食譜:
第一天：早餐：全麥面包（低能量） 玉米粥（健脾胃，延緩衰老） 黃瓜番茄沙拉（含維生素，利水祛濕）中餐：紅豆粥（保證能量） 荷香豆腐（補(bǔ)充蛋白質(zhì)，健脾益氣） 瘦肉山藥炒木耳（健脾養(yǎng)胃，養(yǎng)血養(yǎng)顏）晚餐：紅棗薏米粥（健脾胃、祛濕氣） 絲瓜炒肉片（補(bǔ)充蛋白質(zhì)，利尿解毒）
第二天：早餐：低脂牛奶 雞肉蔬菜粥（補(bǔ)充維生素，溫中益胃）中餐：豌豆玉米餅 冬瓜排骨湯（消腫祛濕） 手撕包菜（健脾胃，清熱）晚餐：山藥蓮子枸杞粥（滋補(bǔ)元?dú)饨∑⑽福?涼拌蘿卜絲 鯽魚包蘿卜湯（補(bǔ)充蛋白質(zhì)，補(bǔ)血養(yǎng)顏）
第三天：早餐：紅棗薏米粥（健脾胃，祛濕氣） 蔬菜卷（補(bǔ)充維生素，膳食纖維）中餐：土豆雞蛋餅（保證能量） 鮮蝦蘿卜湯（祛濕排毒） 荷葉蓮藕炒豆芽（健脾祛濕）晚餐：芝麻蘿卜粥（健脾胃，祛濕氣） 絲瓜哈喇蒸蛋（補(bǔ)充蛋白質(zhì)，利尿排毒） 芹菜豆腐湯（利尿消腫，促進(jìn)消化）
第四天：早餐：海鮮魚肉蔬菜面 玫瑰豆?jié){中餐：花卷 山藥木耳雞湯 香菇櫻桃炒萵筍晚餐：山藥蓮子粥 白菜炒黑木耳
第五天：早餐：黑芝麻粥 饅頭假雞蛋 豆芽拌生菜中餐：紫米飯 豆腐莧菜湯 蘆筍香菇炒肉絲晚餐：玉米菠菜湯 魚丁小炒
第六天：早餐：紫米小饅頭 小米玉米粉粥 木耳拌雞絲中餐：米飯 蘿卜蟄絲 仔姜炒肉絲晚餐：冬瓜薏米湯 菠蘿炒肉片
第七天：早餐：雙椒雞蛋炒饅頭丁 黑木耳芹菜粥中餐：花卷 羅宋湯 小炒黃瓜片晚餐：葡萄干粥 荷塘小炒 西瓜皮拌冬瓜絲 。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點(diǎn)擊舉報(bào)。
