疲勞的時(shí)候只是腰酸背疼那么簡單嗎?其實(shí)不然，疲勞會讓五臟也跟著疲勞。尤其是老年人，那么老年人疲勞會帶著什么樣的疾病呢?
老年疾病
老人五臟疲勞引來不少病
消化不良要防脾疲勞
如果老年朋友發(fā)現(xiàn)近段時(shí)間出現(xiàn)消化不良、腹部脹痛、燒心等癥狀，說明脾胃需要調(diào)理。首先，飲食需要定時(shí)定量、不暴飲暴食。
其次，多吃蔬果等富含纖維素的素食，飲食應(yīng)盡量清淡、軟爛，避免進(jìn)食過多刺激性食物。最后，脾胃養(yǎng)護(hù)要注意脾胃保暖，多吃溫?zé)崾澄?，同時(shí)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育活動，如散步、慢跑、打太極拳等，以增強(qiáng)脾胃功能。
經(jīng)常便秘小心肝疲勞
肝疲勞多因酒食辛辣，或壓力過大、疲勞過度所致，常有手足心熱、脾氣急躁、大便秘結(jié)、小便黃而短澀等癥狀。治療肝疲勞以養(yǎng)陰、醒神為主。
第一要少飲酒或戒酒，過量飲酒容易造成肝臟損傷。二是多吃青色食品可以促進(jìn)肝氣循環(huán)，舒緩肝郁，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。
三是閑時(shí)可以做肝臟按摩，兩手搓熱，以雙手三指向內(nèi)，正對乳中肋骨下方緩緩插入約2~3公分，此點(diǎn)為肝經(jīng)。
憂郁老人警惕心疲勞
心疲勞多因思慮過度或緊張所致，其癥狀主要表現(xiàn)為心悸、多夢、盜汗、舌苔薄白或邊尖略紅，治療心疲勞以養(yǎng)心安神、提神醒腦為主。
郁郁寡歡和憂思多慮最“累心”，敞開胸襟開闊心境最重要。有助養(yǎng)心的食物有很多，如蓮子能養(yǎng)心安神、補(bǔ)脾益腎，可同糯米一起煮蓮子粥食用。大棗能補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神，可與銀耳一同燉服。
耳鳴腰酸可能腎疲勞
腎疲勞的癥狀主要表現(xiàn)為耳鳴、腰膝酸軟、足跟酸痛。冬季飲食宜溫?zé)?，忌生冷，以選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物來補(bǔ)腎。
經(jīng)常按摩涌泉穴，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎臟氣血。具體做法為，將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉。
口干咽痛當(dāng)心肺疲勞
肺疲勞多為肺氣不足或久病失養(yǎng)所致，表現(xiàn)為呼吸表淺、口鼻干燥、咽痛、皮膚干燥、毛發(fā)焦枯等。肺喜潤而惡燥，冬季氣候干燥，肺格外“受累”，要主動喝水，最好每天6~8杯水，晨起可喝一杯蜂蜜水。
養(yǎng)肺可多吃一些銀耳、百合、蓮子、梨、藕、蘿卜、荸薺、山藥等。在大風(fēng)、陰霾天等情況下，盡量少出門，霧霾中的氫化物、硫化物，沙塵，汽車尾氣等對肺部極為有害，出門應(yīng)戴口罩。
上述是小編給大家介紹了關(guān)于老年人五臟疲勞帶來的一些疾病困擾，大家了解了嗎?其中就提到了老年人抑郁，那么老人抑郁應(yīng)該怎么辦呢?
老年人保健
老年人心理抑郁怎么辦
1、多和朋友聚會：
老年人的生活相對來說是非常悠閑的，空閑時(shí)間也比較多。那么，平時(shí)就可以多出去和朋友們聚會，或者是溝通交流，出去走走看看之類的，以便生活不會太寂寞。
2、豐富自己的生活：
老年朋友們可以多培養(yǎng)一些興趣愛好，豐富自己的生活，避免一個人找不到事情做而心情不好。
比如說可以學(xué)著畫畫、下棋或者是和其他的同齡人跳跳舞、唱唱歌等等。生活豐富了，精神才會更為充實(shí)，抑郁心理就能得到科學(xué)的緩解。
3、多進(jìn)行心態(tài)上的改變：
很多老年人奮斗了一輩子，突然時(shí)間一下子空閑了，就會感到非常的不安。而這個時(shí)候，老年人就要多進(jìn)行一些自我的心理疏導(dǎo)和改變了。
因?yàn)橥诵萸昂蟮纳钍怯斜容^大的變化的，只有積極的去適應(yīng)這些變化，心情才會愉悅輕松。
4、關(guān)注自己的身心健康：
老年人因?yàn)槟挲g的增加，身體素質(zhì)和抵抗力都會有所減弱。所以，在日常生活中，大家也要多關(guān)注自己的身心健康。
一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了健康方面的異常情況，那么就要積極的到專業(yè)醫(yī)院去檢查。比如說心情不好，那么就采用科學(xué)方法宣泄出來或者是尋求專業(yè)人士的幫助。
總結(jié)：上文小編給大家介紹了關(guān)于老年人一些五臟疲勞的癥狀表現(xiàn)，比如口干咽痛、消化不良、憂郁等等。老年人一定要全方面的保護(hù)自己的健康，注重心理與身體上的雙重結(jié)合護(hù)理。
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