減肥可以說是女性朋友生活當(dāng)中很重要的一件事情，通過減去我們身上的肥肉，可以使身材變得更好，不僅可以穿更多漂亮的衣服，而且也讓我們得體、大方，受到異性的青睞，為此不少女性朋友會適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，并且會注意飲食。今天小編要給媽咪們帶來一個福音，吃著吃著就能變瘦！
哪些食物越吃越瘦呢？
1、雞胸肉
雞胸肉單純水煮口感欠佳，中式口味做成蘑菇雞絲燉豆腐，西式做成雞肉沙拉，營養(yǎng)又低熱，減肥、美味兩不誤！
2、魚肉
魚類富含完全蛋白質(zhì)；脂肪含量較低，且多為不飽和脂肪酸；它還富含無機(jī)鹽、維生素等，非常利于健身減肥之人食用。例如，新鮮的金槍魚、鮭魚、三文魚都是非常美味的食材。
3、花椰菜
花椰萊是國外主要的沙拉食品之一。它富含纖維素，具有促進(jìn)腸道蠕動，抑制脂肪形成的減肥功效。此外，它的熱量非常低，卻非常能起到填飽肚子的假象，是非常實(shí)用的零嘴食品。
4、紫薯
紫薯雖然熱量低于米飯，但要控制食量。在餐盤上，以一塊紫薯占據(jù)小半碗米飯的位置，色彩和口感都更豐富之余，還得到了充分的滿足感。
5、黃瓜
黃瓜是女人美容減肥的好伴侶。生吃黃瓜不但能起到美白、補(bǔ)水、去皺等美容功效，還能起到瘦身的良好效果。這主要?dú)w功于黃瓜里含有丙醇二酸，能有效抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，黃瓜自身的熱量非常低，是怎么吃都吃不胖的天然食品。
6、魔芋
生魔芋有微毒性，盡量選擇魔芋絲、魔芋塊等加工制品，直接吃魔芋必須煮較長時間才可食用。消化不良的人，一次不宜吃太多魔芋。
7、黃豆
黃豆和黃豆制品含有非常豐富的不飽和脂肪酸，不但能分解體內(nèi)的膽固醇，還能促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。此外，值得注意的是使用黃豆制品能有助于女性調(diào)理內(nèi)分泌，從而使女性達(dá)到既健康又減肥的雙重保健功效。在食用豆制品的時候，女性朋友要注意烹飪和飲用方式。例如說飲用豆?jié){要飲用天然的、無糖的豆?jié){才能起到減肥的效果。食用豆腐之類的豆制品要采用水煮的方式，干萬不可以采用煎炸的方式，否則起不到減肥的效果。
8、蘿卜
蘿卜里含有辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。生吃白蘿卜能起到凈化血液血脂、清熱解毒的功效，生吃胡蘿卜則能起到補(bǔ)充維生素A和提高肝臟解毒能力的保健功效。
9、燕麥
燕麥?zhǔn)窃绮偷臉O佳選擇，咸燕麥粥可以放入肉丁、胡蘿卜、青豆；甜味的可以用牛奶沖調(diào)并放入葡萄干。注意，燕麥和水的最優(yōu)比例為1：6。
10、荷蘭豆
荷蘭豆中富含纖維素，具有促進(jìn)皮下脂肪代謝的神奇功效。此外，健康營養(yǎng)學(xué)家也證實(shí)，多食用荷蘭豆具有預(yù)防心腦血管疾病的保健功效。
媽咪們想要變美變苗條，在平時飲食中可多吃上述食物哦。
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