很多八友反饋：每次跟著音樂口令練八段錦后（運動健康營直播間半小時版/一小時版），練完一身舒服，以前長期受失眠煎熬，沒想到練八段錦這么快有效果。
睡眠不好，引起失眠的原因很多，如某種睡眠障礙、軀體疾病、情感因素、工作生活方式、環(huán)境問題等因素造成。吃的過飽、過多飲用咖啡和茶、服用的影響中樞神經(jīng)的藥物，噪音大、擁擠、污染，壓力大、心事多、身體難受等都會難以入睡。
上面無論是外因，還是內因，歸到身體上，都是氣血運行紊亂了，造成睡眠失調。
而八段錦鍛煉，本身就可以導引全身經(jīng)絡氣血，有序化運行起來。經(jīng)絡通百病消，如果鍛煉時間與強度到位，能夠把淤堵的氣血通暢開來，把虧虛的氣血補上，作息有規(guī)則，這時睡眠就正常了。
