生老病死，人之常態(tài)。但99%的人還是希望自己能夠健康長壽。

前段時間，歐洲科學(xué)家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，原來體重和死亡率之間其實(shí)成了一條U形曲線，意思就是，你的體重其實(shí)預(yù)示著你的壽命。

體重與死亡率的關(guān)系

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看起來是有些復(fù)雜，我們直接看看這個模型的分析結(jié)果：

? 60歲以下的人，標(biāo)準(zhǔn)更長壽：BMI保持在正常范圍內(nèi)，死亡率較低。

? 60歲以上的人，超重更長壽：BMI處于超重范疇（即BMI介于25～29.9之間）的人群死亡率最低，甚至比BMI指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)（即介于18.4～24.9之間）的人群還要低6%。

這就讓人納悶兒了，為什么60歲后BMI反而處于超重范疇死亡率會低一些呢？

專家給出以下原因：

① 稍微超重的人群，營養(yǎng)狀態(tài)是比較好的；

② 60歲以上的人群，罹患各種疾病的可能性會比較大，而適度超重的體重，更容易扛過疾病的傷害，更容易達(dá)到長壽的目的。

可以說，體重和生命的曲線模式給了我們健康的生活方式很大啟示。

看到BMI值，有些咚友還是有些懵？咚妞就再敲小黑板補(bǔ)充一下：

? BMI，即身體質(zhì)量指數(shù)，簡稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重指數(shù)，英文為Body Mass Index，簡稱BMI，是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)。

體重指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高（m）^2

比如：一個人的身高為1.75米，體重為68千克，他的BMI=68/（1.75^2）=22.2（千克/米^2）當(dāng)BMI指數(shù)為18.5～23.9時屬正常。

相比單純以體重來認(rèn)定，BMI對我們的身體健康衡量更具準(zhǔn)確性。

此前，國際抗癌聯(lián)盟（UICC）會刊《國際癌癥雜志》發(fā)表研究結(jié)論：當(dāng)BMI超過超重標(biāo)準(zhǔn)后，總體惡性腫瘤發(fā)生風(fēng)險即開始顯著增加，之后隨著BMI的增加癌癥風(fēng)險進(jìn)一步增加。

不過，對于BMI值，也需主要以下兩點(diǎn)

① 不同人種標(biāo)準(zhǔn)因個體差異也有所不同，可以參照下方標(biāo)準(zhǔn)：

WHO標(biāo)準(zhǔn)VS亞洲標(biāo)準(zhǔn)VS中國標(biāo)準(zhǔn)

② BMI不是適合所有人群，以下人群就不適用：

1、未滿18歲。

2、運(yùn)動員。

3、正在做重量訓(xùn)練。

4、懷孕或哺乳中。

5、身體虛弱或久坐不動的老人。

事實(shí)上，關(guān)于生命的長度，除了BMI，還取決于很多復(fù)雜的綜合因素，也是科學(xué)家們不斷在探究的永恒話題。雖然我們現(xiàn)在還無法掌握生命的長度，但我們可以掌控生命的厚度，只要每一天過得充實(shí)有意義，就不負(fù)此生。

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