中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

賽鴿由于訓(xùn)練和比賽帶來的肌肉疲勞屬于運(yùn)動(dòng)性疲勞，具有如下特征：

（1）運(yùn)動(dòng)性疲勞是由運(yùn)動(dòng)引起的，而不是機(jī)體病理變化的結(jié)果。

（2）器官、細(xì)胞等可能會(huì)發(fā)生一些暫時(shí)性改變。

（3）屬于機(jī)體的一種保護(hù)性作用。

（4）伴有疲勞感。

運(yùn)動(dòng)后肌肉疲勞的恢復(fù)手段主要分為訓(xùn)練中恢復(fù)和訓(xùn)練后恢復(fù)：

（一）訓(xùn)練中恢復(fù)：

賽鴿在經(jīng)過高強(qiáng)度訓(xùn)練后肌肉中的乳酸堆積引起PH值下降、肌肉機(jī)能下降、肌力減退。賽鴿劇烈運(yùn)動(dòng)后大多采用完全靜止休息，這樣做肌肉中的乳酸排除比較慢。而采用一定時(shí)間較小的運(yùn)動(dòng)，則可加快肌肉中多余乳酸的消除，是肌肉靜止時(shí)恢復(fù)速度的兩倍。

（二）訓(xùn)練后恢復(fù)：

（1）按摩與伸拉：按摩賽鴿的體肌較大、肌肉集中的部位，起到擠壓肌肉纖維、加速代謝排出廢物的目的，減輕肌肉酸痛、加速受傷肌肉的恢復(fù)。開始時(shí)鴿子可能不適應(yīng)，經(jīng)過幾次后會(huì)逐漸適應(yīng)。按摩的同時(shí)適度伸拉鴿子的翅膀和雙腿，消除肌肉和關(guān)節(jié)的僵硬現(xiàn)象，使縮短的肌纖維重新拉長(zhǎng)，恢復(fù)彈性。

（2）水?。豪渌厮?、熱水洗浴都可以消除疲勞。冷水洗浴可增加肌力、減輕疲勞；熱水刺激可使肌力下降、解除肌肉痙攣；溫水洗浴可放松肌肉、安撫神經(jīng)。一般建議高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后給予溫水洗浴。

（3）增氧：賽鴿在大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)賽時(shí)，機(jī)體肌肉常常處于無氧代謝狀態(tài)，欠了大量氧債。訓(xùn)賽后應(yīng)立即償還，以迅速改善肌肉缺氧狀態(tài)。應(yīng)在鴿舍內(nèi)臨時(shí)增加通風(fēng)換氣設(shè)備或負(fù)氧離子發(fā)生器。

（4）藥物：中藥北五味子、鹿茸、紫河車、肉蓯蓉、山茱萸、絞股藍(lán)等均有補(bǔ)氣益血、益氣健脾、解除疲勞和增強(qiáng)體力的作用。西藥采用注射三磷酸腺苷對(duì)骨骼肌的功能恢復(fù)也有一定的作用。

（5）音樂：舒緩的輕音樂亦可緩解賽鴿的神經(jīng)系統(tǒng)壓力，減輕“隱性”疲勞。