大家好，我是歡媽。國家二級心理咨詢師，華人心理分析聯(lián)合會會員。專注于媽媽學堂、科學育兒、學習方法指導、青少年學習障礙及心理咨詢。希望與大家一起分享，一起學習。
文/歡媽
在生活中，很多父母都會有這樣的經(jīng)歷：孩子開心的時候，自己也很開心，并且很有耐心；但是一旦孩子因為什么事情生氣了，開始發(fā)脾氣，甚至哭鬧，做父母的就會逐漸失去耐心，開始大聲地呵斥孩子，或者命令孩子不許哭，有的甚至還會打孩子屁股；有的父母可能不發(fā)脾氣，但是會采用哄勸、賄賂的方式來對待孩子。
每個孩子發(fā)脾氣、鬧情緒都不是無緣無故的，一種主要原因是由于孩子還處在秩序的敏感期，破壞了這種敏感，孩子就會鬧情緒。
讓孩子盡情釋放情緒
孩子難免會有情緒，無論是在學習中碰到困難或壓力，在人際交往中受挫，受到同學的嘲笑，還是受到家長或老師的批評，抑或是莫名情緒的困擾，這些都會讓他們產(chǎn)生一些低落的情緒。
一旦孩子壓抑這些情緒，就會產(chǎn)生一些危害：內(nèi)心恐慌，沒有安全感，變得退縮、封閉；繼而對其他事物失去興趣，妨礙其各方面的發(fā)展。譬如原本感興趣的事物也不感興趣了，學習熱情下降，變得多愁善感等。長此以往，不利于身心健康發(fā)展，所以家長應及時觀察到孩子的情緒變化，幫助孩子尋找各種釋放不良情緒的方式。
方法一：讓孩子好好的哭一場
哭可能是最簡單、最直接的釋放情緒的一種方式，千萬別用“不要哭了”來勸阻或壓制孩子的哭泣。就給孩子一個小空間，讓他不受干擾地哭一回，將心中的委屈與難受發(fā)泄出來?？捱^了，孩子的情緒可能就會好轉(zhuǎn)一些。
方法二：接納孩子的情緒
心平氣和地傾聽孩子的訴說，了解孩子當時的心情與來由，切忌沒完沒了地用言語去勸說、安慰孩子，結(jié)果會適得其反。在了解到孩子的心結(jié)后，再想辦法處理。
方法三：借助道具幫助孩子宣泄情緒
譬如在家里備一個拳擊袋或不倒翁，當他不高興的時候，可以去打打拳擊或不倒翁，既不傷害自己，也不傷害別人。
方法四：借助體育運動
當孩子情緒不好的時候，很容易呆坐在那里，什么事兒都不想干，這個時候最好讓他動起來，將體內(nèi)的能量散發(fā)出去。體育運動就是一種不錯的方式，騎騎車、打打球、玩玩滑板、跑跑步等，當他運動得大汗淋漓時，情緒就會好轉(zhuǎn)。
方法五：涂鴉或?qū)懭沼?/strong>
可以根據(jù)孩子的興趣選擇其中一項，讓孩子亂涂亂畫，邊畫邊說，將情緒盡情表達出來?；驇秃⒆訙蕚湟槐救沼洷?，讓他隨意寫下想法、苦惱與難過。根據(jù)孩子的心愿，可以將日記本上鎖，這樣孩子更能隨心所欲記錄想法。這個時候，畫得好不好，該不該寫，都不是考慮的問題，而是想畫什么就畫什么，想寫什么就寫什么，只要將心中所想的畫下來、寫下來就行。
方法六：借助閱讀、朗誦或講故事
如果是孩子自信心受挫而造成的情緒低落，可以給他朗讀一些提升自信心、克服困難的故事；如果是孩子社交受挫造成的情緒低落，可以給他朗讀一些關于社交的小故事。同時讓孩子盡情沉浸在故事的世界里，翱翔在知識的海洋里，這也是一種緩解情緒的好方法。
了解孩子所遭遇到的困難與壓力，有針對地幫助孩子去面對。如果是社交的問題，可以指導社交技巧及引導其多參加一些社交活動；如果是學習壓力的問題，想辦法幫孩子減壓，提高孩子作業(yè)的效率，多留一些自由玩耍的時間；如果是學習困難的問題，應了解具體的困難，并想辦法幫助孩子提升學習技巧，鼓舞孩子慢慢去克服；如果是受到批評而情緒低落，應鼓勵孩子正視批評，坦然地去接受；如果是受莫名低落情緒的困擾，應在生活中注意培養(yǎng)孩子樂觀陽光的心態(tài)。
總之，情緒是與生俱來的，每個人都會受到情緒的困擾，孩子也不例外。情緒無所謂好壞，我們能做的就是坦然接受它，并尋求合理的方式去宣泄調(diào)整，當處理得當，情緒的低谷可能就是孩子成長的契機。
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