心臟是我們身體的“元首”，推動(dòng)著血液的流動(dòng)，向器官、組織提供充足的血流量，以供應(yīng)氧和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓身體能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)。一旦心臟生了病，那我們的身體也就垮了。好好保護(hù)我們的心臟，是刻不容緩的事情，趕緊跟小編一起行動(dòng)起來(lái)吧。
1.晚上睡覺(jué)前的三個(gè)小時(shí)內(nèi)都不要有進(jìn)食，減少心臟的負(fù)荷。
2.喝水的時(shí)候，不要一次性喝太多。
3.為了心臟的健康，盡量不要熬夜。
4.平時(shí)不要能躺就不坐著，能坐就不站著，應(yīng)該多做一些體育鍛煉。
5.運(yùn)動(dòng)不要過(guò)量，不能超出自身的負(fù)荷。
6.吃一些有益心臟健康的食品，例如紅棗、橙子、藍(lán)莓、櫻桃、胡蘿卜等。
7、常練下蹲可以改善人體血管功能，蹲起及站起的一瞬間，會(huì)增強(qiáng)心臟血流的流動(dòng)性，為血液循環(huán)增加動(dòng)力，完成有效的腦部血液供應(yīng)。
膝蓋功能不好的老年人，練習(xí)下蹲要循序漸進(jìn)，開(kāi)始時(shí)可只作屈膝狀，逐漸至半蹲，鍛煉時(shí)最好有家人陪同。
8、如果說(shuō)腳是人體第二心臟的話(huà)，腳踝可以稱(chēng)其為連結(jié)兩顆“心臟”間的重要交通樞紐。腳踝上分布著淋巴管、血管、神經(jīng)等近十個(gè)重要組織，時(shí)常轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝，或者做些拉伸、回勾等動(dòng)作，可以帶動(dòng)全身血脈的通暢，還有穩(wěn)壓、緩解便秘的作用。
腳踝保暖也是非常重要的，所以要盡量穿稍長(zhǎng)些的褲子以保護(hù)腳踝免受風(fēng)寒。
此外，在保護(hù)心臟的時(shí)候，我們還應(yīng)特別注意對(duì)心、脾、肝這三條經(jīng)絡(luò)和臟腑的養(yǎng)護(hù)，只有保持這三者的陰陽(yáng)平衡，我們的氣血運(yùn)行才能通暢與潤(rùn)順，心臟才能安然無(wú)恙。具體操作如下：
1.點(diǎn)按神門(mén)穴。中醫(yī)認(rèn)為，五臟生了病，應(yīng)該用原穴來(lái)治，心經(jīng)的原穴就是神門(mén)穴，所以它可以治療一切心臟疾患，功效非常強(qiáng)大。神門(mén)穴位于手腕內(nèi)側(cè)，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，每只手各點(diǎn)按36次。
2.點(diǎn)按三陰交穴。三陰交是肝、脾、腎三經(jīng)的交會(huì)穴，位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上約四橫指寬的地方。此穴位可以調(diào)和我們的臟腑，還可以治療與心腦血管有關(guān)的各種病癥。三陰交穴也點(diǎn)按36次。
3、按摩內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴可謂是心臟的衛(wèi)士，直接關(guān)系心臟功能的調(diào)節(jié)。突發(fā)的心跳過(guò)速、心絞痛等都可通過(guò)強(qiáng)力按壓內(nèi)關(guān)穴得以緩解。平日也可以經(jīng)常按揉此穴，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、預(yù)防保健的作用。
手掌朝上，握拳能看到手掌中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在兩筋中間，腕橫紋上兩寸的位置。揉內(nèi)關(guān)穴要力度適當(dāng)，按揉以酸脹為佳。
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