水管中如果有雜物，很容易出現(xiàn)擁堵情況，血管也是同樣的道理。
人體的血管遍布全身，全長有15萬多公里，可以繞赤道4圈，這么龐大的體系，如果某個部分出現(xiàn)了堵塞，身體健康將會受到威脅。
有數(shù)據(jù)統(tǒng)計，因為血栓疾病導致的死亡人數(shù)，已超過全球總死亡人數(shù)的一半。
血栓堵哪都致命！
血栓即血塊，正常情況下體內的血栓能夠分解，但是隨著年齡的增長和生存環(huán)境的改變，人體分解血栓的能力降低。、如果不能順利分解，長期下去堆積在血管壁上，隨著血液流動發(fā)生移動。
血栓堵在哪里，基本對人體都很致命：
若是堵在頸動脈上，容易導致急性腦梗。
血栓
堵在腸道，容易形成腸缺血壞死，堵到腎部，損害腎功能，嚴重的會導致尿毒癥。
血栓的發(fā)生不分年齡和時間，九成的血栓沒有任何癥狀，有時候通過儀器檢查也很難監(jiān)測到，但是在不知不覺中，中老年人就成為血栓的高危人群。
中醫(yī)理論中，有“治未病”思想，血栓重在早期預防，或者預防復發(fā)，防止病情加重。
西漢帛書《五十二病方》中，對血栓，多屬于“血瘀”證范疇，故臨床上，多用活血化瘀藥物防治血栓形成。
中醫(yī)對血栓的防治更講究辨證，即個體化治療或給藥。在治療時，根據(jù)在不同時間，不同時期，配合藥物進行治療。
預防血栓，速記10秒防栓法
10秒預防血栓的動作——抬腳。
醫(yī)學上有名詞：踝泵練習。通過踝關節(jié)的運動，像泵一樣，起到增強下肢的血液循環(huán)的作用，加強預防血栓。
抬腳聯(lián)系防血栓
做法演示：雙腿自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘后，再用盡全力繃腳，反復練習。不限次數(shù)，越多越好。
每次最大幅度勾腳、繃腳，動作緩慢柔和，雙腳同時做效果更好。
除了練習動作之外，有些食物也可以預防血栓。比如下面這3種常見的食物。
豆豉
化栓第一豆——豆豉
豆豉中含有大量能溶解血栓的尿激素，能有效地預防腦血栓的形成。吃豆豉能改善大腦的血流量。老年人多吃豆豉，能有效地預防腦血栓。
可以用豆豉做很多種菜，比如豆豉蒸排骨、豆豉回鍋肉、豆豉空心菜梗、豆豉蒸魚、豆豉雞丁等。不過豆豉中已經有鹽巴了，所以菜里可以少加點鹽。
番茄
化栓第一菜——番茄
番茄被稱為“神奇的菜中之果”，含有蘋果酸和檸檬酸等有機酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂癥很有益，每天1~2個番茄，可以增強血管柔韌性，溶解并清除血栓，對高血壓、心臟病患者非常有益。
核桃
化栓第一堅果——核桃
核桃中含有精氨酸，有助于動脈健康。核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管。不過不要過量，每天吃3~5個為宜。
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