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一個(gè)瑜伽動(dòng)作就能瘦腰瘦腹部，7天瘦了18斤,送給懶女人

2018.12.21

瑜伽中經(jīng)典體式除了“樹式”
“下犬式”“蝴蝶式”
就是這個(gè)前屈伸展式

a 站立，雙腿分開，呼氣，身體前曲，接著，抬起頭，后背盡可能向下壓，保持這個(gè)動(dòng)作5-8秒鐘。

一個(gè)動(dòng)作就把腰和腹部給瘦了！是不是很爽！

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