經(jīng)過調(diào)查研究，女性的平均壽命是要比男性的平均壽命要長一些的，主要原因是男性的壓力大，社會環(huán)境以及個人的一些不良因素所導(dǎo)致的，女性其實也有著一定壓力，但是個人的一些不良換習(xí)慣相對較少，加上比男人更注重細節(jié)養(yǎng)生，加上一些外界因素，就會出現(xiàn)了女性壽命普遍比較長的原因。不過，也有些女性的壽命是比較短一些的，因為一些不好的習(xí)慣，對壽命有著一定的影響。
女性壽命短，可能有4個“共性”，出現(xiàn)一個，也要改過來，別大意
第一個：不注意肺部健康
男性抽煙傷肺，大部分的女性都是不抽煙的，但是依舊會被傷害的肺部，原因就在于吸入二手煙以及油煙，這二者對肺部的傷害，絲毫不比抽煙要差，所以女性在平時，盡量遠離二手煙環(huán)境，做飯時注意避免吸入過多的油煙。
肺部是人體呼吸的重要器官，通過呼吸能夠幫助我們身體吸入氧氣，用于排出體內(nèi)廢物，維持生命的正?；顒?，肺不好的時候，會導(dǎo)致毒素堆積在皮膚中，長期下去會呈現(xiàn)出一種晦暗衰老的狀態(tài)。
肺部保養(yǎng)，做好這兩件事！
1.廚房要通風(fēng)
做飯的時候，讓油煙機在多運轉(zhuǎn)幾分鐘，讓氣體能夠很好的排出去，而且平時窗戶也要記得打開痛風(fēng)，能夠讓廚房的空氣流動，減少有害物質(zhì)的殘留。平時也要遠離吸煙環(huán)境，避免二手煙的吸入。
2.腹式呼吸
腹式呼吸的方式可以增加胸腔的容量，幫助擴充肺部的功能，能夠調(diào)養(yǎng)肺部。做法很簡單：吸氣的時候，感覺自己的小腹微微向外擴張，然后呼氣時，讓小腹內(nèi)收。
第二個：不注意保養(yǎng)卵巢
女性的年輕狀態(tài)，和卵巢的健康是有著非常大關(guān)系的，因為卵巢分泌出的雌激素，能夠讓女性保持年輕狀態(tài)，一旦卵巢出現(xiàn)問題，就會讓激素分泌絮亂，導(dǎo)致生理功能異常，出現(xiàn)皮膚粗糙、加速衰老，有更年期提前的跡象。所以對于卵巢的保養(yǎng)，是非常重要的，有利于年輕態(tài)，延緩衰老，有利于長壽。
卵巢保養(yǎng)，做好2件事！
1.要補充雌激素
百合以及黑豆，里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以很好的補充女性雌激素，有著保養(yǎng)卵巢的作用，防止早衰。
2.學(xué)會減壓
壓力過大的時候，女性會出現(xiàn)失眠和心煩意亂的表現(xiàn)，容易讓女性的內(nèi)分泌出現(xiàn)絮亂，導(dǎo)致了卵巢出現(xiàn)早衰，女性提前進入更年期的現(xiàn)象。所以，平時對于一些事情不要斤斤計較，心要放寬，保持好心態(tài)，適當(dāng)運動來減壓。
第三個：脾氣太暴躁
脾氣暴躁的女性，往往被看做是一個很有個性的女人，但實際上，從健康的角度來說，非常不利于長壽，情緒的過激狀態(tài)，容易出現(xiàn)失眠，導(dǎo)致精神狀態(tài)變差，性格變得抑郁，心情和身體都變得很遭，不利于長壽。
改善情緒，做好兩件事！
1.學(xué)會多傾訴
遇到事情，有心事，應(yīng)該適當(dāng)?shù)南蛩藘A訴，尋得安慰以及解決的措施，這樣是可以舒緩自己的壓力，能夠讓情緒得到穩(wěn)定，減少心中的暴躁氣息。
2.良好心態(tài)
心態(tài)非常重要，長壽的要訣中，心態(tài)好占了7成比例，好的心態(tài)在生活中，能夠更好的享受生活，還能促進大腦分泌出多巴胺，讓身體能夠互相協(xié)調(diào)、平衡，促進身體的健康狀態(tài)。
第四個：濕氣太重了
濕氣問題，是女性非常頭痛的地方，女人一旦濕氣過重，就會導(dǎo)致白帶異常，脾虛，引起一些婦科炎癥，還可能導(dǎo)致肥胖等問題，對健康長壽的影響非常大。
祛除濕氣，做好兩件事！
1.多喝祛濕茶水
蒲公英茶就是一個非常不錯的選擇，有著很好的祛濕效果，幫助女性排出濕氣。還能夠清熱解毒，利尿散結(jié)，益處是非常不錯的。
2.要適量運動
一般濕氣太重，和“懶”有著很大的關(guān)系，因為不愛運動，導(dǎo)致了濕氣會堆積。所以通過運動，能夠很好的加速濕氣的排出，還能適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?，通過跑步、健身房的健身、游泳、瑜伽等都是非常不錯的運動方式，能夠加速水分的代謝，排出體內(nèi)濕氣。
