自從迷信了早睡早起的養(yǎng)生法，
我的人生發(fā)生了翻天覆地的變化：
從一個(gè)早上起不來的懶人，變成了一整天都睡不醒的廢人。
很多時(shí)候，你效法古人或時(shí)下潮流，苦行僧般地恪守養(yǎng)生之道。
原本認(rèn)為是在養(yǎng)生，結(jié)果是在養(yǎng)病！
原本再想活上五百年，結(jié)果劇情還沒展開，就注定余生躺尸床上了。
江湖「養(yǎng)生法」，大行其道的今天，盲從非但不能延壽，反而會(huì)折壽！
那些我們常奉為圭皋的養(yǎng)生法不知道已經(jīng)禍害了人家，
再這么迷信下去，下一個(gè)或許就是我們！
1. 日飲八杯水
水潤(rùn)萬物則萬物生。水萬能的角色，似乎與生俱來。
感冒了？喝水吧
頭疼？喝水吧
大姨媽來了？喝水吧
家里來客人了？喝水吧
……
水對(duì)人對(duì)事的重要性已經(jīng)上升到了不要不要的地步，這也奠定了現(xiàn)在日飲八杯水，成了一種很盛行的養(yǎng)生法。
可是你想沒想過，水喝多了也會(huì)水中毒呢？！
我們不是水牛，日飲八杯水，結(jié)果就只能有一種：過剩的水造成細(xì)胞膨脹，引起脫水低鈉癥。
一般會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。
2.保健品：有病能防病，沒病能保健
「保健品」在商家嘴里成為了有病能防病，沒病能保健的靈丹妙藥，這種鬼話也誤使很多人信以為真。
但其實(shí)亂吃保健品吃出了病的例子還真不少。吃大量補(bǔ)藥，結(jié)果只會(huì)導(dǎo)致各種問題。
事實(shí)上長(zhǎng)壽的人基本都不會(huì)吃什么保健品，平時(shí)吃好三頓飯，結(jié)果卻越來越好，精力越來越充沛，腦子也越來越好使。
3.多吃五谷，不生雜病
俗話說：多吃五谷，不生雜病！
于是很多人就崇拜起五谷雜糧的好處，「五谷雜糧粉」便悄然流行起來。
你自認(rèn)為雜糧粉吃著營(yíng)養(yǎng)方便，好處又多，但事實(shí)上掉入了陷阱，最后反而恰恰傷身。
吃五谷雜糧之所以有助于健康，一方面五谷雜糧含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)；
另一方面也有豐富的碳水化合物。
但把雜糧磨成粉后，膳食纖維沒了，剩下的只有淀粉和糖類。
實(shí)際上常吃五谷雜糧粉對(duì)血糖的提升速度更快，對(duì)身體更不利，
天天這么吃很有可能吃出糖尿病。
吃雜糧無非是希望吸收慢一點(diǎn)，而打成粉只會(huì)增加血糖的吸收，真是得不償失。
4.辟谷養(yǎng)生
近年來，僅依靠喝水、打葡萄糖來代替三餐的「辟谷養(yǎng)生」越來越受追捧。
不吃谷物、肉、蛋等，完全不食人間煙火，號(hào)稱能清理腸道。
事實(shí)上「斷食辟谷」的方法并不符合人體的生理規(guī)律。
辟谷只會(huì)打亂胃腸道的正常運(yùn)行、腸道的通透性、消化液的分泌，還有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收等受到影響，易引起身體代謝紊亂，會(huì)引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。
5. 趁熱吃
中國(guó)人講究什么東西都「趁熱喝」、「趁熱吃」，
表面沒毛病，不勸人「趁熱吃」「趁熱喝」反倒自己失了禮數(shù)。
人們吃熱的食物、多喝熱水，但卻沒想到過熱飲食對(duì)食道的傷害。
人的食道，十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的溫度，
超越這個(gè)溫度，食道的黏膜就會(huì)被燙傷。
食物溫度過高，會(huì)灼傷食管黏膜并使之壞死，長(zhǎng)期下去，可使該部位癌變。
日常生活中，建議不要吃過燙食物，溫度都盡量控制在65℃以下，
剛出鍋的菜晾一晾再吃，
撈出的火鍋菜放在盤里晾一會(huì)兒，
剛沏好的茶不要貪圖品茗的快感。
原創(chuàng)：隔壁老中醫(yī)
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