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越是沮喪的時候，越要學會自我拯救

泰陽漢子 >《自律.強立省慰悟》

2020.12.31

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1

深夜十點，朋友發(fā)來一段語音消息，說自己現(xiàn)在心情很喪。

今年以來，在朋友身上確實發(fā)生了很多事。先是因疫情原因?qū)е律馓潛p，接著相戀多年的女友又提出了分手，原因是覺得朋友一心只關(guān)注工作，疏于和她交流，對她重視不夠。

職場和情場的雙雙失利，給了他沉重的打擊。而隨著心情的抑郁，身體狀況開始逐漸出了問題，前不久，一個一米八的硬漢突然倒下，在醫(yī)院掛了快四天的水，整個人瘦了一大圈。

目前的他正處于病愈階段，聲音聽起來完全是有氣無力的狀態(tài)，“感覺人生好像失去了奮斗目標，像一只斷了線的風箏，只能眼看著自己在一直往下掉，卻無能為力?！?/span>

隔著手機屏幕，我也能感覺到他所流露出的無助和沮喪。

思忖了許久，我對朋友說，我很理解他的感受，也很愿意聽他傾訴心里的煩惱。但是等情緒過了以后，還是得好好振作起來。

因為真正能拯救自己的人，只有自己。

正如有人所感慨的那樣：人生有太多不容易，你永遠無法預知明天又會有什么風雨，但生活還要繼續(xù)，路再難，也要走下去，我們必須如此。

這聽起來有些無奈，可對于每個身處困境中的人而言，卻是唯一正確的選擇。

就像在突然被黑暗籠罩的光景里，要想看到光，必須步履不停。只有堅持前行，不停下腳步，才有可能遇見希望與轉(zhuǎn)機。

所以，越是沮喪的時候，越不能任由自己沉淪，而是要想辦法，先將自己從深淵中奮力打撈而出。

“即使風箏斷了線，只要我們還有一顆迎風飛翔的心，就請相信，未來依然可期?！边@是那天，我聊天最后發(fā)給朋友的一句話。

2

朋友的經(jīng)歷，讓我想起了我的一位老鄉(xiāng)阿水。

阿水和我一樣都是90后，卻有著超越同齡人的成熟。父親因病去逝后，他為了幫母親分擔生活的壓力，大學期間一直在勤工儉學。

好不容易畢了業(yè)，也攢了一些小錢，聽人推薦說股票可以賺錢，他便一頭扎了進去。沒想到由于缺乏經(jīng)驗，又恰逢那年股市動蕩，一番下來，不僅賠光了所有積蓄，還背上了不少債務。

那段時間，阿水深陷沮喪與自責中，覺得既辜負了母親的期望，也對未來失去了信心。

在那之后，他關(guān)閉了朋友圈，切斷和所有朋友的聯(lián)系，又像大學時期那樣，開啟了瘋狂打工的模式。不同的是，他告訴自己，這次一定要穩(wěn)扎穩(wěn)打，要憑實力，把以前輸?shù)舻模稽c點贏回來。

如今，幾年過去了，阿水不僅早已還清了債務，還開創(chuàng)了自己的工作室，收定穩(wěn)定可觀。在他的默默努力下，生活正在朝著越來越好的方向發(fā)展。

去年年底我回老家，剛好碰到他也一起回來過年，有機會小聚了一下。彼時，他的眼里依舊閃著光芒，只是增加了更多沉穩(wěn)與智慧。我知道，這些年發(fā)生的種種不順，都已經(jīng)化作他人生經(jīng)歷的一部分。

阿水說，在那段時光里，一直支撐著他的，是內(nèi)心深處的信念?！拔沂冀K認為，我可以有一段糟糕的經(jīng)歷，但絕對不可以過一個糟糕的人生?！?/span>

是啊。自己想要的人生，要靠自己來成全。

沒有渡不過的難關(guān)，沒有邁不過的心酸。只要你不放棄，那些令人難過的日子，總有一天會讓你笑著說出來。

3

誠然。不是每個人都生而強大，在遭遇困境的當下，會痛苦，會沮喪，其實是人之常情。

但我們必須要學會自我拯救。因為在成年人的世界里，誰都免不了要經(jīng)受風雨。

如果你眼下運氣欠佳，接到了一副爛牌，請千萬不要因此而失望喪氣。要相信，你是有力量有能力解決問題的。堅持調(diào)整好自己的心態(tài)，調(diào)動好自己的潛能，我們就一定能涅槃重生，活出嶄新的自己。

首先，要懂得控制情緒。感覺心情沮喪時，可以放慢腳步，去靜心梳理和面對問題，但切記不能在沮喪中徘徊太久。

情緒暗示很重要，越泄氣，只會越無力。多給自己正面的鼓勵，才能引導自己往積極的方向思考，直到做出有利于自己的選擇與判斷。

其次，要把每天的生活安排好。很多人在低谷中，往往會選擇忽略生活的細節(jié)。殊不知，在衣食住行的小事中，就藏著治愈人心最好的方式。

多去逛逛菜市場，認真做飯吃飯。用心搭配穿衣，把自己收拾打扮好，化上精致的妝容，常提醒自己保持微笑。這些，都能讓一個人的狀態(tài)得到不斷提升，重新煥發(fā)對生活的自信和熱情。

再次，要給自己設定一個小目標。人在沮喪的時候，最容易喪失行動力，而這也是我們必須要克服的障礙。

無論當下的你有多喪，都要行動起來，規(guī)劃一個適合自己的近期目標，然后堅持去執(zhí)行它，完成它。從中，你會慢慢找到對自我的掌握感。能堅持完成小目標，離大改變就不會太遠。

最后，想和大家分享我很喜歡的一段話：即使說了好多的喪氣話，也要一直努力生活啊，表面泄氣就好啦，內(nèi)心一定要偷偷給自己鼓勁兒。你所熱愛的東西，有一天一定會反過來擁抱你。加油！

人生不易，在逆境中學會堅強和樂觀，是成年人的必修課。

期待每一個努力的你，都能扛過那些艱難的時光，迎來屬于自己的春天。

共勉！

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主播簡介：林風，念念沐心主播。面對現(xiàn)實忠于理想的追風少年，熱愛跑步喜歡讀書的90后滑板小哥哥。（喜馬拉雅：騎著驢的水）

作者簡介：灰灰，念念沐心主筆。90后，愛生活，愛健身，愛美食，想把身邊的細碎溫暖，用文字說給你聽。本文首發(fā)念念沐心（ID:nnsg1021）

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