切記飲水之道
我問他什么方法？他說：[每天早上起床后，不洗面、不漱口，先飲七合水，不可間斷]并囑睡前勿吃食物，這位醫(yī)生說完以后也不給藥就叫我回去了。
第二天早晨我聽醫(yī)生的話，一起床就飲水七合，在一小時內(nèi)小便三次，然后吃稀飯。稀飯的味道為十年來從未感覺到的好吃。第二天又飲七合水，在大便里滲染著許多看似臟污的東西。三個月后體重增加了十公斤，如今我已是六十八的老人了。開始飲水以來無生過病，也不感冒。
飲水后，無大病痛，后來我想起自來水中有鹽類等混合物，于是在每天晚上準(zhǔn)備好七合開水，使鹽類沉淀，只飲上層水，如此一來，瀉肚子的情況就好了，頭也不痛，身心也覺得輕松愉快。
妻子十年前患心臟病，同時患有肥滿病，身高不到五尺，體重120公斤，飲水十天，內(nèi)臟的病全部都醫(yī)好了，神經(jīng)痛和風(fēng)濕病也不發(fā)了，兩個月瘦了十六公斤，以前經(jīng)常用電療按摩、針灸等，現(xiàn)在都不用了。一般對霍亂的病人，使其隔離，傳說在明治時代，有個患者跑到外面飲水，結(jié)果為幾百患者中僅活者的一個，由此可見，飲水的重要。飲水為什么可以治?。克墒鼓愕拇竽c制造更多的新鮮血液，這新鮮的血液是由大腸絨毛吸收營養(yǎng)而成的。此一說法在七年前各地方大學(xué)曾發(fā)表過的，但有些人則由腸道貌岸然運(yùn)動不足，以致貧血而感到疲勞生病，不容易治愈。大人體內(nèi)有八公尺的腸子，具有吸收營養(yǎng)之功能。腸內(nèi)如很清潔，則日食幾次營養(yǎng)全被消化吸收而造成新血液，是促進(jìn)健康之原動力，飲水可以醫(yī)治百病，也可以使你健康，飲水治療法是人類延年益壽的健康方法。
● 方法：每天早上起床后，不洗面、不漱口，先飲七合水，不可間斷。
[合] 是日本計量單位，每合折0.18公斤，七合計1.26公斤，即1260 cc。
● [飲水可治百病] 說來雖是不可思議的事，可是事實(shí)是如此。
可治療諸癥：內(nèi)科
（1） 頭痛、高血壓、貧血、中風(fēng)、歪嘴、神經(jīng)痛、全身不遂、風(fēng)濕病、筋骨酸痛、耳鳴、四肢無力。
（2） 咳嗽、哮喘、氣管炎、肺結(jié)核。
（3） 腦膜炎、肝臟病、腎臟病、結(jié)石病。
（4） 胃酸過多、胃下垂、胃潰瘍病、痢疾、脫肛、便秘、痔漏、糠尿。
★ 眼科、眼力衰退、眼痛、眼出血。
★ 婦科、經(jīng)期不調(diào)、白帶、子宮癌、乳癌。
★ 耳喉科、鼻炎、喉病。
●飲水治療法應(yīng)注意事項(xiàng)：
飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利）可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
飲暖水，夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實(shí)冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因?yàn)檫@特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
空腹飲水，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟(jì)事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
能放能收，上班族常常會因工作關(guān)系疏忽了飲水，或者是為了避免『借尿小休』
有的病人一下子飲不下七合水，在初時要忍耐一下，起床后就跑一跑，即可以飲下，飲下去后做三十分鐘費(fèi)力活動。有病無法起床的人，則在床上作深呼吸或按摩腰部，使水流向腸內(nèi)清洗腸絨毛。在開始飲七合水時，可能會瀉肚子，或在飲水一小時后連續(xù)三次小便，但三、四天后，瀉肚子的情況會停止，七八天后，小便也只有一次。從此以后就覺得容易飲下去，吃起飯來感到特別香，此可證明腸道清潔，部分待死的人競因此得救。
（1）
解開水之迷
飲水的目的不但在于解渴，我們需要靠水來輸送各種養(yǎng)分、排出廢物、調(diào)節(jié)體溫、潤滑關(guān)節(jié)及保持皮膚彈性。除此之外，水亦是幫助我們處理身體毛病的好良藥，減肥美容，以至對抗癌癥，水都能夠發(fā)揮作用。
