曹潤聲·文
八卦掌之走，不是普通人的走，也不是貓著腰，蹲著身子來個矮子步。更不是信馬由韁，自由自在，漫無邊際地前行。它要求練習(xí)者，心平神凝，虛頂領(lǐng)勁，察機而動，氣沉而不浮，勢變而不飄，重心下移，趟步而行。既可繞樹而練，也可空地走圈。然后通過一定的定、活、變各勢掌法來進行鍛煉，而漸漸行之練之，久之自然會身領(lǐng)神會，且內(nèi)在之功自然而成，練習(xí)者也會感覺到神精氣爽，意通體泰。長此以往拳理日明，奧秘卓現(xiàn)。
作者在練習(xí)八卦掌 視頻截圖
八卦走轉(zhuǎn)之功，分上、中、下三盤練法。
相傳三盤練法，各家均有所涉，就綜合其特點來說，尹派尹福宗師主走上盤掌法，程派程庭華宗師主走中盤練法，宋派宋世榮宗師主走下盤練法。
上盤走法如平常人走路，但重心略下移，虛領(lǐng)而行，雙腳相交，邁步有拳意，掌式隨勢行，環(huán)而走之而自成圈。中盤走轉(zhuǎn)時，重心繼續(xù)下移，屬半蹲身式的行步，界與膝平胯與上盤掌勢之間，腿腳相對比較吃力。待到下盤走轉(zhuǎn)，則完全是蹲著身子在行走，大腿幾乎與膝關(guān)節(jié)相水平，這時的腿腳力量是相當了得，功夫也自然會更加日漸深厚，只是非一般練習(xí)者就能達到的。今人想要練成下盤功夫，更是要有相當?shù)囊懔εc長期恒心意志來堅持，才能有其所成。
普通人士與初學(xué)練功者，只須走上盤，便可健身足矣。真正掌握了上盤功法，也一樣會出功夫的，有些派別的八卦掌，就特別注重練習(xí)上盤功夫。程派八卦掌要求最好練至中盤掌，這樣的話，程派相應(yīng)的掌法身法，才得以完美呈現(xiàn)，功力也相應(yīng)會更顯沉穩(wěn)深厚。
當練至下盤時，就必須要注意。因為青少年時期不會覺得有礙，但中年過后，人體機能的損耗與修復(fù)漸漸成反比，所以這時候就需要相應(yīng)特別的功法來修復(fù)，這也是過去很多有理想的拳家，在苦苦尋覓的法門所在。反之，硬練下盤是會有害處的，并且這樣的話，下盤功更是難以達成。
作者在練習(xí)八卦掌 視頻截圖
前輩云：一層功夫一層皮，也是一層感覺。筆者可謂感觸頗深，然而，下盤功也是八卦掌的堂奧所在。正是，意猶未盡知珍惜，數(shù)語寄贈有緣人。雖是個人感悟，難免認知水平有限，一葉障目不當之處，敬請路過高賢指正為是，在此抱拳有禮啦！
