記得一句經(jīng)典的廣告語“好像身體被掏空！”，這句話描寫腎虛最為恰當(dāng)了！腎虛的種類有很多，癥狀也都不一樣，腎虛的人一般會(huì)容易感覺疲倦，并且全身無力，精神不振等，而且腎虛會(huì)影響身體機(jī)制的正常運(yùn)行，所以說出現(xiàn)腎虛時(shí)一定要重視，平常我們可以通過多吃這些食物來補(bǔ)腎。
【干貝】
干貝是我國著名的海產(chǎn)“八珍之一”，也是餐桌上的美味佳肴。干貝的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，含有人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)。它具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)益健身的作用，常吃還有助于降血壓、降膽固醇。夏日里沒胃口的話，可以在家煮點(diǎn)干貝瘦肉粥，味道極其鮮美哦。
【黑豆】
黑豆，又名烏豆，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和微量元素。在中醫(yī)上，“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱，解毒利尿，而且黑豆還有其他的功效哦。
【阿膠】
阿膠的功效是補(bǔ)血滋陰，潤燥，止血。它也可用于血虛經(jīng)少、腎虛體質(zhì)的女性，它含有多種氨基酸，對(duì)于治療貧血的功效是非常好的，不過純阿膠市場(chǎng)上價(jià)格還是有點(diǎn)貴的，不過它的補(bǔ)血效果真的非常好。
【蓮子】
蓮子心苦、無毒，入心、腎，有補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神，心悸失眠的作用，尤其夏季，更應(yīng)該多食蓮子，不僅清心解暑，對(duì)于氣血虛和體內(nèi)濕氣重的人都很有幫助。
【山藥薏米芡實(shí)粉】
腎是先天之本，先天不足后天補(bǔ)。山藥既能補(bǔ)肺虛，也能補(bǔ)腎，它還能美容，總之它就是個(gè)食物補(bǔ)品啦，而芡實(shí)也具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕的作用，再配合祛濕益胃的薏仁米，三者的黃金搭配，更能全面地健脾益腎，滋養(yǎng)人的氣血和精神，多吃有益哦。
【核桃】
核桃與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。除了可以健腦，防癌抗癌抗衰老等功效外，還有補(bǔ)腎的作用，經(jīng)常吃的話可以治療腎虛腰疼，不管哪個(gè)年齡階段的人群每天食用幾個(gè)核桃，身體會(huì)變得很健康。
【龍眼干】
龍眼干也叫桂圓肉，是深受廣大消費(fèi)者歡迎的營養(yǎng)滋補(bǔ)品，可用于肝腎虧虛所引起的血虛失眠，心慌等癥狀。而且龍眼干也是補(bǔ)血佳品哦，可以當(dāng)零食吃也可以當(dāng)補(bǔ)品燉來吃，效果都很好。
【銀耳】
銀耳是最常用的清補(bǔ)佳品，歷代皇族都將它視為“延年益壽之品”。它具有強(qiáng)精補(bǔ)腎、滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用，所含有的天然特殊膠質(zhì)，能讓皮膚光滑水潤。長期食用，對(duì)臉上的色斑也有一定的改善作用。而且銀耳含有膳食纖維還能減少脂肪的吸收呢。
聯(lián)系客服
