎng)成良好的生活習慣也可以有效減少腳臭發(fā)生。
1、每天用熱水泡腳、洗腳，用毛巾擦干雙腳，尤其是腳趾之間的水擦干。潮濕是腳部真菌繁殖的良好環(huán)境，當腳部的水分被擦干，真菌就沒有合適的環(huán)境繁殖。
2、選擇純棉襪，每天洗襪子。 純棉襪吸汗，排汗。而化纖成分的襪子不透氣，有利于真菌繁殖。
3、穿透氣的皮鞋、布鞋和運動鞋 ，鞋底可墊薄棉鞋墊用來吸汗保暖，防止真菌繼續(xù)繁殖。冬天可以用烘鞋器烘干鞋子，排除潮濕。
4、每天換鞋 每個季節(jié)要準備2雙以上的鞋，每天更換不同的鞋外出，一雙鞋不能聯(lián)連續(xù)穿兩天。
5、在家里盡量多光腳，讓腳部的汗液及時蒸發(fā)掉。
作者簡介：孫玉紅/副主任護師/二級公共營養(yǎng)師/二級心理咨詢師/中疾控婦幼保健中心第九期母乳喂養(yǎng)咨詢師/哈爾濱市護理學會社區(qū)護理專業(yè)委員會委員
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