小心，早衰來襲| E學(xué)就會 E名驚人 - E族論壇 E時代網(wǎng)絡(luò)一族最喜歡的地方 - pow...
翻包拿東西卻忘了要拿什么，打電話說事情，剛接通又不知所言何事……這樣的事情經(jīng)常發(fā)生在你身上嗎？不僅生活瑣事時常“走神”，連工作也常常出現(xiàn)“短路”狀態(tài)。是健忘還是早衰，看過便知。
◆白領(lǐng)的腦部亞健康
經(jīng)常出現(xiàn)瞬間記憶丟失，這是早衰還是癡呆的征兆？專業(yè)醫(yī)師解析：此類現(xiàn)象屬健忘現(xiàn)象，稱之為暫時性記憶障礙。雖然不是提早衰老的標(biāo)志，但長期焦慮、緊張、高壓，不但會影響腎上腺素代謝，還會損傷腦部記憶組織，更可能提前進(jìn)入老年癡呆癥。
◆勤于用腦
如何才能找尋丟失的記憶？生物界普遍規(guī)律--“用進(jìn)廢退”同樣適用于大腦。勤于用腦、對新事物保持興趣，可使記憶力保持良好狀態(tài)。經(jīng)?？葱侣劇⒙犚魳?、記日記，特別是下棋，也可使腦細(xì)胞處于活躍狀態(tài)。不妨每周安排一小時腦部訓(xùn)練，如動手記錄、外出購物時列出清單、冥想與聯(lián)想等。
◆調(diào)整生物鐘
生物鐘紊亂、經(jīng)常熬夜、好吃甜食和咸食，是造成記憶力下降的元兇。而保證睡眠質(zhì)量和時間，可使腦細(xì)胞消耗的能量得到補(bǔ)充。良好情緒和適當(dāng)運(yùn)動也有利于神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)統(tǒng)一，增強(qiáng)腦細(xì)胞活力。此外增加大腦營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜、富含礦物膽堿的食物，如杏仁、核桃、香蕉、葡萄、魚、蛋黃等，也可提高記憶力。
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