從中醫(yī)角度來看，脾在五行中屬土，是五臟中陰氣最盛的部位，主要作用是協(xié)助人體運(yùn)化、統(tǒng)血和升清，被人稱為“氣血生化之源”。而所謂脾虛，則指的是脾臟生理功能失常的病理現(xiàn)象，包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血等。
隨著現(xiàn)代社會的生活節(jié)奏越來越快，很多人的生活工作壓力也變得越來越大，經(jīng)常忙到連吃飯的時間都沒有，飲食極其不規(guī)律，加上休息又少，所以現(xiàn)代人脾虛的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重。因此，小圈今天就來向大家介紹幾款補(bǔ)脾健脾的食物，幫大家把“脾”養(yǎng)好。
這幾款食物多吃能補(bǔ)脾
1、糯米
糯米味道甘甜，是一種溫性食物，它補(bǔ)脾益氣的作用從古時就被人知曉，古時“藥王”孫思邈就稱“糯米，脾病宜食，益氣止泄?！逼⑻摰呐笥言谏钪胁环劣门疵讈戆局?，改善自身的脾虛癥狀，把“脾”養(yǎng)起來。
2、紅薯
香噴噴的紅薯，也是補(bǔ)脾的一個好物。它豐富的植物纖維可以幫助人們寬腸通便、益氣生津、健脾補(bǔ)脾。而且紅薯煮起來也方便快捷，不管廚藝好不好，只要把它放進(jìn)鍋里煮熟后就能吃了，味道還不會差到哪里去。
3、粳米
粳米是大米中一種，和糯米一樣，它具有很好的健脾補(bǔ)脾功能。據(jù)《食鑒本草》記載，粳米在補(bǔ)脾胃、養(yǎng)五臟、壯氣力這些方面有良好功效。因此，大家如果想通過喝粥補(bǔ)脾的話，除了糯米外，還可以選擇粳米。
4、 黨參
生活中，很多人都喜歡用黨參來煲湯，但對它具體有什么功效并不了解。其實對健脾補(bǔ)脾來說，黨參發(fā)揮的作用可不少。它性平，不溫不寒不熱，是滋補(bǔ)脾胃的非常好的食材，一般煲湯用30克，就能起到很好的補(bǔ)脾作用了。
5、 白扁豆
一般健脾的食材溫或偏燥，對于有些熱象的人可能會加重，不過白扁豆不一樣，它補(bǔ)脾胃但不滋膩。初次之外，它還能除濕，但又不溫燥。因此，大家用它來補(bǔ)脾不僅不會在體內(nèi)再加一把火，還能補(bǔ)氣祛濕。
通過上面的內(nèi)容，相信大家都知道健脾補(bǔ)脾該吃什么來改善了，需要提醒大家的是，食療來治療脾虛只是一個輔助作用，要想把脾真正養(yǎng)好，還需丟掉生活中壞習(xí)慣，如飲食不規(guī)律、熬夜等。
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