吸煙有害健康，吸煙容易致癌是眾所周知的常識(shí)。但對(duì)于廣大吸煙族而言，吸煙就像是伴侶一樣不可或缺。那么如何才能保證廣大吸煙族的身體健康呢？一些健康專家建議可以選擇茶飲。這一建議得到了很多吸煙者的贊同。
許多吸煙者認(rèn)為，喝茶時(shí)吸煙，會(huì)別有一種味道：煙會(huì)更香濃，茶會(huì)更甘口，這是不無道理的。因?yàn)椴栾嬛械牟瓒喾幽芤种谱杂苫尼尫牛刂瓢┘?xì)胞的增殖。它進(jìn)入人體后能與癌物質(zhì)結(jié)合，降低癌物質(zhì)的活性，抑制致癌細(xì)胞生長，從而可以抑制由于吸煙引起的腫瘤的發(fā)生。我們知道，經(jīng)常補(bǔ)充一定劑量的維生素C可避免吸煙所帶來的危害，而綠茶等就含有非常豐富的維生素C。所以，吸煙者不僅可以適當(dāng)補(bǔ)充由于吸煙所造成的維生素C的不足，還可以保持人體內(nèi)產(chǎn)生和消除自由基的動(dòng)態(tài)平衡，提高人體的免疫力。
既然飲茶多吸煙者是一劑非常好的良藥。那么具體都有那些茶適合他們呢？在茶材方面，麥冬，百合，胖大海，靈芝等都是非常好的選擇。至于具體茶飲，這里推薦一款麥參清肺茶。
名稱：麥參清肺茶
原料：麥冬，太子參，百合，靈芝，桑葉各一克
制作方法：（1）將鍋內(nèi)加入適量水，煮沸。
（2）將上述原料用沸水沖泡，即可
飲茶習(xí)慣的幾個(gè)誤區(qū)
在日常生活中，養(yǎng)成良好的飲茶習(xí)慣要避免以下幾個(gè)誤區(qū)：首先，不要喝太多太濃的新茶。新茶含有較多的多酚類以及醛類，醇類物質(zhì)，對(duì)胃的刺激性較大。
其次，不要空腹喝飯后飲茶?？崭购炔柰瑯訒?huì)刺激胃，而飯后立即喝茶會(huì)使茶葉中的物質(zhì)與食物發(fā)生反應(yīng)，容易消化不良，甚至誘發(fā)貧血。再次，不要用沸騰過久的水沖茶和過量飲茶。沸水沖茶會(huì)使茶葉中的維生素遭到破壞，還會(huì)使茶香很快消失。最好，還要根據(jù)自己的身體情況和時(shí)令的變化，適當(dāng)進(jìn)行飲用量和飲用茶葉種類的調(diào)節(jié)。比如春節(jié)喝花茶，夏季喝綠茶，秋季和青茶，冬季喝紅茶，更有利于人體健康
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