聽說人生有1/3的時間都在床上度過，因此睡姿與一個人的健康是緊密相關的。雖然說睡覺的時候都是怎么舒服怎么睡，但是在所有睡姿中，還是有相對健康的姿勢。你知道男人哪種睡姿最健康嗎？
1、右側臥：睪丸遭扭轉
有人認為，右側臥不會壓到心臟，也不會壓到“小弟弟”，應該算是正確的睡眠姿勢吧？但是他們忽略了另一種情況——睪丸扭轉。
這種病好發(fā)于12~18歲身材比較瘦的青少年。事實上，睪丸扭轉的“扭轉”不是指睪丸自身，而是睪丸上方一根像繩索般的“精索”，出現(xiàn)扭轉甚至“打結”的情況。
精索可以為睪丸輸送營養(yǎng)，搬運代謝廢物，一旦精索“打結”，睪丸就會“吃不飽”，如果超過12個小時，睪丸就會缺血、壞死。
雖然大多數(shù)睪丸扭轉患者都是在經歷大幅度運動后發(fā)病，但也有一些患者在側臥睡眠時發(fā)病。
這是因為側臥的時候，睪丸和陰莖被壓在雙腿之間，此時生殖器官會承受較大的壓力，加上有些人睡覺不老實，雙腿會不安分扭動，精索就很容易被扭成一團，更容易發(fā)生意外。
因此，右側臥并不是男性最好的睡姿，如果男性非右側臥不能睡著，也要注意睡姿，不要過分扭動。
2、左側臥：心臟受壓迫
這個道理大家應該都懂，由于心臟在身體的左側，當男性使用左側臥睡姿時，心臟會遭受壓迫，這不僅會影響睡眠質量，讓人睡不安穩(wěn)，當心臟受到壓迫時，男性身體的血液循環(huán)會減緩，當生殖器官得不到充足血液澆灌時，可能會引起男性“不舉”。
3、俯臥：內臟受損害
男性采用俯臥睡姿時，內臟會遭受到壓迫，導致呼吸不暢，影響內臟功能的運行。
而且男性趴著睡，“小弟弟”也會受到壓迫，血液循環(huán)會受阻，容易造成頻繁遺精，讓男性出現(xiàn)頭暈、全身無力等癥狀，降低生活質量。
最后，陰囊如果受到壓迫，局部會很難散熱，從而使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能也會造成產生不良影響，很可能影響男性的生育能力，因此，最近正計劃“喜當?shù)钡哪行砸幼⒁?，不能趴著睡覺。
4、仰臥：最好的睡姿
仰臥確實是男性最佳的睡姿。當男性選擇仰臥的睡眠姿勢時，雙腿會自然分開，既不會壓迫到內臟及生殖器官，也可以避免睪丸扭轉，給陰囊、陰莖充分的空間，防止局部溫度過高，促進生殖器官血液循環(huán)，對生殖系統(tǒng)健康、男性功能都很有好處。
TIPS：如果您是較肥胖的男性，仰睡容易打鼾，不妨仰臥的時候頭稍微偏往一邊，可以緩解這一癥狀。
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