（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）
本功法為武當(dāng)龍門派在廟道人習(xí)武延年所用，是武當(dāng)悟性氣功的重要組成部分，能調(diào)節(jié)體型肥瘦，并有疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，舒筋健骨，潤膚健美，活血清神，益智長壽等功效。
六、推窗攬?jiān)?/span>
自然站立，左腳向左前方跨出一大步，成左弓步丁八字形，兩臂左右平攬，右手在上，中指對準(zhǔn)左臂曲池穴上方，左右大拇指對準(zhǔn)右乳正中（圖10），吸氣收腹，后兩臂左右分開，置于左右腰部，再向前推出（圖11）呼氣，意念推窗見明月，伸臂欲攬住。而后有阿囧跨出，兩臂動作如前。反復(fù)做四次。收功時(shí)右腳收回成自然站立，兩臂側(cè)平舉，張臂擴(kuò)胸，沿胸前下落。
此式活動肢體，使大小腿、小臂肌肉結(jié)實(shí)豐滿，體型健美。
七、霸王舉鼎
自然站立，左腳向前跨出一大步成左弓步，左手握拳放于左腰部吸氣收腹，右手臂上舉至肩，握拳，猛力上舉（圖12），意念推舉千斤之鼎，呼氣，右手放下置于右腰部，跨出右腳，左手動作如前，反復(fù)做四次。收功時(shí)兩臂于胸前下落。
此式舉臂伸腰，對肩周炎起輔助治療作用，同時(shí)可緩解背部、頸部肌肉僵硬和緊張。
八、純陽踏云
自然站立，兩臂側(cè)平舉，提右腳成金雞獨(dú)立式，右臂至右腳髖骨內(nèi)側(cè)翻掌（圖13），掌心向下沿髖骨劃弧形至右腰部（圖14），意想踏雪而行，飄逸自如。右腳落地提左腳，左手動作如前。反復(fù)做四次。收功時(shí)兩臂側(cè)平舉后沿胸前下落。
此式能協(xié)調(diào)坐骨神經(jīng)功能，增強(qiáng)腿、臂肌肉活動力和肢體平衡能力。
九、雙獅戲球
自然站立，兩臂曲肘沿胸前捧氣至肩平，吸氣收腹，左彎腰，掌心向上，右臂內(nèi)彎沿右胸部外轉(zhuǎn)意念托一氣球，上舉至頭頂轉(zhuǎn)下，放于右腰部，呼氣；左手動作如前。反復(fù)做四次。收功如前。
此式對腰、肩、肘、腕關(guān)節(jié)有健筋活血、壯骨健肌作用，可增強(qiáng)臟腑功能，促進(jìn)新陳代謝。
十、濟(jì)公醉舞
自然站立，兩臂側(cè)平舉后護(hù)于丹田，自然呼吸，右腳向右前方踢出，左手向左側(cè)提起（圖15），左腳向左前方踢出，右手向右側(cè)提起。反復(fù)共十二次。收功兩臂側(cè)平舉沿胸前小下落成自然站立。
此式兩手護(hù)丹田，可促使丹田內(nèi)氣隨意運(yùn)行，留清排濁，抗病延年。
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