進(jìn)入冬季，天氣漸冷，許多老年朋友夜間起床的次數(shù)又增多了，這其中有天氣及年齡的原因，也有身體的健康的因素，這里介紹幾個(gè)常用且管用的中醫(yī)穴位，經(jīng)常按摩它們可以明顯減少夜尿的次數(shù)，增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)身健體。
一、涌泉穴，涌泉穴位置，睡前按摩可以明顯改善睡眠質(zhì)量。
二、三陰交，三陰交穴位置，三陰交是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會(huì)穴。三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽(yáng)痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。
三、筑賓穴，位置，筑賓穴位于三陰交穴后上方約2寸、小腿肚內(nèi)側(cè)，屬足少陰腎經(jīng)，按摩刺激該穴可以強(qiáng)腎。
四、關(guān)元穴， 位置，關(guān)元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，可用指壓法按摩刺激關(guān)元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位，可以達(dá)到強(qiáng)腎效果。
五、商陽(yáng)穴， 位置，商陽(yáng)穴位于食指尖端指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，閑暇時(shí)按摩刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)、延緩衰老之效。
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