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【支招】擺脫拖拉的十條魔法





魔法一:學會分解任務,一點一點地做。


有些目標,乍一看,感覺很困難,無法實現(xiàn),或是需要莫大的努力,結果讓你產(chǎn)生畏難情緒,導致你什么都沒做成。不要氣餒,不妨分解任務,分解成你能做的小任務,然后逐一去做即可。



魔法二:改變觀念和思考方式——沒有“必須做”,只有“想要做”。


學會積極調(diào)整心態(tài),把“糟糕和恐懼”從心中挪開。因為“必須做”會讓你感到是“被迫”去做一些事情,會產(chǎn)生抵觸情緒。



魔法三:想到——寫下——動手做。


面對任務,你要做的是想到一個想法便寫下來,不要排斥任何想法,然后,從中選擇一個你覺得實際、不是很難但有點挑戰(zhàn)性的想法去執(zhí)行。



魔法四:寫出所有拖拉的事情。


在一個固定的時間段內(nèi)全力去做,不給自己逃避的理由。時間久了,就可以培養(yǎng)出戰(zhàn)勝拖拉的習慣了。



魔法五:剔除分散注意力的東西。


養(yǎng)成整理的習慣,書桌上盡量干凈,只擺放當下復習的書籍。書包中也不要裝太多的復習資料,以減少分散注意力的因素。在完成既定計劃的過程中,任何插進來的事情都會中斷你現(xiàn)有的活動,所以盡量把這類事情剔除在外,甚至可以專門安排時間單獨做他們。



魔法六:定時間,避免“’帕金森現(xiàn)象”。


要給任何事情,哪怕是小事,設定一個完成的期限,否則事情會像橡皮筋一樣被拉得很長,沒完沒了。




魔法七:確定你不愿意被打擾的時間。


每天至少要有半小時到一小時的“不被打擾”時間。假如你能有一個小時完全不受任何人干擾,把自己關在自己的空間里面學習或思考,這一個小時的效率甚至可以抵過你平時幾個小時的效率。



魔法八:學會說“不”。


一旦確定了哪些事情是重要的,對那些不重要的事情就應當說“不”。



魔法九:停止完美主義傾向。


無論學習還是做事,都需要先有個雛形,考慮要周全,但一開始不可能十全十美,可以追求“完美”的心,但不可以成為“完美主義者”,尤其是在做事情之初,不要想著完美。有了想法,而且想法沒有錯,那就開始行動,可在行動的過程中不斷完善自己的想法。



魔法十:利用高效時間管理表。


不要太相信你的“腦袋”,時間管理要從大腦中走出來落到紙上。


(文章來自每天留給自己一小時的博客)

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