二者的相同點
01、站樁和瑜伽都屬于健身
千百年來的實踐證明，站樁是補充元氣、健身最好的方法之一。元氣充滿以后，人就會身強力壯，具有抵抗一切疾病的能力。很多養(yǎng)生功法，只有完全得到其要領才能起作用，而作用也是一定的，沒有多少提高的余地。只有站渾圓樁，對初次站樁的人就有效，對練習了多年的人則有更高的效果。其實道理都是一樣的，通過站樁和瑜伽都可以達到促進人體血液循環(huán)，是屬于最健康的運動方式。
02、站樁和瑜伽都是一門養(yǎng)生學
比如長期低頭造成頸椎病的發(fā)生，久坐不動導致腰肌勞損，經(jīng)常不運動忽然間發(fā)力動作或者爬山久行等動作從而誘發(fā)腰椎間盤突出癥的發(fā)生，久坐者因缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱、消化液分泌減少，日久就會出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀，只要站上一會兒，你就能感覺到四肢發(fā)熱，你會自然地感覺到體內(nèi)氣血的運動，經(jīng)絡連通之后，氣血就會暢通無阻，身體的各種病癥就能很快得到改善，而瑜伽也是相同的概念，做下瑜伽關節(jié)活動，可以使整個身體變得輕盈而舒服。
03、站樁和瑜伽一樣可以調(diào)節(jié)你的情緒
瑜伽是動，站樁靜中有動，強調(diào)的是松靜，放松身心，安安靜靜。站樁和瑜伽都能夠去除內(nèi)心雜念，是防治疾病、增進健康、修養(yǎng)身心的最佳方法。
二者的不同點
01、站樁最大的特點是聚積能量
站完樁后，你會感覺身體內(nèi)充滿了能量，而不是累，用這部分能量來健身、來治病，效果是相當好的。而做完瑜伽，渾身會感覺輕松、愉快，而缺少了站樁產(chǎn)生的那股貯存在身體內(nèi)部的能量。
站樁是枯燥的、孤獨的，站樁要熬，意志薄弱的人就需要堅持，所以也能鍛煉人的意志。做瑜伽的過程是輕輕松松渡過的，但瑜伽產(chǎn)生不了站樁入靜后通了經(jīng)絡和渾身氣血通暢的那種舒服，也積蓄不起那股能量。
02、站樁枯燥，而瑜伽相對要輕松
到目前為止，可以說瑜伽是屬于世界的，站樁只是屬于中國的，就是在中國，接受瑜伽的人非常多，而能夠堅持站樁的人則相對較少。但是實踐證明，站樁的治病效果實在是太好，是瑜伽不可比的。
03、站樁動作簡單，容易入門
而且對自己身體的體會更強烈，而且對時間、地點、服裝的要求比瑜伽來講要低的多。
站樁的姿勢動作都是和人身的生理組織相配合，一方面使高級中樞神經(jīng)得到充分的休息與調(diào)整，一方面使機體得到適宜的鍛煉，兼有防病和治病之效（這是已經(jīng)證實了的），因而也可以說站樁是一種醫(yī)療學術，又可以說是藝術的鍛煉。
養(yǎng)生樁寧神，眼望開闊，心中自安；全身放松，兩臂抱圓，用意不用力，松靜自然。人放松下來之后，自身的氣血會加速流轉(zhuǎn)，身上細胞會自行調(diào)整到活躍狀態(tài)；而人精神緊張或者肌肉緊張時候，氣血就不能順利流通，久而久之某個部位就病了。
站樁通氣血，氣血一體，養(yǎng)練氣血，所以站樁對高血脂、血粘稠、動脈硬化之類的都管用。冬天手腳冰涼是供血不暢，練過以后慢慢就會改善。
因為從內(nèi)而外的強壯，內(nèi)臟強壯了，外在自然強；中醫(yī)講內(nèi)臟心肝脾肺腎是對應外在皮毛骨肉筋的，所以外在的不舒服，或者看起來不健康可以代表內(nèi)臟的問題，反之，練好內(nèi)臟，外在也會容光煥發(fā)。
站養(yǎng)生樁，不用費神尋經(jīng)找穴，無需敲經(jīng)打穴，不講意守丹田，靜靜地一站、健康就隨之而來。不但筋骨、氣血、臟腑功能得到增強，連人的神意都能得到調(diào)養(yǎng)。不少練過養(yǎng)生樁的人，性格和氣質(zhì)都發(fā)生了很大的改變，遇事更加豁達從容，意志變得堅強而富有魄力。不僅能固護元氣、祛除邪氣，也能及時的排解郁悶之氣，讓癌細胞進攻無門，還對運動性疾病，如外傷和勞損有效。以腰肌勞損為例，腰肌勞損的病人腰部肌肉沒有一個是松軟的，站養(yǎng)生樁的放松作用、肌肉的張力性運動和使血液循環(huán)旺盛的機制都是治療腰肌勞損的好方法。練站養(yǎng)生樁一周左右就能夠體會到其中的好處，感到輕松愉快，而且這種感覺是隨著進程逐日增長的。
站樁在維系陰陽、調(diào)節(jié)清濁升降、調(diào)和營衛(wèi)、流通氣血等方面起到了決定性的作用。有關站樁療法的治病道理，這里舉出的只不過是幾個簡單的例證，更多的感覺還需要站樁者的親身領悟和深入鉆研，才能夠真正、全面、透徹的認識站樁對身體帶來的各種益處。
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