有這七大癥狀說明腎虛
如何科學養(yǎng)腎氣？
（素材：網(wǎng)絡）
（整理：粉伊香）
秋冬，是四季中很不為人所“待見”的季節(jié)，
草木枯萎、萬物肅殺，
寒氣直逼體內，又與腎臟相通，所以秋冬季特別耗腎氣。
腎的陽氣一傷容易引起風寒感冒、腰膝冷痛、夜尿頻多等，
腎氣虛弱又傷及腎陰，頭暈耳鳴癥狀也會伴隨而來。
專家提醒，
從養(yǎng)生角度而言，在寒冷的秋冬季節(jié)，
體質較為虛弱的小孩、
中老年人一定要及時保養(yǎng)腎氣來抵御寒冷，
從而遠離疾病！
自測腎虛的七大癥狀
“人到中年容易腎虛，常見感受就是腰酸乏力，
因而35歲特別是40歲之后，
我們就該及時補腎了！”專家提醒。
所以大家不妨自測一下自己的腎是否已經(jīng)出現(xiàn)了狀況！
1、腰酸
腰酸根本在于腎虛，
可能是先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。
2、畏寒肢冷
“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、
少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
3、頭暈無力、失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，
若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。
許多慢性病患者，往往伴隨有腎虛癥狀。
4、哮喘
因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，
呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。
厲害的情況下，
伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
5、夜間多尿
一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，
嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，
出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。
白天小便正常，獨夜間尿多，正是本癥的特點，
多因腎氣虛弱所造成。
6、頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，
那種眼睛發(fā)花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味并不好受，
而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，
長久下去，甚至會導致耳聾。
7、便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，
影響工作、生活，苦不堪言。
雖然大便秘結屬于大腸的傳導功能失常，
但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅于二陰，主二便，
大便的傳導須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
中醫(yī)認為黑色食物入腎
我們常見到一些50歲的人甚至比40歲的還顯得年輕有活力、
身體好。
原因就在于他們注重養(yǎng)生，平常都會通過飲食來調養(yǎng)身體。
中醫(yī)把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟：
紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。
其中,黑色入腎指一般黑色食物可補益腎精，
讓人年輕有活力，身形挺直，頭發(fā)烏黑光澤。
日常飲食不妨加入黑色食物，
例如黑芝麻、黑豆、黑米、血糯米等。
尤其黑豆是許多中醫(yī)師喜愛的養(yǎng)生食物。
專家提醒：
“腎臟調理貴在堅持，
養(yǎng)成良好的生活習慣再搭配食療，
能起到很好的作用?！?div style="height:15px;">