去除頭痛早晨起身，頭痛作怪，如果此時以一杯咖啡或奶茶等含咖啡因飲品灌進(jìn)肚，肯定令頭痛加劇。早上會頭痛，大多是因?yàn)樯眢w經(jīng)過一晚沒有吸收水分，加上大量出汗以致體內(nèi)少許脫水。夏天晚上很多人會開冷氣睡覺，強(qiáng)烈的冷氣會抽干人體的水分，也會令人早上脫水，引致頭痛。因此起床后要馬上精神煥發(fā)，頭痛消失，一杯水絕對不可缺少。
與癌抗?fàn)?/span>
研究發(fā)現(xiàn)，一個每天喝4杯水（或以上）的人，比每天喝2杯水（或以下）的人，患結(jié)腸癌的機(jī)會將會減少一半。如果每天能喝8杯水（或以上），則有更佳成效。水能抗癌的原因，是因水能加速腸道的蠕動，令腸道內(nèi)的廢物不能停留，減少致癌物質(zhì)在腸道停留的機(jī)會。同樣道理，大量的水亦能減少泌尿系統(tǒng)的癌癥產(chǎn)生，如膀胱癌、腎癌、前列腺癌等。另外，多飲水也有預(yù)防乳癌的功用。戰(zhàn)勝疲倦有些人會經(jīng)常感到疲倦，尤其在夏季，很多時候會軟弱無力，或有昏昏欲睡。有人以為是精神緊張或血糖低的關(guān)系，其實(shí)真正原因可能是脫水。原來我們的身體對臺戲 [喝] 的敏感度，比 [餓] 來得更低。當(dāng)身體水分逐漸減少時，身體不會立即告訴我們需要飲水，但如果情況繼續(xù)又沒及時補(bǔ)充水分，身體會愈來愈疲倦，虛弱，令我們經(jīng)常無緣無故地感到身體不適，多〉飲水常可解決這種問題，讓我們的身體保持精力充沛。多喝水~多喝水~多喝水~多喝水~多喝水~多喝水~多喝水~多喝水！
正確補(bǔ)充水份你有沒有發(fā)現(xiàn)自己的記憶越來越差、容易呆滯、反應(yīng)遲鈍，而且工作缺乏效率？其實(shí)這并不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補(bǔ)充水份喔！那么要如何做才正確呢？把握以下的時機(jī)補(bǔ)充水分，保證讓你水當(dāng)當(dāng)！
（一） 三餐后喝水
醫(yī)生建議用餐后半小時喝水較為適當(dāng)，但是現(xiàn)代人習(xí)慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實(shí)每餐飯后喝罐裝飲料，也大概可以補(bǔ)充一天所需要水分的一半了然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運(yùn)動飲料或是蔬果汁最好，因?yàn)槭吖梢匝a(bǔ)充多種養(yǎng)分，而運(yùn)動飲料具備適量的電解質(zhì)，和人體滲透壓相當(dāng)，比水還容易被吸收，最近市面上出現(xiàn)了Light的運(yùn)動飲料，對于不常運(yùn)動的上班族來說，是補(bǔ)充水分和電解質(zhì)相當(dāng)適合的選擇。
（二） 起床一杯水
清晨可以說是一天之中補(bǔ)充水分的最佳時機(jī)，因?yàn)榍宄匡嬎梢允鼓c胃馬上蘇醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經(jīng)過長時間的睡眠后，血液濃度增高，這個時候補(bǔ)充水分，能迅速降低血液濃度，促進(jìn)循環(huán)，讓人神清氣爽，提振精神。
（三） 睡前一杯水
人體在睡眠的時候會自然發(fā)汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內(nèi)，身體都無法補(bǔ)充水分，這就是為什么早晨起床會覺得口干舌燥的原因了，因此，醫(yī)生建議在睡前半小時要預(yù)先補(bǔ)充水分、電解質(zhì)，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態(tài)，同時也能降低尿液濃度，防止結(jié)石的發(fā)生機(jī)率。
最好每個小時都能夠喝200cc的水，預(yù)防尿路結(jié)石。
談到夏日的疾病，尿路結(jié)石是越來越不可輕忽的問題，尤其是都會中的上班族，生活、工作形態(tài)不變，是越來越趨近尿路結(jié)石的高危險群。然而結(jié)石在悄悄形成的過程中，患者也許不會有顯著的癥狀，所以往往被忽略其存在的可能性，不過一旦出現(xiàn)癥狀，又會相當(dāng)?shù)亓钊送纯嚯y耐。舉例來說，腎臟結(jié)石發(fā)作的典型癥狀：1、腎絞痛?？赡軙匝可钐幍耐袋c(diǎn)輻射至四周，波及膀胱、男性睪丸等；2、阻塞、感染。可能引發(fā)腎水腫、膀胱炎，伴隨有高燒、發(fā)冷的現(xiàn)象；3、惡心、嘔吐、腹脹；4、腰背部有沉重、鈍痛感；5、血尿（輕微時，肉眼看不出來）。由于尿路結(jié)石的復(fù)發(fā)率高，所以預(yù)防就顯得格外地重要，對于沒有罹患過此癥的朋友來說，以下幾點(diǎn)是在日常生活中必須注意的：
