現(xiàn)在太多妹子上班壓力很大、各種加班，各種熬夜都是經(jīng)常的事情。久而久之就會(huì)出現(xiàn)皮膚老化，身體各機(jī)能下降的狀況。我們女人一定要愛(ài)自己的身體，就應(yīng)該善待自己。
清晨起床總是睡不醒，渾身酸痛的時(shí)候可以做幾個(gè)瑜伽動(dòng)作喚醒沉睡的身體。下面來(lái)和大家分享下幾個(gè)別樣清晨瑜伽動(dòng)作，勤快點(diǎn)早起練練哦。瑜伽減肥動(dòng)作一、打造完美背部線條下犬式：雙腿屈膝，跪立，伸直上半身；雙手放在身體兩側(cè)；雙手向前伸直，手掌放在地上支撐身體；低頭，雙腳分開(kāi)，腳尖朝前慢慢的向后退，讓身體呈倒V型；保持動(dòng)作一分鐘，然后恢復(fù)動(dòng)作1，再繼續(xù)，重復(fù)5次。這個(gè)動(dòng)作可以幫助收緊背部、手臂肌肉，打造完美背部線條，甩掉手臂拜拜肉。瑜伽減肥動(dòng)作二、 細(xì)腰提臀雙功效：雙腳岔開(kāi)站立，抬頭挺胸收腹，雙手放在身體兩側(cè)；雙手向身體兩側(cè)伸直平抬，雙腳腳尖向外；身體向右腳膝蓋做體側(cè)運(yùn)動(dòng)，右手放在右腳外側(cè)，以指尖觸地，；左手向上抬高；保持動(dòng)作10秒，然后換左側(cè)重復(fù)相同的動(dòng)作，左右交替重復(fù)動(dòng)作10次。這個(gè)動(dòng)作可以有效減掉臀部和腰部贅肉，讓你輕松擁有S身線。瑜伽減肥動(dòng)作三、收緊手臂線條，俯臥在地，雙手放在身體兩側(cè)，雙腳分開(kāi)與肩同寬；吸氣，雙手伸直將身體抬離地面，同時(shí)將腳跟抬起，腳尖著地，眼睛看向地面，收緊臀部，讓全身呈一個(gè)平板狀。保持動(dòng)作5秒后，吐氣，彎曲手肘，然后再重復(fù)相同的動(dòng)作10次。這個(gè)動(dòng)作有利于收緊手臂肌肉，讓雙臂顯得緊致纖長(zhǎng)。
瑜伽減肥動(dòng)作四、讓臀部緊致上翹：俯臥在地，雙手放在身體兩側(cè)，雙腳分開(kāi)與肩同寬；吸氣，雙手伸直將身體抬離地面，胯部以下的身體緊貼地面，全身繃緊，眼睛注視前方。保持動(dòng)作5秒，吐氣，慢慢的放下身體，全身俯臥在地面上，然后再重復(fù)相同的動(dòng)作10次。這個(gè)動(dòng)作可以有效收緊臀部肌肉，讓臀部緊致上翹。
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