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人體所患的過(guò)敏、機(jī)能衰退以致癌癥等疾病，很多都與體內(nèi)器官、血液等受到多種污染毒害有關(guān)。有的受到有害氣體、粉塵與金屬微粒的侵蝕；有的受到飲食中毒素的感染；也有的是由于皮肉受到輻射的刺激。

怎樣才能清除或減輕體內(nèi)的“垃圾”？在日常生活中該吃些什么才有利于體內(nèi)這些污染物的清除呢？下面介紹以下幾種食物，以供參考：

一、常飲鮮果汁、蔬菜汁，有助于解除體內(nèi)堆積的毒素與廢物。鮮果汁、蔬菜汁進(jìn)入體內(nèi)消化系統(tǒng)后，會(huì)使血液呈堿性，把積存在細(xì)菌中的毒素溶解并由排泄系統(tǒng)排出體外。

二、常食菌類食物，如香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等。這些菌類食物有著清潔血液、解毒、增強(qiáng)免疫力的作用，經(jīng)常食用，可清除體內(nèi)污物。

三、常食豆類湯料，其中尤以綠豆湯為好，它性寒味甘，通行十二經(jīng)絡(luò)，善解諸毒，是一種很好的促進(jìn)體內(nèi)諸毒排泄的食物。

四、常吃海藻類食物，如海帶、紫菜等。特別是海帶對(duì)放射性物質(zhì)有著親和力；海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出人體，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚,也減少了放射性疾病的發(fā)生率。