1、如果本身沒有其它的病癥而有飲水上的限制，那么最好每個小時都能夠喝200cc的水，天氣熱、發(fā)燒、腹瀉或運(yùn)動過后，尤其要注意水分的攝取。2、人在睡眠時，尿液會濃縮，也因此會增加結(jié)石的機(jī)會，所以應(yīng)該在睡覺前喝一杯水，半夜起來上完廁所后，再補(bǔ)充一杯水即可。3、千萬不可養(yǎng)成憋尿的習(xí)慣。
（2）
4、目前大部分的市售飲料都含有草酸的成分，會增加草酸鈣結(jié)石的機(jī)率，所以補(bǔ)充水分以白開水最適當(dāng)。5、民間流傳著喝啤酒可以幫助排出的說法，啤酒中的微量酒精的確有利尿的作用，可使尿量增加，有助于小結(jié)石排出，但是酒精也容易使尿酸升高，同時啤酒中亦含有草酸，故長期或大量飲用啤酒對結(jié)石患者是沒有好處的。6、如果有尿路發(fā)炎（膀胱炎、尿道炎等）問題，必須徹底治療。7、養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，建議的運(yùn)動項(xiàng)目是跳繩、呼拉圈。
而有過結(jié)石治療經(jīng)驗(yàn)的朋友，除了以上的注意事項(xiàng)之外，在接受治療后切莫忘記按照醫(yī)師指示，定時返回門診，追蹤結(jié)石是否確定順利排出，配合醫(yī)師做結(jié)石成分分析，并且詢問分析結(jié)果，以確定自己屬于何種結(jié)石，將來可以進(jìn)一步從飲食上來控制結(jié)石的生成。
臺灣的尿路結(jié)石患者，大致上可分為三種：
一、草酸鈣、草酸鈣與磷酸鈣混合。 此類結(jié)石約占所有病例的70%最為常見。
二、磷酸鈣、磷酸銨鎂等，此為細(xì)菌感染而于尿液中產(chǎn)生的結(jié)石，約占15%
三、尿酸鹽類、胱胺酸等有機(jī)化合物形成的結(jié)石，亦約為15%
搞清楚自己的結(jié)石為哪一類，是絕對不可輕忽的，其重要性就在于，以上所提及的三種結(jié)石類型，在飲食上的限制幾乎是南轅北轍。譬如說，占最大宗的草酸鈣結(jié)石，在飲食上應(yīng)該盡量避免食用草酸含量高的食物，第二類磷酸銨鎂結(jié)石患者則最好采酸性飲食，然而有許多酸性食物，同時也是草酸含量相當(dāng)高的，如蔬果中的葡萄、蕃茄、李子、蘆筍等。所以弄混了，不是很傷腦筋嗎？
想要知道得更詳細(xì)的話，目前較具規(guī)模的》大型醫(yī)院泌尿科，都備有預(yù)防手冊供民眾索取，還是那句老話：[ 預(yù)防勝》于治療] ，在此提醒家族成員中曾有結(jié)石患者的朋友，不要心存僥幸，早點(diǎn)開始做預(yù)防工作，準(zhǔn)沒錯的。
健康飲水式
真正有效的飲水方法，中指一口氣（或一次）將一整杯水（約200-250毫升）喝完，這樣才可令身體真正吸收使用，而不是隨便喝兩口便算。當(dāng)然，所謂一次飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來“止喝”對身體根本無濟(jì)于事。猜疑而寧愿不喝水。在此特別奉勸各位朋友切勿以{會常跑廁所}為理由而減少喝水。因?yàn)椋L期飲水不足，膀胱和腎都會受到損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養(yǎng)成飲水習(xí)慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也會漸漸減少。且每天喝八杯水，上廁所七至八次均屬正常，是體內(nèi)新陳代謝所必須的。
參考飲水時間表
有規(guī)律地為身體加添水份絕對有百利而無一害，很多人會抱怨一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表供作參考：早上起床：兩杯（非常重要）早上10：30、午飯前、下午3：00、5：00晚飯前、睡前一小時：均一杯。
切記飲水之道，并不止于解除口干舌燥，口干時才喝一口水根本毫無濟(jì)事。水之于身體，就好象氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門。給身體喝水，也是皮膚亮麗的基本原則。
為了健康，為了美麗，水，哪有不喝的道理呢？
***本資料由香港美容專業(yè)雜志提供***
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