五臟六腑的陰陽(yáng)分別都可以配對(duì)。肺為陰，大腸為陽(yáng)，這是第一對(duì);脾為陰，胃為陽(yáng)，這是第二對(duì);心為陰，小腸為陽(yáng)，這是第三對(duì);腎為陰，膀胱為陽(yáng)，這是第四對(duì);肝為陰，膽為陽(yáng)，這是第五對(duì);心包為陰，三焦為陽(yáng)，這是第六對(duì)。這種配對(duì)關(guān)系，也就是經(jīng)絡(luò)學(xué)所說(shuō)的臟腑表里相合。記住臟腑之間的陰陽(yáng)關(guān)系，我們就不會(huì)只知道頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳了。vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
為什么進(jìn)補(bǔ)首選脾和腎vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
人體還可無(wú)限地細(xì)分下去，像五臟，相對(duì)于六腑來(lái)說(shuō)屬陰，它們自身之間也有偏陰偏陽(yáng)之分。vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
如果在五臟之中分陰陽(yáng)，那么它們可以分為兩組，心、肺是一組，它們屬陽(yáng)，肝、腎、脾是一組，它們屬陰。vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
心為陽(yáng)中之陽(yáng)，肺為陽(yáng)中之陰。vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
肝為陰中之陽(yáng)，腎為陰中之陰。脾呢，是陰中之至陰。vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
說(shuō)起來(lái)似乎有些復(fù)雜，列個(gè)表你就清楚了。vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
如果按從偏陽(yáng)到偏陰的程度排序，那么五臟中依次是心、肺、肝、腎，最偏陰的是脾。脾為陰中之至陰，那我們就知道它不太容易陰虛，而是容易陽(yáng)虛。所以補(bǔ)脾要以溫補(bǔ)脾陽(yáng)為主。vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
五臟在人體屬陰，而其中腎又為陰中之陰，脾為陰中之至陰。陰主藏，凡是屬陰的臟腑，都是負(fù)責(zé)貯存精氣的。五臟六腑中，脾和腎“藏”精氣的功能最突出。脾是管消化的，所以它藏的精氣是人體后天之精，就是營(yíng)養(yǎng)。腎是管生殖的，所以它藏的精氣是人體先天之精，就是元?dú)狻?span style="DISPLAY: none">vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
越是屬陰的臟腑，越適宜多用“補(bǔ)”法。那么如果我們平常要進(jìn)補(bǔ)，重點(diǎn)應(yīng)該補(bǔ)哪里呢?當(dāng)然就是脾和腎。這兩臟補(bǔ)好了，其他的臟腑就不容易生病了。 vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
怎么判斷自己是陽(yáng)虛還是陰虛vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
一般的慢性病，還有長(zhǎng)期的亞健康狀態(tài)，大多都是虛證。那怎么判斷自己是陽(yáng)虛，還是陰虛?很簡(jiǎn)單，陽(yáng)虛和陰虛的人都有一些典型癥狀，對(duì)照一下就知道自己是偏陽(yáng)虛還是偏陰虛了。vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
陽(yáng)虛的表現(xiàn)：vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
怕冷，四肢不溫，面無(wú)血色，舌頭的顏色淡，舌苔發(fā)白。vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
如果心悸，還有四肢發(fā)冷，面色發(fā)白的癥狀，除此以外，還會(huì)感覺胸悶氣短、甚至心痛，這就是心陽(yáng)虛。vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
如果腰膝發(fā)冷，晚上頻頻起夜，那是腎陽(yáng)虛。vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
如果臉色暗黃、大便不成形，那是脾陽(yáng)虛。vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
如果伴有陽(yáng)虛的表現(xiàn)，咳嗽帶喘、有氣無(wú)力，一運(yùn)動(dòng)就喘得更厲害，吐出來(lái)的痰很稀，這種人沒(méi)事老愛出汗，特別怕受風(fēng)，愛感冒，這就是肺氣虛。vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
為什么不說(shuō)肺陽(yáng)虛?因?yàn)榉蜗矟駩涸铮褪钦f(shuō)燥熱最傷肺，而陽(yáng)主熱，所以一般不說(shuō)肺陽(yáng)虛，而說(shuō)肺氣虛。氣為陽(yáng)之始，陽(yáng)虛是由氣虛發(fā)展而來(lái)的。同樣的，肝為剛臟，肝陽(yáng)常有余，肝陽(yáng)虛也不多見。vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
陰虛的表現(xiàn)：vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
五心煩熱，也就是手腳心和心口發(fā)熱，顴骨發(fā)紅，睡覺出汗，口干舌燥，小便發(fā)黃，舌頭偏紅，舌苔很薄。vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
如果你常感覺心悸，同時(shí)又有陰虛的表現(xiàn)，例如心煩、失眠、愛做夢(mèng)那么你就是心陰虛。vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
如果腰膝酸軟、疼痛，頭暈耳鳴，那是腎陰虛。vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
如果感覺眼睛干澀、視力減退，那是肝陰虛。vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
如果胃部隱隱作痛、食欲不佳，那是胃陰虛。為什么不說(shuō)脾陰虛呢?因?yàn)槠殛幹兄陵?，所以脾陰虛主要是由胃陰虛引起的?span style="DISPLAY: none">vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
上面這些表現(xiàn)，不一定每個(gè)人全部具備。只要有一兩點(diǎn)符合，就可以大致判斷是偏陰虛還是偏陽(yáng)虛。vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
當(dāng)你知道自己是陰虛還是陽(yáng)虛之后，你再看看主要的癥狀出現(xiàn)在哪一臟。要是咳嗽，不用說(shuō)，肺一定有問(wèn)題。要是是心悸失眠，那么病在心。這時(shí)候你就可以判斷自己是這一臟的陰虛或是陽(yáng)虛了。vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
反過(guò)來(lái)講，如果你感覺哪一個(gè)臟腑不舒服，也可以對(duì)照判斷一下它到底是陰虛了還是陽(yáng)虛了，這樣就可以對(duì)癥調(diào)理了。 vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
第二章 四季五味養(yǎng)生術(shù)vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
味入臟腑，各有效用vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
五味入五臟，并非越多越補(bǔ)。用得好，補(bǔ)益的作用最強(qiáng);用得不好，損害的作用也最強(qiáng)。這跟人與人之間的關(guān)系是一個(gè)道理：只有最親近的人才可能讓一個(gè)人感受到最大的傷害，因?yàn)楸舜颂煜ち?，一出手就能點(diǎn)中對(duì)方的死穴。vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
食物有酸、甘、苦、辛、咸五味。酸包括酸味和澀味，苦分為苦寒和苦溫，甘包括淡味和甜味，辛是辛香、麻味和辣味，咸包括咸味和鮮味。vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
這些味道分別入五臟六腑，各有其藥理作用。vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
要了解五味的五行屬性，那我就先從五臟的五行屬性以及四季如何來(lái)飲食保健這方面來(lái)談吧。vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
讓五臟和一年四季水乳交融vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
養(yǎng)生之道在于適度和全面，只有調(diào)和五味，才能激發(fā)出生命的活力。食物的味道越豐富，就越能汲取各種五行屬性的精華。中國(guó)人做菜，講究五味俱全，將陰陽(yáng)五行之道，運(yùn)用到一粥一飯之中，這就是養(yǎng)生的最高境界。vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
肝、膽和春天有什么關(guān)系vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
肝和膽組成肝系，是屬木的，在一年四季中，春天是萬(wàn)物萌發(fā)的季節(jié)，是屬木的，是肝氣最旺的時(shí)候。那人的心情也應(yīng)該像草木一樣，舒展開來(lái)，盡情地沐浴陽(yáng)光雨露，這就是最好的養(yǎng)肝之道。這個(gè)季節(jié)，如果你心里有所喜，就盡量不要去壓抑它。想做什么事，就大膽地去做，不要瞻前顧后。想吃什么東西，就大膽地去吃，不要擔(dān)心發(fā)胖，因?yàn)槟愕男睦硎嬲沽?，順?yīng)了春天的生發(fā)之氣，新陳代謝就會(huì)加速的，吃下去的東西會(huì)更多的轉(zhuǎn)換成能量，讓你精神十足。vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
心、小腸和夏天有什么關(guān)系vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
心和小腸組成心系，屬火，因?yàn)樾幕饻嘏?，推?dòng)血液循環(huán)，小腸把食物轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)精微，這樣人體才能夠吸收。vLT洱吧下載 - 視頻教程點(diǎn)播下載網(wǎng)
在四季中，夏天是屬火的，人的心火也最旺，這是養(yǎng)心的關(guān)鍵時(shí)期。夏季是生長(zhǎng)的季節(jié)，心火需要燒得旺一點(diǎn)，促進(jìn)新陳代謝。心火旺，人的血液循環(huán)加快，出汗又多，心臟負(fù)擔(dān)比較重。為什么人在夏季最想午睡呢?就是因?yàn)槲缢亲铕B(yǎng)心的。午后是人體氣血循行心經(jīng)的時(shí)間，這時(shí)候休息一下就能養(yǎng)好心神。所以老年人最好每天都睡個(gè)午覺，保護(hù)心臟。如果是年輕人，雖然平時(shí)你不睡午覺關(guān)系不大，但夏天你最好要爭(zhēng)取睡一會(huì)，哪怕趴在辦公桌上打個(gè)盹兒也好。
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